Я новичок - 18

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Milachka5 пишет:Ксюша*, Ксюшенька, добро пожаловать к нам на огонек.  Желаю успешных тренировок и скорых результатов. Будут вопросы, обращайся, всегда поможем и подскажем.  

Спасибо огромное!!!  
Душевная и дружелюбная атмосфера чувствуется на форуме,это очень здорово!  
Заведу пожалуй дневничок,чтоб в этой теме не флудить)))

Да, конечно. Сегодня 4 день.

voronkina пишет:Да, конечно. Сегодня 4 день.

Умничка, добро пожаловать, удачи в занятиях.

Доброе утро всем. Вступаю в ваши ряды. Похудеть надо на 15-17 кг.
Бодифлексом занималась уже 2 месяца, но потом из-за болезни пришлось прекратить. Снова начинаю с 05 мая.

nastuha211 пишет:Доброе утро всем. Вступаю в ваши ряды. Похудеть надо на 15-17 кг.
Бодифлексом занималась уже 2 месяца, но потом из-за болезни пришлось прекратить. Снова начинаю с 05 мая.

nastuha211, добро пожаловать  , в наших рядах всегда найдется местечко, проходи, располагайся  . спрашивай. если возникнут вопросы. Удачи, у тебя обязательно все получится, а вместе всегда легче и веселее.

ANGHELA, спасибо за теплый прием :)

Да. сегодня утром по видео с Корпан.

Да! И сегодня утром тоже. 
Извините, это у всех появляется сообщение : "А ты занималась сегодня бодифлексом?"
Я честно отвечаю!
Девочки, принимайте в свои ряды. Буду худеть. Давно ищу форум, где есть единомышленники.

Сауле пишет:Да! И сегодня утром тоже. 
Извините, это у всех появляется сообщение : "А ты занималась сегодня бодифлексом?"
Я честно отвечаю!
Девочки, принимайте в свои ряды. Буду худеть. Давно ищу форум, где есть единомышленники.

Привет, дорогая, добро пожаловать на наш форум  , проходи, располагайся.
Сообщения о занятиях есть у каждой, только ты видишь именно свое имя, отлично подстегивает, не правда ли? 

Согласна. Сегодня на работу рано ушла, пришла поздно. Решила зайти на форум. и тут вспомнила о вопросе: решила, что сначала сделаю БФ, а потом зайду на форум.

Девочки подскажите, вчера увидела растяжку Ольги Янчук, вечером сделала просто так (ох и деревянная я оказывается). А когда ее лучше делать до бодифлекса или после? Может быть совсем отдельно минут так 30 по вечерам?

nastuha211, растяжка делается по любому после каких-либо занятий, в принципе она бывает в завершении практически любых комплексов. На не разогретые мышцы их можно повредить растягивая.

ANGHELA пишет:

Сауле пишет:Да! И сегодня утром тоже. 
Извините, это у всех появляется сообщение : "А ты занималась сегодня бодифлексом?"
Я честно отвечаю!
Девочки, принимайте в свои ряды. Буду худеть. Давно ищу форум, где есть единомышленники.

Привет, дорогая, добро пожаловать на наш форум  , проходи, располагайся.
Сообщения о занятиях есть у каждой, только ты видишь именно свое имя, отлично подстегивает, не правда ли? 

Аха, не успела зарегиться, а мне тут же: скока упражнений сделала?


Здравствуйте, много вопросов, но пойду сначала почитаю.

zyzy, добро пожаловать, конечно же читай, разбирайся, будут вопросы задавай.

Подскажите как найти подружек на форуме из своего города?  

Привет!   Да, позанималась!  Спасибо за информацию и внимание!  

Стина пишет:Привет!   Да, позанималась!  Спасибо за информацию и внимание!  

Привет, добро пожаловать 

Такая внимательна и приветливая, ANGHELA! Спасибо!   Вас можно здесь спрашивать о питании или надо пойти в определённую тему на форуме?

У нас есть специальные темы по питанию, диетам, разгрузка и пр. Есть вопросы, обязательно задавайте, направим в нужную темку.

ANGHELA пишет:У нас есть специальные темы по питанию, диетам, разгрузка и пр. Есть вопросы, обязательно задавайте, направим в нужную темку.

Направьте, пожалуйста. Вопрос такой:как правильно отстроить питание при тренировках, которые проходят  2ва раза в день. Утренняя начинается в 9 утра, вечерняя в 19. Что можно, что нельзя. Есть мнение, что нельзя кушать за определённое время до тренировки белковую и углеводную пищу. Спасибо!!!

Темка про питание при занятии Бодифлексом находится здесь.
Там конкретно девочки и рассказывают кто как живет и питается.
Многие девочки живут и питаются по системе -60 и по программе Пышка, а также множество других, Вот в этом разделе можно все подробно почитать и изучить.
Вот тут отдельный раздел диет. И этот раздел тоже посвящен диетам. Как говорится на любой вкус и цвет.


Стина, занятия БФ действительно лучше проводить на голодный желудок, что проще всего сделать утром. А вечером многие тренеры советую кушать как минимум через 40 минут после того, как позанимаешься, и не есть до этого пару часов и максимально облегчить вечерний прием пищи. Но все познается на своем опыте. Почитай темки, сколько людей столько и мнений. Но, в основном, все сходятся в одном - что питание тоже обязательно нужно корректировать, без этого результаты могут затормозить. Удачи, занятия два раза в день обязательно принесут свои плоды.

И опять мне нужна Ваша помощь, как мне сориентироваться по верному дыханию: голос сел и горло заболело. Получается, что-то не совсем правильно делаю. Это где мне почитать-посмотреть? Спасибо!!!

Стина, вот тут почитай, а вот здесь тема про правильное дыхание.

Спасибо, ANGHELA!!!  

На здоровье, разбирайся потихоньку, не стесняйся, спрашивай, обязательно кто-то подскажет и направит в нужную сторону. Еще можно в поисковике вверху справа набирать.

нет, ни вчера, ни сегодня