Я новичок - 18

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Jenti пишет:Ок, спасибо, заведу!  
А Монтиньяк-это супер вещь! Не диета. Наука. Химия организма. Люблю его ! Я великолепных результатов на нём добивалась. Но там есть некоторые ограничение на первую, самую активную фазу похудения, которая у меня длилась около 6 месяцев-отказ от алкоголя вообще.... а я чего-то сейчас не в том настроении, чтобы не побаловать себя в пятницу вечером  порцией хорошего скотча, сидя у камина... 

почему только в пятницу   ...возле камина можно каждый день...без бокала, правда, лучше для фигуры   
вам нужно с Олей скооперироваться (вот ее дневничок)   ...она искала единомышленников...глядишь и еще кому-будет интересно... может и я почитаю 
Ириш, ты много хочешь сбросить   или так детские шалости 

Ну.... немало, килограмчиков 10. У меня рост 172 см, вес 75 кг. Я уже была после рождения второго сына 65 кг, лет 7 назад. По фигуре было видно, что ещё меньший вес будет выглядеть уже нездорово. Я не знаю, чего я себе за эти 7 лет напортила, но ниже 70 кг не выходит скинуть, а самое нехорошее, что килограммчики достаточно резво возвращаются обратно. Постоянно((
Ну а про бокал: я и говорю, ради фигуры, разрешаю себе только по пятницам))

Девочки кто-нибудь пил зеленый кофе? Как ощущения? На форуме я об этом не нашла. Думаю может попробовать попить.

гуля пишет:Девочки кто-нибудь пил зеленый кофе? Как ощущения? На форуме я об этом не нашла. Думаю может попробовать попить.

Гуля,   кто-то из девочек писал об этом ...только не помню где. ..по-моему, отдельной темки не было точно...
для меня это как разновидность кофе...хотя , если во что-то верить, то это безусловно работает  

Спасибо за ответ,незнаю как написать,но я прочитала, и сижу улыба на всю моську.  Я пробовала один раз это кофе,гадость несусветная.Думала с ужасом,что если помогает придется пить   Красота требует жертв  

гуля пишет:Девочки кто-нибудь пил зеленый кофе? Как ощущения? На форуме я об этом не нашла. Думаю может попробовать попить.

Гуля, мы как-то говорили об этом кофе к комментах. Никакого похудательного эффекта он не дает, разве что твой кошелёк похудеет. Если бы от кофе худели, то мы бы все кофеманками тут стали, это самый обычный кофе, только зерна не спелые, зеленые. Лучше чашечку хорошего кофейка выпить, чем эту зеленуху пить.  

Подпишусь под каждым словом! Истинная правда! Читала отзывы и сама пробовала 

Девочки, нужен совет. Занимаюсь 10 дней. Делаю 42 дыхательных упражнения. Под конец уже тяжело. Может техника страдает, поэтому и результата нет. Думаю, продолжать так или делать меньше упражнений, пока организм не привыкнет. Или дыхание задерживать меньше. И ещё, на пресс упражнения не получается, мышцы после беременности очень слабые. Продолжать так или сначала немного пресс подкачать простым способом?

Оля, сколько времени прошло после родов, кормишь ли малыша, что кушаешь? Очень много факторов может замедлить процесс, а ты не так давно занимаешься. и увы и ах, далеко не всегда удается сразу запустить обмен веществ, чтобы организм сразу соглсился все лишнее отдать.
На пресс не получается, так это ничего страшного, животик же тоже должен к нагрузкам привыкнуть, особенно после рождения маленького.

Уже 10 месяцев прошло, не так уж и мало. Малыша кормлю, он очень много сосет. Кушала раньше без ограничений. Уже неделю в питании немного ограничиваюсь. За эту неделю - 4 см в общем. Думала, что больше ушло. Животик подтянулся немного. У меня лишнего веса нет (62 кг при росте 176 см). Сейчас около 61 кг. Это думаю за счет того, что стала меньшими порциями кушать. После родов, в особенности за зиму набрала 2 кг. После родов была 60 кг. Хотелось бы подтянуть живот и бедра укрепить (проблемное месть "галифе" и внутренняя поверхность бедра). Основные упражнения на эти места "сейко" и "шлюпка". Можете еще что-нибудь эффективное посоветовать?

Белочка58 пишет:Уже 10 месяцев прошло, не так уж и мало. Малыша кормлю, он очень много сосет. Кушала раньше без ограничений. Уже неделю в питании немного ограничиваюсь. За эту неделю - 4 см в общем. Думала, что больше ушло. Животик подтянулся немного. У меня лишнего веса нет (62 кг при росте 176 см). Сейчас около 61 кг. Это думаю за счет того, что стала меньшими порциями кушать. После родов, в особенности за зиму набрала 2 кг. После родов была 60 кг. Хотелось бы подтянуть живот и бедра укрепить (проблемное месть "галифе" и внутренняя поверхность бедра). Основные упражнения на эти места "сейко" и "шлюпка". Можете еще что-нибудь эффективное посоветовать?

Олечка, привет  
из того, что я прочла...соотношение роста и веса...не может же бесконечно объем уменьшаться...у каждого есть свои пропорции и нельзя под одну гребенку всех подогнать....4см -это уже КРУТО!!!...ТЕБЕ НУЖНО только укрепить мышцы...это мое мнение  ...посмотри в темке дополнительные упры для проблемных зон ( для бедер и для живота)...может подберешь что...или у Корпан есть тоже интересные 
УДАЧИ   

Спасибо. Посмотрела кое-какие упры у Корпан. Буду видимо менять некоторые. Конечно хочется сразу и те и другие делать, но сейчас уходит полчаса, а если добавить, то еще больше времени уйдет. Пока нет возможности на столько времени ребенка отдавать под присмотр, хочется ведь еще и на этом сайте полазить)))!!!

Оленька, можно чередовать упражнения, чтобы тренировки были более разнообразными.  

Всем привет!Я новенькая)Меня Ксюша зовут.Знакомая посоветовала Бодифлекс,очень хвалила,т.к. сама занималась и похудела хорошо)Я стала искать об этом инфу в интернете,этот форум нашла,скачала 8 уроков Марины Корпан.Сегодня начала заниматься)Мне нравится!Мне не так важно скинуть вес,как избавиться от объемов!Очень надеюсь,что дело пойдёт))
У меня вопрос о занятиях!Прошу,помогите,пожалуйста,разъясните!Какие упражнения нужно делать каждый день?Ведь все 8 уроков в 15-20 минут в день явно не убираются)))Боюсь что-то упустить и не так сделать((Сегодня занималась по первому уроку с Мариной Корпан,а когда же другие упражнения делать и какие именно?Или это я сама решить должна?Извините,может такие вопросы были уже,но все темы прочитать просто невозможно)

Ксюша* пишет:Всем привет!Я новенькая)Меня Ксюша зовут.Знакомая посоветовала Бодифлекс,очень хвалила,т.к. сама занималась и похудела хорошо)Я стала искать об этом инфу в интернете,этот форум нашла,скачала 8 уроков Марины Корпан.Сегодня начала заниматься)Мне нравится!Мне не так важно скинуть вес,как избавиться от объемов!Очень надеюсь,что дело пойдёт))
У меня вопрос о занятиях!Прошу,помогите,пожалуйста,разъясните!Какие упражнения нужно делать каждый день?Ведь все 8 уроков в 15-20 минут в день явно не убираются)))Боюсь что-то упустить и не так сделать((Сегодня занималась по первому уроку с Мариной Корпан,а когда же другие упражнения делать и какие именно?Или это я сама решить должна?Извините,может такие вопросы были уже,но все темы прочитать просто невозможно)

Ксюша, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
БФ для объемов очень эффективен...главное -постоянство и результат не заставит себя ждать  
о базовых упражнениях написано здесь...это по книге Грир...у Корпан чуть по-другому...но тоже есть интересные)))
о дыхании можно прочесть здесь
насчет уроков Корпан...у меня их нет..наверное, есть разница...но думаю, что не существенная...для начала можно остановиться на первом...а потом по ходу усвоения вносить изменения в тренировки...я занимаюсь по базовым...изредка придумываю свои...статически упры  можно легко совмещать с БФ дыханием...удачи   
п.с. будут вопросы не стесняйся спрашивать   

Lovly, спасибо большое!Со вчерашнего вечера форум изучаю))Про дыхание поняла,вроде всё получается)

Ксюша* пишет:Lovly, спасибо большое!Со вчерашнего вечера форум изучаю))Про дыхание поняла,вроде всё получается)

дааа...на форуме есть, что почитать   по ходу процесса можно корректировать...главное делать...    

Lovly пишет:

Ксюша* пишет:Lovly, спасибо большое!Со вчерашнего вечера форум изучаю))Про дыхание поняла,вроде всё получается)

дааа...на форуме есть, что почитать   по ходу процесса можно корректировать...главное делать...    

Буду делать    Мне нравится!Только пока натощак,с утра не получается,ребенок не даёт(((Позже скорректирую,надеюсь)

Ксюша* пишет:

Lovly пишет:

Ксюша* пишет:Lovly, спасибо большое!Со вчерашнего вечера форум изучаю))Про дыхание поняла,вроде всё получается)

дааа...на форуме есть, что почитать   по ходу процесса можно корректировать...главное делать...    

Буду делать    Мне нравится!Только пока натощак,с утра не получается,ребенок не даёт(((Позже скорректирую,надеюсь)

Ксюша, можно и вечером...я предпочитаю утром)))...вечером пробовала (многие девочки занимаются)...не мое  
все наладится...желание и усердие  -залог успеха  
п.с. а малыш маленький  

Lovly, я в будущем хочу и утром и вечером))))
Малыш не маленький,но всё внимание утром ему)

Ксюша* пишет:Lovly, я в будущем хочу и утром и вечером))))
Малыш не маленький,но всё внимание утром ему)

а что много нужно убрать  ...дважды в день хорошо в начале...для разгона метаболизма...а потом хорошо раз в день...даже самая классная гимнастика может надоесть))))...а если есть желание ускорить процесс, то лучше вечером добавить что-нить другое...на проблемные зоны, на пример...организм нужно удивлять  ...девочки на сайте занимаются с Джилиан, Курниковой (это то, что первое пришло на ум )и еще много других))))
это мое мнение..могу ошибаться  ...удачи  

Lovly,у меня основная проблема это бедра,талия)))мне бы с 46 р-ра на 42 перейти и я буду счастлива)))
Спасибо за совет!Значит сначала буду 2 раза в день заниматься)Я помимо бодифлекса еще и упры делаю-программа "прощай целлюлит" с Дашей Лисичкиной)))
Ну и конечно,стараюсь не кушать всякую фигню)))

Ксюша* пишет:Lovly,у меня основная проблема это бедра,талия)))мне бы с 46 р-ра на 42 перейти и я буду счастлива)))
Спасибо за совет!Значит сначала буду 2 раза в день заниматься)Я помимо бодифлекса еще и упры делаю-программа "прощай целлюлит" с Дашей Лисичкиной)))
Ну и конечно,стараюсь не кушать всякую фигню)))

все понятно, тезка,   ...питание (+питьевой режим) и движение -это два кита...даже в борьбе с целлюлитом (все таки "апельсиновая корка" удел не только полных...даже худенькие девочки и дети страдают от него  )

Lovly пишет:

Ксюша* пишет:Lovly,у меня основная проблема это бедра,талия)))мне бы с 46 р-ра на 42 перейти и я буду счастлива)))
Спасибо за совет!Значит сначала буду 2 раза в день заниматься)Я помимо бодифлекса еще и упры делаю-программа "прощай целлюлит" с Дашей Лисичкиной)))
Ну и конечно,стараюсь не кушать всякую фигню)))

все понятно, тезка,   ...питание (+питьевой режим) и движение -это два кита...даже в борьбе с целлюлитом (все таки "апельсиновая корка" удел не только полных...даже худенькие девочки и дети страдают от него  )

Я давно уже пью воду!Два литра в день обязательно!Сейчас летом попроще с питанием будет)))Овощи я люблю,да и не так кушать хочется в жару)

Ксюша*, Ксюшенька, добро пожаловать к нам на огонек.  Желаю успешных тренировок и скорых результатов. Будут вопросы, обращайся, всегда поможем и подскажем.  

Milachka5 пишет:Ксюша*, Ксюшенька, добро пожаловать к нам на огонек.  Желаю успешных тренировок и скорых результатов. Будут вопросы, обращайся, всегда поможем и подскажем.  

Спасибо огромное!!!  
Душевная и дружелюбная атмосфера чувствуется на форуме,это очень здорово!  
Заведу пожалуй дневничок,чтоб в этой теме не флудить)))