Диля берёт себя в руки...

Первое сообщение в теме :

Мне 40 лет, никогда не было очень худой, но в форме себя держала, по 2 раза худела радикально, самое большое- сбросила 30 кг.
Теперь распустилась, меня такое положение дел не устраивает, может поздно- лето всё же, но лучше раньше чем позже,- начинаю...
Начала 23 июля,- с диеты Гарда- это 3 разгрузочных дней ( но не подряд) в неделю на кефире с клетчаткой или льняным молотым семенем, но думаю дни разгруза разнообразить, за эти дни потеряла уже 3 кг.

На Гарде уже в своё время сидела- была цель и дата до которой похудеть, потом забросила, но хорошо сбросила и было комфортно.
Думаю добавить и БФ или йогу, раньше занималась йогой, тут много упражнений из йоги, так что подберу себе комплекс и начну.
Резюме:
На диете с 23.07.12- стартовала с веса 108.7- разгрузочные дни- сброшено 3 кг
29.08.12- 26.09.12- на Кремлёвке с 105.7 дошла до 103.2-- сброшено 2.5 кг
вместе сброшено 5.5 кг
С 26. 09. 12-2.09.12 на Дюкане, фаза Атака- сброшено- 1.6
Круиз с 2.09.12 г

Линеечка от Дюкана:

График текущего веса:

Завтра разгруз, решила поменять систему немного, получаться 2 разгруза в неделе на кефире вместо 3, неделю попробую, посмотрю как пойдёт.
1 день: разгрузочный день (молокочай, вода, кефир).
2 день: фрукты или овощи не более 1.5 кг
3 день: обычное питание не более 1500 кал. ( стараться в этот день не есть мучное, сладкое.)
Так как мясо практически не ем, мне очень это всё подходит, буду пробовать, разнообразие больше, так как лето будет возможность больше фруктами, овощами питаться.

смотри не упади от диеты. худей с умом!

Lesia, вроде не должна, я малоежка,я в своё время была на сыроедение и очень хорошо чувствовала, кефир и сырые фрукты и овощи как диету не воспринимаю, но форсировать точно не буду, посмотрю как себя чувствую в таком режиме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

По-моему, хорошая программа, удачи, тезка))) Только с разгрузочными днями осторожнее все-таки))

Спасибо Инна на добром слове, никогда не пробовала так, пока не знаю как будет, но думаю даже если неделя или две,- по любому это движение в нужном направление, главное что бы не назад.

ого! какой ты себе план приготовила! желаю хороших результатов [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Диля, ты молодец у тебя обязательно все получится, иначе просто быть не может!!!! Мы с тобой!!!

Natashkin, Мирен, стараюсь, но на этой неделе немного грешила, благо об*ёмы ушли немного, вес только 0,1, но подозреваю задержку воды. Занималась, но пока не вошла в ритм, занимаюсь на работе, благо сама себе хозяйка и есть свои помещения, но занятость была большая, не все планы смогла воплотить.

...инна...привет... ...с дневничком...да...планы грандиозные....я конечно как всегда не одобряю очень резкие старты....но все равно желаю удачи...терпения...и результата....))))

Инна, как сейчас дела?

Дела не очень, как и стремительный мои старты-тут, девочки, правы.
Не смогла продолжить разгрузы, слишком много вкусняшек в саду зреет и готовиться, как могу, выращеное своими руками,- не попробовать, вообщем в рамках себя держу, но потери веса мало.
В марафоне кажется результатов будет минимум. На этой неделе сижу на Гречке, параллельно ищу подходящую под себя длительную диету или систему.
Засматриваюсь на Кремлёвку, но мясо практически не ем, я хочу диету с разнообразием овощей.
Мои срывы всегда за счёт работы, так как могу обедать только вне дома, а обычно это кафешки, столовые, а это не самое диетичное, кто знает сколько там жира, масла.

Я когда в тренажерку ходила, практиковала белково-углеводное чередование!) вот где раздолье было и мясо тебе и овощи) и мышцы красиво так сразу заиграли) почитай) может тебе подойдет)

Nikoshechka вчера был первый день на Кремлёвке- набрала 20 у.е. Вообще не ощущала что на диете,- утром был отвес - 600г, правда это сжигает набранное на КД.
П.с. система по душе вроде, я на ВН сидела, тоже пунктики считала, несколько лет назад около 30 кг сбросила же.

привет)) хороших тебе результатов на кремлевке, а что на ВН не захотела снова, раз результат был отличный! у меня мама на ВН тож сидела за 8 мес врде как 18 кг скинула.. или 20... уже не помню точно

А у меня после кремлевки были проблемы с почками...точнее обострение проблем((( а так мне очень нравилось! Я хищница, на мясе могу очень долго сидеть...но такое количество белка мои почки не одобрили...(((

NatashkinZ- ВН напрягает подсчёт пунктиков, на Кремлёвке легче, но ВН запасной вариант. Я его один раз вторично начинала, но как то медленно вссё шло, наверное организм не воспринимает уже, хотя кто знает.
Nikoshechka- напрягает конечно это, но мясо не ем практически, налегаю на рыбу, сыры, яйца, но в ограниченных количествах, ем овощи, люблю их, буду больше любить овощи ,,дешевые,, похоже не плохо эта диета мне подходит, по крайней мере пока.
Сегодня опять отвес- 0,8 кг на Кремлёвке,- согнала набранное в это месяце.

Инночка, удачи! Молодец! У тебя все получиться!

Arhont спасибо, похоже нашла под себя систему, а воля есть,- не устраивает теперешнее положение дел.

Это здорово, когда находишь свое. А наш главный двигатель, недовольство отражением в зеркале, а зачастую и невозможность выполнить те или иные действия.

Arhont меня это напрягает, так как моя вторая половина говорит что не надо на диетах и так любит, но и для здоровья не ахти, колени уже в таком весе чувствую. А вчера свои фотки увидела из поездки на катере, так вообще, лучше мотивации не сыскать.

Ты знаешь, все они так говорят. Ведь представь, если бы твой муж тебе постоянно говорил, что тебе надо похудеть? Обижало бы? Ну то- то же! Мой тоже так говорил. А вот отправной точкой для похудения как раз и стало его увлечение более худенькой...Ну это , наверное мне так " повезло" что я узнала об этом еще на стадии переписки... После того как похудела, увидела как все изменилось в наших отношениях. Просто напросто наступил 2 медовый месяц. Это после 20 лет брака, даже лучше чем в первый раз!

Arhontя это понимаю, не из наивных, правда ему пухленькие нравятся в принципе, но я уже черезчур фигуристая.

Инночка! Я только искренне рада, что у вас именно так! Дай вам Бог счастья! Иннуль, а ты и сейчас в Латвии живешь?

Arhont да в Латвии, где и родилась.

Так, пока всё путём, сижу на Кремлёвке, нравиться, не рнарушаю, соблюдаю 20 у.е.

Инночка, я до 19 лет в Эстонии жила. И одноклассница в Риге живет.
А ты молодец, упорная. Давай держись!