Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Система "Минус 60"-5
+43
Mariika
ЮлияАлександровна
Белая
MKaterina
Полтавка
Ириночка050214
Анатольевна
Avelinn
натальюшка82
Кармина
Milachka5
Марина Галимова
пампушка
Гадя
eelchik
Solnze
Susha_Anna
Lovly
Т@нюся
Светулечек
Панчишина
Nukachuka
Дина
shura_bura
Сашуля*
etik
Lesia
ANGHELA
miracle-8
mila__ya
irkisel
Marinad
ni4ka
Milala
Лили4
Galaktika
lambiel
ink
мамаЗайки
YanaK
NatashkinZ
Nova
Админка
Участников: 47
Страница 24 из 30
Страница 24 из 30 • 
1 ... 13 ... 23, 24, 25 ... 30
Система "Минус 60"-5
автор Админка Ср Апр 25 2012, 07:54
Первое сообщение в теме :
- основные принципы системы:
- irkisel пишет:девченки,а
на форуме системы изменения.они переехали и в разделе питания внесли
дополнения и пояснения,мне он очень понравился.может этим списком
заменить список продуктов в первом сообщении??
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1)
На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер
порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы
обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать
обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое.
Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4)
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться
заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не
содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против
искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва
еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его
потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные
процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского
стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про
это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день,
перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но
помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг
яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы
замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть
равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и
проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом.
Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В
олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом
часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал
вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не
набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы
ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку
сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и
ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10)
Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное
мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели
две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что
готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко
определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все
вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о
нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу
сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что
пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный
шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять
лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует.
Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для
вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад,
просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький
шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой
пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не
люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся
слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14)
Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной
оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить
за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем
с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки
приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и
полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время
питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов,
например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я
регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и
кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют
восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я
также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно
используют систему и во время беременности, однако, перед началом
необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)
СПОСОБ
ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме
жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза
больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются
термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном
соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре,
обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не
путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая
образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это
разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1
ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили,
долили воды и довели до готовности
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
-
можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень.
«Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и
т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги
на второе и т.д. не используем.
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
-
Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые
нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их
можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если
в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них
нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но
помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими
увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а
потом выловить ее оттуда, так нельзя делать
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
-
Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не
обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и
другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
-
Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы
можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1.
Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так
же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то
можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и
маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и
различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин,
оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8.
Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше
мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и
долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3.
Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя
сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6.
Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши,
сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас
нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на
слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только
потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу
на воде и добавить молока.
Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3.
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино
Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
-
можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень.
«Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и
т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8.
Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2.
Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка
Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.
Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
-
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4.
Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то
заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только
красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
| Немного полезной информации с официального сайта системы. Для быстроты адаптации к системе>>> Вопросы-ответы про обед>>> Вопросы-ответы про ужин>>> Причины спада и колебания веса>>> 10 практических советов от Кати Миримановой>>> |
Последний раз редактировалось: Админка (Вт Окт 29 2013, 07:52), всего редактировалось 5 раз(а)
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Пн Окт 28 2013, 15:25
Олечка, я всегда рада принести пользу) Буду рада, если данные советы, кому-нибудь пригодятся.
Nova- Баронесса бодифлекса
- Сообщения : 3266
Re: Система "Минус 60"-5
автор Админка Вт Окт 29 2013, 07:55
Советы клёвые, подойдут не только к "перед праздником". 
Благодарю
Благодарю
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор ANGHELA Вт Окт 29 2013, 08:30
Присоединяюсь, Леночка, отличные советы на каждый день, благодарю, дорогая!!!
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор YanaK Вт Ноя 05 2013, 08:32
девочки сейчас по 1му каналу идет Время обеда...там Катя Миримаова готовит...такая она пампушечка стала...не полная конечно как была...но и не худышечка...как на фотках на форуме своем...такая..аппетитная...выглядит хорошо,замуж за итаьянца вышла..он шеф повар и такой..в теле мужчина))
видимо похудеть это действительно не такая большая беда по сравнению с тем..что еще надо вес удержать......
видимо похудеть это действительно не такая большая беда по сравнению с тем..что еще надо вес удержать......
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Вт Ноя 05 2013, 08:58
Да, Ян удержание веса-действительно проблема.
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор YanaK Вт Ноя 05 2013, 09:36
еще какая...даже для тех кто руководит системами и диетами....
YanaK- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6183
Меня зовут : Яна
Возраст : 42
Детки : Владислава-7, Аришка -3
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Milachka5 Вт Ноя 05 2013, 11:16
Она же тоже человек как и мы, не удивительно, что поправилась немного, а вдруг в положении? Тем более похудеть это всего лишь пол-дела, а вес удержать это задача.
Milachka5- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4326
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Россия
Награды : 
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Вт Ноя 05 2013, 11:44
Оль, вот полностью поддерживаю. У неё период в жизни был очень напряженный: переезд в другую страну, свадьба. Так что, ничто человеческое ей не чуждо)
Недавно меня назвали полноватой, хотя мой вес небольшой. На самом же деле я связываю свою "полноту" с набором мышечной массы (в последнее время я очень много занималась спортом) Может и Катя активно спортом занялась ( мне не показалось, что она поправилась).
Недавно меня назвали полноватой, хотя мой вес небольшой. На самом же деле я связываю свою "полноту" с набором мышечной массы (в последнее время я очень много занималась спортом) Может и Катя активно спортом занялась ( мне не показалось, что она поправилась).
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Т@нюся Ср Ноя 06 2013, 08:57
Замечательные советы!!! Обжираловку в новогоднюю ночь уже несколько лет как я вычеркнула из своей жизни... Вообще не трачу дикие деньги на этот праздник, только на подарки детям... На корпоративы тоже одеваю, что-то свободное, чтобы не "красоваться" складками)))
Спасибо, Леночка, что выложила советы...
А про Мириманову, я тоже заметила, что она округлилась... Уже не помню где читала, но одна девочка писала о встрече, которую Мириманова проводила. Что была она на встрече в утягивающем белье... Я сейчас не к тому, что это плохо... На мой взгляд лицо у Миримановой широкое, она особо худышкой и не смотрелась никогда... (это моё личное мнение) Понятно, что она живой человек... Поменяла страну, мужа... Но она наверное теперь навсегда "приговорила" себя быть "лицом" системы похудения... От неё всегда будут ждать тех 60 кг, до которых она похудела...
Спасибо, Леночка, что выложила советы...
А про Мириманову, я тоже заметила, что она округлилась... Уже не помню где читала, но одна девочка писала о встрече, которую Мириманова проводила. Что была она на встрече в утягивающем белье... Я сейчас не к тому, что это плохо... На мой взгляд лицо у Миримановой широкое, она особо худышкой и не смотрелась никогда... (это моё личное мнение) Понятно, что она живой человек... Поменяла страну, мужа... Но она наверное теперь навсегда "приговорила" себя быть "лицом" системы похудения... От неё всегда будут ждать тех 60 кг, до которых она похудела...
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Ср Ноя 06 2013, 10:59
Не за что, Тань!
А для меня она, почему-то прежде всего человек. Мне даже нравится, что она может, как и любая из нас немного поправиться, это её, как-то ближе делает) То что она похудела со 120 кг до 60 и то, что она в первый же год после этого не то, что не набрала их обратно, а даже удержала вес, пусть даже с небольшим плюсом уже заслуживает огромного уважения.
А для меня она, почему-то прежде всего человек. Мне даже нравится, что она может, как и любая из нас немного поправиться, это её, как-то ближе делает) То что она похудела со 120 кг до 60 и то, что она в первый же год после этого не то, что не набрала их обратно, а даже удержала вес, пусть даже с небольшим плюсом уже заслуживает огромного уважения.
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор ANGHELA Ср Ноя 06 2013, 11:24
Леночка, ты права, я тоже восхищаюсь Миримановой, и чем я дольше на форуме, тем больше убеждаюсь, что не проблема вес уменьшить. самая большая проблема его удержать в нужных пропорциях.Nova пишет:Не за что, Тань!
А для меня она, почему-то прежде всего человек. Мне даже нравится, что она может, как и любая из нас немного поправиться, это её, как-то ближе делает) То что она похудела со 120 кг до 60 и то, что она в первый же год после этого не то, что не набрала их обратно, а даже удержала вес, пусть даже с небольшим плюсом уже заслуживает огромного уважения.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Т@нюся Ср Ноя 06 2013, 12:58
Я согласна с вами, девочки! Мириманова прежде всего человек, она создала систему, которая работает (я в этом убедилась на собственном опыте)... Но как и любому смертному ей свойственно меняться... Мне нравится, что она не ведет пропаганду костлявого тела, не циклится на похудении... В книгах пишет, что нужно найти дело, которое заставит не думать о еде вовсе... Я о том, что будь она просто писателем и журналистом, никто бы не судил, не критиковал её объёмы... Именно тема похудения привела к тому, что её фигуру будут постоянно оценивать...
А бы так не смогла... Мне нравится быть вольной... Моё тело, хочу толстею, хочу худею))))
А бы так не смогла... Мне нравится быть вольной... Моё тело, хочу толстею, хочу худею))))
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Кармина Пт Ноя 22 2013, 09:36
После родов я весила 91 кг, на системе удалось за 3 мес. скинуть 9 кг, потом 2 мес. перерыв и вот 2 кг. вернулось, сейчас я вешу 84,2 кг. Снова приступаю к системе, нужно сбросить 20 кг, чтобы чувствовать себя снова молодой и красивой! и плюс БФ
Кармина- Незнакомка
-
Сообщения : 48
Меня зовут : Анастасия
Возраст : 36
Детки : сынок
Откуда : Зеленодольск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Пт Ноя 22 2013, 09:47
Удачи, Анастасия! Система и БФ непременно помогут в обретении формы. Испытано на себе)
Последний раз редактировалось: Nova (Пт Ноя 22 2013, 09:57), всего редактировалось 1 раз(а)
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Кармина- Незнакомка
-
Сообщения : 48
Меня зовут : Анастасия
Возраст : 36
Детки : сынок
Откуда : Зеленодольск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор ANGHELA Пт Ноя 22 2013, 09:59
Настенька, в добрый путь, система творит чудеса.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Galaktika Пн Ноя 25 2013, 20:30
Добрейшего вечера, девочки) ой давно не заходила сюда))))
Galaktika- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 425
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Берген
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор ANGHELA Вт Ноя 26 2013, 12:36
Оленька, как делишки, ты на системе?Galaktika пишет:Добрейшего вечера, девочки) ой давно не заходила сюда))))
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Вт Ноя 26 2013, 12:50
Оляяяяя, привет! Так рада тебя видеть! Недавно о тебе вспоминала) Как ты?
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Galaktika Пн Дек 02 2013, 23:38
Привеет:)ANGHELA пишет:Оленька, как делишки, ты на системе?Galaktika пишет:Добрейшего вечера, девочки) ой давно не заходила сюда))))
Да, я на поддержке - уже три года, четвертый начался в октябре:) как сама?
Galaktika- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 425
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Берген
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Galaktika Пн Дек 02 2013, 23:42
Привет дорогуш:)Nova пишет:Оляяяяя, привет! Так рада тебя видеть! Недавно о тебе вспоминала) Как ты?
Рада тоже видеть тебя:)
У меня все неплохо :) на поддержке я, вес стоит активно, даже до 62 доходил - но это прям слишком мало для меня - так что держу 65:)
Пере болела сильно очень весной, с февраля с повышением переехала пока на новое место,после нового года посмотрим что дальше будет:))
Так же спортюсь активно - активные такие тренировки))) так что все неплохо)
Как сама? Как дела и успехи?))
Galaktika- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 425
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Берген
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Вт Дек 03 2013, 03:54
Оль, у тебя, как всегда жизнь бурлит) После болезни береги себя.
Я только ужинаю по системе, так что тоже особо не поправляюсь. Спорт не бросаю. Правда, сейчас в конце года, когда много работы, отчеты и.т.д. временени не очень много, ежедневно спортом заниматься не получается. Но 5 раз в неделю обязательно)
Оль, ты нас не забывай, забегай)
Я только ужинаю по системе, так что тоже особо не поправляюсь. Спорт не бросаю. Правда, сейчас в конце года, когда много работы, отчеты и.т.д. временени не очень много, ежедневно спортом заниматься не получается. Но 5 раз в неделю обязательно)
Оль, ты нас не забывай, забегай)
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Galaktika Вт Дек 03 2013, 05:34
Бурлит не то слово... Я менингит подхватила в Гватемале, там с Врачами без границ были - жутко перболела... Но оклемалась и вот сейчас в штатах пока живу и работаю:)Nova пишет:Оль, у тебя, как всегда жизнь бурлит) После болезни береги себя.
Я только ужинаю по системе, так что тоже особо не поправляюсь. Спорт не бросаю. Правда, сейчас в конце года, когда много работы, отчеты и.т.д. временени не очень много, ежедневно спортом заниматься не получается. Но 5 раз в неделю обязательно)
Оль, ты нас не забывай, забегай)
У меня ужины в большинстве тоже системные, иногда и обеды - но вес отслеживаю и объемы железно, то есть контроль постоянно.
Делала кардио программу большую с одной чудной тренершей, сейчас перешла на балетную программу - в восторге от нее совсе:) но тоже раз 4-5 в неделю, и боты много да и жизнь бурлит:)
Как настрой перед новым годом? Какие то планы есть?)
Galaktika- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 425
Меня зовут : Ольга
Возраст : 43
Откуда : Берген
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор Nova Вт Дек 03 2013, 05:40
Да, Оль, менингит-это дело серьзное. Ну хорошо, что все хорошо) Ты на ПМЖ в штаты перебралась?
Что за тренерша? Может ссылку кинешь? Я люблю разнообразие в спорте)
Что за тренерша? Может ссылку кинешь? Я люблю разнообразие в спорте)
Nova- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 3266
Меня зовут : Елена
Возраст : 43
Детки : Дочь и сын.
Откуда : Челябинск
Награды :
Re: Система "Минус 60"-5
автор ANGHELA Вт Дек 03 2013, 08:27
Ольчик, сколько у тебя новостей
.
Присоединяюсь к Леночке - береги себя, дорогая, болячка серьезная, очень рада, что ты в порядке, звездочка наша!!!
Система рулит и разруливает, классные результаты, восхищаюсь твоими достижениями , у меня тоже пара знакомых девочек уже пару лет на поддержке, шикарно выглядят.
У меня пока все неопределенно, в основном белково-углеводные дни (день белки, день углеводы), еще бы спорт по-нормальному наладить, но этот конец года....еле до дому доползаю. А планов громадье - и БФ и калланетика и Джиллиан, пока только немного бодика с калланетикой успеваю только, да и то. Ну ничего, все наладится. Кстати, вес и объемы у меня удерживаются уже три года, болтается туда сюда пара кг и см.
.Присоединяюсь к Леночке - береги себя, дорогая, болячка серьезная, очень рада, что ты в порядке, звездочка наша!!!
Система рулит и разруливает, классные результаты, восхищаюсь твоими достижениями
, у меня тоже пара знакомых девочек уже пару лет на поддержке, шикарно выглядят.У меня пока все неопределенно, в основном белково-углеводные дни (день белки, день углеводы), еще бы спорт по-нормальному наладить, но этот конец года....еле до дому доползаю. А планов громадье - и БФ и калланетика и Джиллиан, пока только немного бодика с калланетикой успеваю только, да и то. Ну ничего, все наладится. Кстати, вес и объемы у меня удерживаются уже три года, болтается туда сюда пара кг и см.
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды :
Страница 24 из 30 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25 ... 30
Похожие темы» Система "Минус 60"-4
» Система Правильного Питания
» Система Священномученика Серафима (Чичагова)
» Система Людмилы Симиненко
» Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
» Система Правильного Питания
» Система Священномученика Серафима (Чичагова)
» Система Людмилы Симиненко
» Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
Страница 24 из 30
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|