Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Спасибо всем большое ))
К сожалению или к счастью ЕГЭ меня не пугает просто оно пугает учителей и в нас решили запихать всё что может хоть каким то боком оказаться в тестах )))
Нет не занимаюсь, но я стала делать зарядку, бегаю и иногда плаваю, так что мне вполне хватает ) Сейчас каникулы поэтому вероятно буду и им заниматься )))

Как делишки, сколько еще отвесило, Яночка?

Ну пока что 70, дальше никак не двигается, но я надеюсь на лучшее ))

Все будет хорошо, Яночка. ты обязательно дождешься своего отвеса желаемого!!!

Я тоже так думаю, да и не собираюсь на этой диете останавливаться, я решила правильно питаться и следить за собой очень строго )) Спасибо огромное за поддержку :*

Янусь, ну и правильно! Решение отличное, умничка!!! Так держать

П.С. Пойду тебе доступ к ссылкам открою

http://www.mybodyflex.com/t4314-topicЯночка, пойди еще про "систему -60" почитай, отличные результаты от нее.

Спасибо, я подумаю )) но я планирую попробовать режим питания как у моего брата у него за 3 месяца шикарные результаты (чисто внешне даже) и огромный плюс для меня это один день в неделю можно питаться нормально )))

68!!! и поняла почему была пауза в потере веса, ещё чуть чуть и буду стройняшкой )))))))

Поздравляю, Яночка, вот это результат, умничка!!!!!!!!!!!!!!!! А чего там за режим питания у брата??? Можно подробнее?

Я пока не выясняла подробно, но вот на днях он вернётся с отдыха и буду его пытать ))) потом обязательно здесь напишу ))

Спасибо, Янчик, удачи тебе!!!

А что такое простокваша и сколько её пить? )))

Янчик, я не пила, просто так и несидела да этого дня.......

Простокваша - это скисшее молоко)))

Хм.. ну в любом случае уже поздно я обошлась без простокваши ))) и кстати я всё выдержала ))))

Рассказывай Яночка - какой отвес вообще за всю диету, мне очень интересно, ты достигла желаемого результата?

Ну мой итог 8 кг за месяц ) Весь гардероб на мне либо висит мешком либо не держится вообще ))) Это не совсем то чего я хотела, но для начала это очень не плохо я считаю) завтра начинаю систему минус 60 и буду худеть дальше ))) Можете посоветовать какие нибудь особенности чтобы чуть чуть ускорить процесс похудения, таблетки или травы? )) заранее спасибо )

Никаких таблеток и трав! Убьёшь себе всё. 8 кг за месяц - это большая потеря. Постарайся пока удержать нынешний вес. У тебя месячные не пропали?

Ахаха ))) не убью, я аккуратно как раз поэтому и буду по "минус 60" питаться чтобы удержать нынешние потери и не набирать ничего лишнего ))) нет, прошли по расписанию, а они могли пропасть?

Да, Яночка из-за большой потери килограммов могли запросто исчезнуть. Теперь просто постарайся удержать свой нынешний вес, а если все будет правильно, то он очень скоро пойдет вниз, удачи!!!

Сижу уже 4-й день) пока без срывов) кто-нибудь хочет присоединиться?

Алис, приветик! Как давно тебя не было Удачи тебе с этой диетой

Приветик, Леночка!!! даааа)) давненько)) в прошлый раз появилась и снова пропала)) знаю, что нехорошо это, но так получилось)) спасибо большое за удачу)) буду за нее держаться)) все чаще возникают мысли о том, чтобы съесть что-нибудь вкусненькое, но потом представляю, какой может быть результат, и сдерживаю себя)) никогда не доводила диеты до конца)) надеюсь, что эта положит начало славной традиции по принципу: "Если начал, то иди, не сворачивая с намеченного пути"))

Девочки, а что есть в продаже обезжиренный сыр??? Никогда не видела.

Я тоже не видела...Делаю сама, получается классный, и самое главное, когда подогреваешь его - он плавится...
вот рецепт , только, что бы он был совсем обезжиренный надо молоко 1,5 %, и творог обезжиренный брать. Ну и я уже беру побольше (например по 600 гр творога и молока) на одно яйцо и без масла конечно же...)))