Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Девочки, я хочу с вами! Но смогу начать только с 15-го февраля. Буду морально готовиться) А пока скажите мне, как вы переносите диету, не голодно?

Леночка привет!Ты тоже сюда?Не получилось вернуться к системе?
Диета совсем не голодная,очень хорошо переноситься.Я например даже не съедаю всё что положено.

Манура, привет!
Я на системе, но хочется быстрых результатов) В общем, 15-го я присоединяюсь к вам)

Ну добро пожаловать!У меня сегодня только 5-й день,так что будем вместе стройнеть .

К тому моменту, как я начну, ты уже, практически, на финишной прямой будешь)

К тому моменту я пройду только половину и то если не сорвусь(тфу тфу тфу),если сорвусь начну с начала .Ещё как то в нэте мне попалось продолжение этой диеты,то есть 5-я неделя.Так что если найду и будет желание буду тут долго.

Всем привет!
У меня сегодня 7-ой день. Все переносится легко. Пару дней в начале пыталась взвешиваться, но видимых результатов вообще не увидела!!! Решила, что не стоит расстраиваться и зацикливаться и продолжаю. Может пмс мешает, может холод, может и дикая простуда ... все равно ооочень надеюсь, что все сдвинется с мертвой точки! Ура! Я молодец!

Привет! У меня четвёртый день второй недели. Вес уходит плохо - 2,5 кг., хотя для меня эта диета просто зверская-очень тяжело переношу. Этой зимой так холодно, что вес не уходит. Организм держится за каждый грамм. До этого всегда худела на кремлёвке, но считаю её достаточно вредной для организма, а эта несомненно, более сбалансирована. Эту неделю точно выдержу, следующую уже сомневаюсь... Особенно субботу и воскресенье...

У меня сегодня 1-й день третьей недели.За это время ушло 4 кг.
Девочки как у вас дела?Кажеться кто-то собирался присоедениться...

Манура, ты молодец! Так держать!
А я пока не с вами, филоню. Хотела присоединиться 15-го, но поменялись планы. В ближайшее время точно присоедининюсь. Может даже с завтрашнего дня...

Давай Лен!Меняй планы обратно и присоеденяйся :Dai 5:

Привет всем, Я на данной диете с 02 апреля, то есть со вчерашнего дня... Пока все хорошо..по весу ничего не могу сказать, так как сегодня не взвешивалась...завтра взвешусь и напишу)))))))

Лилечка, удачи тебе на этой диете. И пусть она покажется тебе лёгкой

Как ты себя чувствуешь на ней, уже есть первые результаты?

Админка пишет:Лилечка, удачи тебе на этой диете. И пусть она покажется тебе лёгкой

Как ты себя чувствуешь на ней, уже есть первые результаты?

Чувствую себя просто замечательно....первых результатов пока нет....ну если только минус грамм 800... хотя наверно это тоже результат ....ведь я всего 3 день сижу сегодня.....кушать не хочется вообще...я пока довольна

прочитала все отзывы и решила на эту сесть! так хочется похудеть до лето, а времени осталось так мало... :Ystal: за 2 года поправилась на 20 кг! это ужас просто, так что со следующей недели сажусь на эту! если кто желает, присоединяйтесь))))

Всем привет!! Я на этой диете сидела в феврале того года, похудела хорошо..с 66 до 56 кг. При этом в первую неделю вес убывался каждый день по 1кг, ближе к концу по пол кг. На второй неделе вес стоял, и с третьей опять начал убывать понемногу. После диеты в течении полугода я не набирала больше 58 - это для меня хороший результат, при этом ела что хотела, но обязательно раз в неделю разгрузочный (кефир, гречка, я блоки,молокочай... кому что подходит). В ноябре бросила курить, зачастила с отпусками и начала поправлятся,после последнего отпуска мой максимальный вес был 73кг!!!!! Сейчас 69 и я снова на этой диете, не первый раз, т.к результат злит-начинаю срываться..сегодня 5й день и всего -800г Для меня это маленький результат, т.к лишнего веса придостаточно. При этом хожу в фитнесс-центр...Что случилось не знаю!! Недавно даже пошла сдавать анализы на гормоны, жду результатов...Может у кого - нибудь была такая же проблема?? Успокойте!!

Привет ..... Я на этой диете сидела 3 раза 3 года подряд (1 раз в год), в первый раз скинула на ней около 8 кг за 2 недели, второй раз меньше, в третий еще меньше...а недавно опять на нее села и скинула всего 4 кг за 3 недели...Так что видимо организм привык к ней....Еще как вариант, раз ты ходишь в фитнесс-центр, то у тебя жир в мышцы переходит, поэтому вес и не уходит.....А вообще я бы не советовала сидеть на диете....Я на ней весной посидела, сейчас лечу крапивницу (реакция аллергическая на что-то)..началась у меня крапивница сразу после того, как бросила сидеть на диете.......Когда мне говорили девчонки с сайта не сидеть на диете, я их не слушала...сейчас пожинаю плоды.....поэтому советую тебе...не сиди на ней.....Просто ограничь потребление сладкого мучного и вес уйдет......

Сладкое и мучное для меня давно не проблема, есть другая - пиво))) Уж очень я люблю его, поэтому для меня лучше сидеть на диете, чтобы уж наверняка его не пить)

А по поводу аллергии - это скорее всего на яйца, т.к столько яиц сколько написано в диете, есть все-таки нельзя:) У моей подруги уже на первой неделе чёс начался) У меня все ок, но я все равно стараюсь есть яиц меньше чем там написано, не 2 а 1 к примеру..

KatyDance пишет:Сладкое и мучное для меня давно не проблема, есть другая - пиво))) Уж очень я люблю его, поэтому для меня лучше сидеть на диете, чтобы уж наверняка его не пить)

Пиво это ...Я в свое время тоже его любила пить и диета мне помогла избавиться от этой привычки...Так что если есть желание сидеть..то сиди.....Но главное вовремя остановиться)))))

Суперская диета, до беременности на ней сидела. Мне эту диету одна приятельница посоветовала, вот она на 10кг. похудела (весила до диеты 65кг.)

Привет всем )) У меня вторая неделя,пятница, держусь без единого нарушения (жизнь без шоколада ужасна, но фигура того стоит) единственное что нагрузки у меня колосальные поэтому без дополнительных витаминов никак. Больших результатов пока не заметила, но у меня и пропорции не дадут изначально рост 172 вес 74,5, сейчас вес 71 ))))

Яночка добро пожаловать на форум Удачи тебе на диете. А что за нагрузки у тебя такие?

Спасибо )) 11 класс, ЕГЭ. Да и как оказалось чтобы нормально учиться, нужно выкладываться по полной, поэтому мозги периодически закипают если их не подкармливать витаминками )))

Привет, Яночка, между прочим, отличный результат!!! Ты умничка, держишься, отличная диетка, сама пару раз на ней сидела, вот только ни разу до конца не дошла, но результаты очень впечатляют. Удачи тебе и желанного отвеса.

Ян, мне кажется только от одного понимания того что на носу ЕГЭ, уже похудеть можно А БФ занимаешься?

Спасибо всем большое ))
К сожалению или к счастью ЕГЭ меня не пугает просто оно пугает учителей и в нас решили запихать всё что может хоть каким то боком оказаться в тестах )))
Нет не занимаюсь, но я стала делать зарядку, бегаю и иногда плаваю, так что мне вполне хватает ) Сейчас каникулы поэтому вероятно буду и им заниматься )))