Диля берёт себя в руки...

Первое сообщение в теме :

Мне 40 лет, никогда не было очень худой, но в форме себя держала, по 2 раза худела радикально, самое большое- сбросила 30 кг.
Теперь распустилась, меня такое положение дел не устраивает, может поздно- лето всё же, но лучше раньше чем позже,- начинаю...
Начала 23 июля,- с диеты Гарда- это 3 разгрузочных дней ( но не подряд) в неделю на кефире с клетчаткой или льняным молотым семенем, но думаю дни разгруза разнообразить, за эти дни потеряла уже 3 кг.

На Гарде уже в своё время сидела- была цель и дата до которой похудеть, потом забросила, но хорошо сбросила и было комфортно.
Думаю добавить и БФ или йогу, раньше занималась йогой, тут много упражнений из йоги, так что подберу себе комплекс и начну.
Резюме:
На диете с 23.07.12- стартовала с веса 108.7- разгрузочные дни- сброшено 3 кг
29.08.12- 26.09.12- на Кремлёвке с 105.7 дошла до 103.2-- сброшено 2.5 кг
вместе сброшено 5.5 кг
С 26. 09. 12-2.09.12 на Дюкане, фаза Атака- сброшено- 1.6
Круиз с 2.09.12 г

Линеечка от Дюкана:

График текущего веса:

Natashkin спасибо. Arhont, я её раньше смотрела, но не замечала, не внимательно прочитала, не поняла.
Девочки по мне он пойдёт для меня легче, много продуктов, которые люблю, а КД подготовила, главное чтобы вес хорошо уходил, а то обидно, стараешься, а он ползёт....

Лен, да ты самая счастливая, главное что ты все сделала правильно, молдчинка!!!!

На Дюкане за 3 дня ушло -800, ну не очень много, но и не мало, иду дальше.

Сегодня первый день круиза.
Ужинала запеканочкой творожной, пообедала запеченной индюшкой, а ужин был кабачки с горчицей, луком с индюшатиной.

800 грамм за 3 дня это просто отлично!!!
как сейчас результаты?

Ого, здорово! С отвесиком!

Давненько меня здесь не было. Всё ещё соблюдаю, Дюканю, уже в рабочие дни беру на работу приготовленное, раньше шла в кафетерии, а там сами понимаете, не проконтролируешь сколько жиру и.т.д., многое поменяла в своих привычках.
Вес двигается медленно, только что окончился цикл 3/3/, буду менять на 1/1, за цикл ушло- 500 г, не много, но там были грешки на этой неделе, так что хорошо.

-500 тоже хорошо!
удачки!

Lesia спасибо. Эту неделю вес на качелях, посмотрим к чему приду, Круиз однако.

Всё ещё на Дюкане, мой вес практически месяц стоял, но продолжала, правда были погрехи, наконец то вес пополз в низ.
на сегодня вес 98 кг, потеряла в общем -10,7, на Дукане сброшено 7,7 кг, правда за долгий срок, но что поделаешь, на ней мне удобно, тут и сидим.

))))) молодчина Инна, так держать, продолжай радовать нас своими успехами и достижениями!!!

Замечательно, Инночка, поздравляю)))

ink, Мирен, спасибо девочки.