Диля берёт себя в руки...

Первое сообщение в теме :

Мне 40 лет, никогда не было очень худой, но в форме себя держала, по 2 раза худела радикально, самое большое- сбросила 30 кг.
Теперь распустилась, меня такое положение дел не устраивает, может поздно- лето всё же, но лучше раньше чем позже,- начинаю...
Начала 23 июля,- с диеты Гарда- это 3 разгрузочных дней ( но не подряд) в неделю на кефире с клетчаткой или льняным молотым семенем, но думаю дни разгруза разнообразить, за эти дни потеряла уже 3 кг.

На Гарде уже в своё время сидела- была цель и дата до которой похудеть, потом забросила, но хорошо сбросила и было комфортно.
Думаю добавить и БФ или йогу, раньше занималась йогой, тут много упражнений из йоги, так что подберу себе комплекс и начну.
Резюме:
На диете с 23.07.12- стартовала с веса 108.7- разгрузочные дни- сброшено 3 кг
29.08.12- 26.09.12- на Кремлёвке с 105.7 дошла до 103.2-- сброшено 2.5 кг
вместе сброшено 5.5 кг
С 26. 09. 12-2.09.12 на Дюкане, фаза Атака- сброшено- 1.6
Круиз с 2.09.12 г

Линеечка от Дюкана:

График текущего веса:

Инночка, я до 19 лет в Эстонии жила. И одноклассница в Риге живет.
А ты молодец, упорная. Давай держись!

Arhont, спасибо, стараюсь,- наверное тогда и в Латвии побивала?

Иннуль, да в Риге была. У подруги в гостях. Помню , правда, только вокзал...

Arhont, понятно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня горжусь собой, были в пиццерии, даже во время диет позволяла себе там отступления,- сегодня, мои угощались,а я только горький кофе пила, без сахарозаменителя,- его там не было, что саму удивило, не было даже желания нарушать. И с сегодняшнего дня начала употреблять кофе без молока, это для меня подвиг.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молодец! Даааа, надо иметь силу воли в пицерии себе во вкусняшке отказать!!!!

Инна, молодец!

Это называеться- напрасилась на комплименты, но приятно же.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А так скажу по секрету, я в других форумах была, но честно- тут теплее, а соревнования думаю подстёгивают... Мне нравиться тут. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Купила сегодня обруч, типа Хоола хупа, пробовала- да уйдут мои силёнки дабы это дело освоить, никогда не умела обруч крутить, а тут ведь ещё тяжелая бестия с выростами и магнитиками. Но очень хочу научиться крутить, читала, очень хорошо на мускулатуру влияет.

Инночка, у нас есть целая тема про обруч вот тут, почитай, может, что полезное для себя найдешь))) только я вот боюсь обруч крутить ( у меня с почками не все в порядке)))

Инна спасибо, я по советам из других форумов обматываюсь, только меня начинают терзать неуверенность, смогу ли научиться, как то не очень пока выходит.

Сможешь, не сомневайся, - это дело техники))

Всё ещё сижу на Кремлёвке, очень комфортно,- со вчерашнего дня перешла на 2 фазу. Использовала 25 у.е., результат- отвес -600г за день. У меня подозрения что 20 у.е. было маловато, организм их не понимал, но позже видно будет права ли я.

Поздравляю с отвесом, тезка))))

ink,- спасибо.
Сегодня были за грибами, место хорошо знакомое, но грибов было маловато, зато прагуляли 6 км.
единственное была уставшей,- соблазнилась на хлеб с сыром, могла и обойтись, было что закусить. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вчера была первая попытка освоить азы танца живота, вернее цель улучшить фигуру. Скачала несколько видео для начинающих.
Пробовала этот вариант( в общим у них 18 уроков нашла),- скажу вам руки устали, а некоторые со своим весом элементы пока не могу сделать, нагрузку они дают нормальную, так только, когда смотришь кажется легко. Понравилось, время пролетело, не почувствовала как прошли 40 минут. Сегодня хочу попробовать самбу, обучение, с той же целью.

Так,- самбу пробовала сегодня, как то не моё, вернулась к танцу живота, с удовольствием опять 40 мин. позанималась, хотела дольше, но от непривычки чувствовала позвоночник в пояснице, подумала, что для начала хватит.

я занималась по этому видео. классное такое. тут нагрузка ана пресс шикарная. я после них такая классненькая была. когда нужно было. так что давай занимайся. Нина и Вина классно показывают все!

Вот это да! Здорово! Я тоже хочууууууу! Иннуль а ссылочку можно? Блинблинблин!!!! Теперь я не успокоюсь!!!!

вот и Еленка загорелась! о как! может и мне подсесть на их видео?

Ага, хочу!!! А что, у нас одна училка, ей 74 года, занимается восточными танцами. Бегает по школе быстрее, чем я! А какие танцы нам на корпоративах показывает! Во где воля и любовь к жизни!

вот видишь это от людей как зависит. я радуюсь когда люди так за жизнь держатся

В новой теме выложила все 18 уроков девочек. Подседайте девчата, вместе веселее. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Время с ними пролетает незаметно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сменила диету, не радикально, принципы схожие, но не надо считать у.е, сегодня первый день на Дюкане, фаза Атака.

удачи тебе, Инночка!!
Я читала про него в свое время, поняла, что не смогу... мне надо что-то легче)))

dillemma пишет:Сменила диету, не радикально, принципы схожие, но не надо считать у.е, сегодня первый день на Дюкане, фаза Атака.

А я ее так и непоняла, диету в смысле. Хотела попробовать...

Natashkin спасибо. Arhont, я её раньше смотрела, но не замечала, не внимательно прочитала, не поняла.
Девочки по мне он пойдёт для меня легче, много продуктов, которые люблю, а КД подготовила, главное чтобы вес хорошо уходил, а то обидно, стараешься, а он ползёт....