Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Я тоже не видела...Делаю сама, получается классный, и самое главное, когда подогреваешь его - он плавится...
вот рецепт , только, что бы он был совсем обезжиренный надо молоко 1,5 %, и творог обезжиренный брать. Ну и я уже беру побольше (например по 600 гр творога и молока) на одно яйцо и без масла конечно же...)))

Девочки, всем привет )) Пишу поделиться своими результатами от этой диеты
Сегодня 10-й день, отвес - 3,5 кг (с 80кг до 76,5), но т.к. сегодня КД, думаю что потеря веса больше.
Диета очень легкая, я даже не замечаю, что эта диета. Жестких ограничений и рекомендаций не придерживаюсь. Утром вместо вареных яиц делаю омлет с молоком, кофе пью с молоком, салатик с оливковым маслом (чуть-чуть) Иногда пропускаю часть еды из "расписания" То есть иной раз не съедаю грейпфрут, или салат или яйца. До кучи еще частенько на ночь ем яблоко ))) И при этом объемы ушли очень заметно по всему телу.
Из физ.нагрузок только два дня на аппарате Назарова.
Настрой решительный, буду продолжать и занятия и диету. Хочу подключить БФ. Жаль только, что форум блокирует доступ к видео новичкам ((((

Какой класнючий у тебя результат! Поздравляю!

П.С. Добро пожаловать на форум! После 5-и сообщений, попроси доступ к видео, вот в этой темке.

Чуть-чуть пробежалась по диете глазами... Не читала отзывы наших девочек и результаты... сложилось одно впечатление - сколько же нужно апельсинов и грейпфрутов съесть!!!! Грейпы обожаю до дрожи, ела бы их безгранично, но никаких денег не хватит лопать их в таких количествах))) И потом, что иметь под словом ТОСТ??? Белый подсушенный хлеб??? Или можно кусочком зернового заменить???

Я просто тост не ела, там и помимо его продуктов хватает, грейпы можно чередовать с апельсинами. диетка подходит тем, у кого нет проблем с аллергией. Знаю, что некоторые девочки меняли яйки на творог и все было тоже замечательно. Я сидела на этой диетке и очень много отзывов читала. диета действительно хорошая.

 Танюш, половинка апельсина в день это вполне бюджетно.

Согласна, Линочка, апельсины бюджетненько... А вот цены на грейпы для меня кусаются... Почитаю поподробнее темку...
Во время белки привыкла завтракать я яйцами и кушать печеную куриную грудку без кожи и масла, понятно... Огурцов сейчас для перекусов тьма-тьмущая... Сам Бог велел, как говорится... Завтра закончу белку, на вольных хлебах погуляю недельку (питание будет близко к -60) отмечу свой день рождения и глядишь, сяду на эту диету... Думаю, если 10 дней на белке сижу, то на этой месяц тоже смогу...

Тут дело хозяйское, Танюшка, я много форумов с этой диеткой перелопатила, погуляй-почитай. Мне до сих пор вкусно завтракать половинкой апельсина и яичком, но я же на раздельной сейчас.
 Так что удачи, девоньки, Натик держу кулачки за тебя!!!!!

Молодец, Натусик! Так держать! 
Я всё к этой диете присматриваюсь... Сегодня белку закончила, так под конец, как обычно хотелось "отсебятины" - добавить салата к мясу и творога к фруктам))) А на этой диете есть сложные приёмы, чтоб и мясо и салат... Только третья неделя, где в течении дня или только фрукты или только варёные овощи... Меня это смущает... Ладно, отдохну недельку, отмечу день рождения и решу, сяду или нет на эту диету... По идее, сейчас самый подходящий для этого момент - организм привык к маленьким порциям и к мясу-яйцам... После белки яичная диета по рациону кажется какой-то объедаловкой вовсе))))

танюш, я на этой диете реально объедаюсь. голода нет вообще
ага, меня тож третья неделя пугает... но посмотрим

Буду следить за твоими успехами, Натусь... Может и вдохновлюсь на диетку, глядя на тебя)))

Натусик, браво!!!!!!!!!!!!

Натусенька, как твои дела???? Как твоя диета закончилась???

как, как...
плохо. Выщла на работу. Уроки поставили так, что я просто 3 недели была без обеда. Дома догонялась сразу и обедом, и ужином.... В итоге я прибавила за 3 недели 3 кг.
В четверг завуч решила мою проблему, время на обед теперь есть. С завтрашнего дня снова на диету эту. В этот раз точно до конца! Буду держать в курсе

NatashkinZ пишет:как, как...
плохо. Выщла на работу. Уроки поставили так, что я просто 3 недели была без обеда. Дома догонялась сразу и обедом, и ужином.... В итоге я прибавила за 3 недели 3 кг.
В четверг завуч решила мою проблему, время на обед теперь есть. С завтрашнего дня снова на диету эту. В этот раз точно до конца! Буду держать в курсе

Наташенька, держу за тебя кулачки,  ты молодчинка  верю в тебя!!! 

Натусик, удачи тебе! Главное не сдаваться 

спасибо))) Сегодня прошел первый день!
А утром я увидела уже -400 г

Натуль, поздравляю, начало положено, легких и быстрых тебе результатов. 

Натусенька, желаю тебе лёгкого и приятного прохождения диеты!!! Буду за тебя "болеть" Ты умница, что не опускаешь руки!!! Так держать!!!

Cпасибо, девочки! 
День 3 прошел отлично. Отвес уже 1 кг.

Наташенька, доброй ночи
почитала тебя в темке ..а много тебе нужно сбрасывать...фотки марафонские видела ...лишнего не вижу 

Наташенька, удачи, моя хорошая. пусть все будет так, как ты захочешь!!!

Натусь, молодчинка! Так держать!!! 

Всем привет!) Я решила с завтрашнего дня тоже попробовать эту диету! Буду писать о своих результатах, настрой боевой!