Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки , всем приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83
Талия	82	81
Низ живота	98	94
Бёдра	98	95
Вес (не обязательно)	71	68
Общий итог	363	353

Мариша, привет. Хохочу с дочи :) Вот это выдала, так выдала   Сразу видно, как устала от назойливого мужского внимания   Ох. :)))))))) Чудо маленькое, ...хотя нет, очень даже большое чудо!

Мариша, это просто НЕВЕРОЯТНЫЙ ОТВЕСИЩЕ! Умница!    Так держать! У тебя они всегда были потрясными, но этот, вообще, мне кажется, что рекордсмен!

Как там твои посадки? Устала наверное... Мне вот тоже нужно пересадить цветы, а то нарциссы давно отцвели, уже желтеть  начинают листья, пора луковицы убирать...

Приветик всем , приветик Мариш )))

Точно , это мое маленькое чудо - как что-нибудь отчебучит так хоть стой хоть падай ))) Вчера пока сажала клумбу около подъезда - смотрю она на башню залезла там только большие мальчишки лазают , вот я испугалась то - егоза ...

Да , отвесик наверное самый больший , хотя нет и 2 кг как то было здесь читала старый свой дневничок после Шона )))

Да нет , не устала - мне же нравится это дело - все вокруг себя украшать облагораживать , ты бы меня видела как я камни мраморные тырю после работы еду на соседний карьер  - подъезжаю , багажник открываю и быстрей пока никто не видел накладываю очень красивые белые  камни- прям переливаются на солнце блеском  )))) Это все для альпийской горки около подъезда . Вчера первый раз вышла садить - со столькими бабушками зато познакомилась со своего подъезда , вот ходишь так и не поздороваешься даже , а сейчас уже знаемся ))) Удивились , что я не из Управдома а жительница нашего подъезда Похвалили , неужели говорят кому то надо это еще )))) А у меня даже на этаже на общей площадке везде цветы ))))

Ой, молодчинка какая. Вот снова хихикаю, только представила тебя с камнями :) Будет потрясающе, ты же в камнюки эти душу вкладываешь, только смотри не надорвись там, а то  может какие большие увидишь, они -то красивые, но и тяжелые! Вот это самое правильное - делать красивым все вокруг, у нас всегда иностранцы удивлялись, что подъезд, возле подъезда может быть ужасс!!!!а квартира внутри - лучше люкса в 5 * отеле ( это когда они в отелях не хотели жить, и мы им квартиры находили красивые, и в центре) Здесь наоборот, вокруг - загляденье, а в домах чаще всего все довольно просто, очень часто крашеные белые стены или оттенок, двери ну очень обыкновенные, плинтуса могут рядом лежать, мебель из IKEA, зато много деталей: картины, фоточки, подушечки, пледики, милые штучки, куча светильников дополнительных, часто всякие заморочки со светоп покупают типо умного дома, тоже за счет ламп и белых стен (основной свет обычно никакой) Ну это по наблюдениям. 

Я возле нашего дома в Украине голландские тюльпаны посадила, видела, как кто-то луковицы забирал, когда отцвели :(( Но у меня еще были, посадила снова :)))))) Не знаю, цвели они в этом году или нет. Еще когда по утрам бегала, видела, что люди из клумб, которые городские службы посадили, цветы выкапывали :( Но, это не должно опускать руки!

Молодчинка, Мариша, продолжай делать красивее и уютнее, на самом деле, главное начать, потом подтянутся, после моих тюльпанов и розы появились, и сирень и еще что-то, и это уже не я была :)) А до этого только разговоров было, что нужно найти кого-то, чтобы цветочки росли. У бабушки во дворе тоже так было, она чайную розу посадила, потом соседи разошлись и целый цветник получился. Ой, даже здесь, в нашем доме цветов не было на балконах и окнах, а я так хотела, ну и вот после меня уже у многих тоже цветочки тоже :))) 
Все равно приятно, когда вокруг красиво, и не только за дверью, но и до двери.

блин , я уже похоже надрываюсь какую партию везу камней  )))) Надо дворника попросить чтобы мне разгружал хотя бы - всех на уши подняла во дворе - и земли привезли и вскопали , сегодня еду к коллеге своей на дачу - она мне выкопала сирень и рябины - тоже посажу , нет чтобы отдыхать без мужа балдеть ( кстати балдеем все - никто не ворчит не туда повесила , никто не cпросит  - сегодня протирали пыль ?  Хочу пряники ем хочу... не помню чего дальше )))

Т.е. у них у всех видимо стиль такой икеевский - что Швеция что Голландия ) а я люблю Икею - у меня прихожая икеевская , качество классненькое и красивое из стекла все ))) Для меня туда праздник когда муж свозит - куплю себе и посуды и еще мелочи всякой , даже тряпочки для пыли у меня оттуда )))

Ага , сижу сейчас зависаю на сайтах - купишь вот такое что нибудь красивое для подъезда - стырят ведь тут же . В соседнем подъезде помню в том году роз насадили кучу  - а в этом году ни одной , то ли замерзли то ли стырили ... Я опять роз накупилась , даже сиреневую взяла , ой не терпится когда они зацветут )))

Маришка, ой попроси дворника, ты что, нииииииззззяяя, нам девочкам тяжести таскать.

Здорово! У нас уже отцвела сирень, я мимо нее проходила и как на Родине побывала, такой родной запах :))) Ой Маришка, ты прямо живчик такой, умничек!!!! Так и продолжай! 

Как забавно выходит с мужем, но скоро по его ворчалкам скучать начнешь :))) Еще такое интересное ощущение,  когда  делаешь и знаешь, что муж бы сказал :)))) А его нет.

Хочу пряники ем, хочу халву, ааааааааааааа
Все, настроение +100500! :) 

Икею я тоже люблю :) там много полезного

Мариночек, завязывай с камнями, ну или сына бери, волнуюсь

Мариша - камни это силовой фитнес...

Приветик всем )

Да не , девочки , я же их по одному таскаю камни они маленькие , по одному не тяжелые ) Потом сфотаю клумбочку , что получилось , сегодня сирень сиреневую еще сажу )

Ага , Мариш , вчера подружка подъездная увидела меня так удивилась , она и так всегда удивлялась как я все успеваю а тут вообще в шоке - это я перед шейпингом пошла грядку садить еще, еле успели с Ариней на гимнастику - на машине поехали, через дорогу у нас ДЮСШ )))) Сегодня утром зато ужин варила ))))


Ну что , вчера какой то вечер обжорный опять случился после всех посадок да шейпинга , вредности конечно не ела но все равно шейпинг получился -200 грамм всего , ну вот что не могла сдержаться от персиков , вот поела бы их утром сегодня )))) Но они такие вкусные были )))) Съела в 9 вечера 2 персика , сок персиковый 2 стакана из холодильника , еще добавила курицу бедро, салат с маслом доела  ))) Кошмар ))))


Отчет:

• завтрак - кофе 2 кружки с творогом с изюмом 160 грамм , бутик с сервелатом .
  
• чай с зефиркой , бутик с сервелатом
  
• обед - картофель печеный с курицей 300 грамм . Салат овощной с маслом 60 грамм . Чай с бородинским с маслом и вареньем вишневым .
  
• салат овощной с маслом ( салат пишу там все - огурцы + помидоры + перец + зелень )
  
• йогурт вишневый 170 грамм . Кефир . Сад + подъезд посадки до 9 вечера точно ))))
  

ой ой ой ой :)) Что происходит, что происходит   , вот так вот по вечерам не есть. Но от персиков, КОНЕЧНО, НЕВОЗМОЖНО отказаться, это ты еще только 2 съела! :))))))))))))))))))) Понимаю :) 

Точно, электровеник! Ждем красоту твою на фоточках :) Такую деятельность развела с посадками 

mawka пишет:ой ой ой ой :)) Что происходит, что происходит   , вот так вот по вечерам не есть. Но от персиков, КОНЕЧНО, НЕВОЗМОЖНО отказаться, это ты еще только 2 съела! :))))))))))))))))))) Понимаю :) 

Точно, электровеник! Ждем красоту твою на фоточках :) Такую деятельность развела с посадками 

Ага , вот такая я бяка )))) Вот так вот по вечерам не есть ))) Если бы лежала на диване то точно бы не пошла на кухню а тут ))))

Маришик, где пропала? На работе "горячее" время?

mawka пишет:Маришик, где пропала? На работе "горячее" время?

Мариш , приветик и всем приветик ) Да , у меня на работе всегда горячее время ))))) Все хочу зайти , а кто нибудь да отвлекает ))) Вот и сейчас пишу сообщение и звонок от директора доки сделать )))
Все хорошо , еду утром и говорю вслух - все таки как жизнь прекрасна , везде вчера успела - и цветочки посадить до 10 вечера , Аришка рядом крутилась на улице , и в сад съездили с ней  - у меня столько зелени всходит , кстати кинзу специально купила посадила после твоих слов , и горох взошел - так радует все когда твои труды видны ))) И отвес то какой получился -300 грамм и это без шейпинга )))) И муж уже обратно едет - 2 тыс. км из Москвы на машине один , завтра должен приехать уже - вот дочке то расстройство вечером обрадую )))

Отчет :

• завтрак - кофе 2 кружки с творогом 160 гр , бородинский с маслом
  
• чай с бутиком и колбасой , зефирка
  
• обед - овощи тушенные с картошкой ( брокколи + цв. капуста вкуснятина ) с курицей 300 грамм . Чай с зефиркой
  
• салат овощной 150 гр
  
• йогурт вишневый , кефир , шейпинг .
  

Маришка, цветочно-садовые работы на тебя здорово влияют, ну и муж скоро приедет. Уго, это можно до дома доехать, у нас ~ 2500км растояние от квартиры в Днепре до этой квартиры, из них 1000 - по Украине. А дороги как? 

Шейпинг сегодня - класс, опять выжимательно -- выдыхательный :))))

mawka пишет:
Маришка, цветочно-садовые работы на тебя здорово влияют, ну и муж скоро приедет. Уго, это можно до дома доехать, у нас ~ 2500км растояние от квартиры в Днепре до этой квартиры, из них 1000 - по Украине. А дороги как? 

Шейпинг сегодня - класс, опять выжимательно -- выдыхательный :))))

наверное Мариш , я заметила за собой сегодня - вытерла пыль в подъезде на окнах где цветы , хотя у нас уборщица есть , помыла кружки директору и вытерла  все где чай пьем  ( хотя у нас есть уборщица)))) Это называется Марина разошлась а дома то вообще идеальный порядок , и это главнокомандующего нет

Дороги конечно ужас рассказывает - мы с сыном его наблюдаем по картам где он едет , по его телефону ))) Везде ремонт , стоит в пробках очень долго , вот вроде не знаешь как и лучше - зимой я бы вообще его не отпустила в такой гололед , а летом везде ремонты .

Ой , шейпинг - даже тут подумала не ходить чтоль в пятницу - в тот раз сказала тренерше давайте как обычно подрыгаемся , какой там - говорит так эффективнее в жару да такие прыгалки , хотя я не заметила что больше сбрасываю в этот день .

Маришик, навела красоту везде! Директор хоть узнал свои кружки??? :))) Я так когда на работе сделала,  то ребята свои чашки искали   , говорят "моя грязная была" :))) (у нас почти одинаковые у всех были)

Ага , Мариш , кружки узнал , здесь разные у всех ))) Слышу в соседней комнате где чай пьют - это кто мою кружку помыл )))

Всем привет и отличной трудовой недели всем

Выходные все как всегда в запарке - после шейпинга почему то отвес маленький получился это в пятницу я с расстройства и сок опять выпила и еще не помню что ))) В субботу в сад поехали , мама в гости приехала ее забрали , ночью мужа встретила ) Вчера опять в саду прибирались - подстригали травку и  тд. ) Конечно все переносится с этим садом на поздний ужин , с выходных +1 кг )

Отчет :

• завтрак - кофе с творогом 160 грамм , бутик с маслом
  
• чай зеленый с кексом и орехом
  
• обед - манты со своим фаршем 300 гр , овощи . Чай с бородинским .
  
• фрукты - грейпфрут половинка , груша .
  
• йогурт вишневый 170 гр
  
• кефир на ночь . Шейпинг с ванной ( скоро ведь сдаемся по марафону ))))
  
  

ой, Маришка, и не говори, таки сдаемся и уже совсем скоро  .  Ох уж этот +1. Вот как-то плюсики в весе очень легко получить, хотя кто-то рассказывал, что тем, кому сбросить нужно - это сделать проще, чем тем, кому набрать нужно... Забавно. 

Зато у тебя были замечательные выходные, и муж вернулся, и в саду - красота. Не расстраивайся, соберись, и дальше  в бой, выпускной уже почти на носу ;)

Ой не говори , ну так то я 5 кг сбросила с начала и то прогресс за три года то )))) Вчера , представляешь , сходила на шейпинг  и уже по утрешнему весу сбросила 1 кг , на утро сегодня было бы точно больше - нет , муж поздно приехал опять с командировки и давай с ним чай пить аж целых две кружки с молоком с конфетой ну и конечно сегодня все сплюсовалось , в итоге ни грамма получается не сбросила , может думаю сегодня пойти - так каждый день таких отвесов нет , ну будет -200 так зато в среду большой отвес уже не получишь )))) Нет , лучше в сад свой съезжу полить капусту)))

• Отчет:
  
• завтрак - кофе с творогом 160 гр , чак-чак муж привез , бородинский кусочек с маслом
  
• чай зеленый с чак-чаком на меду
  
• обед - рожки со стейком мяса 300 гр, салатик 60 с маслом . чай с конфетой
  
• наверное сделаю запеканку ( купила дочке 500 грамм творога домашнего ) 160 гр
  
• кефир , фрукты - грейпфрут , яблоки
  

Мариш, главное, начать, а потом, глядишь, втянемся :) Вот уже 3 месяц стараемся с переменным успехом. Вкусно у тебя, аж сама о стейках задумалась, тут еще муж блинов с мясом захотел :))))))))))))

Капуста требует полива!

Это точно , Маришкин , главное ВТЯНУТЬСЯ ) Потом уже тяжело остановиться )))) Правда я чтот застряла - уже месяц в одном весе -+ , тяжело летом , в саду есть охота после работы , ну видимо причинку нашла )))) в выходные юбилей у тетки мужа , кошмар , опять все труды напрасны недельные , ну ладно хоть в платье в маленькое черное влезть )))))

У меня муж постоянный клиент в мясном отделе на Центральном нашем рынке , покупает всегда только парное мясо у одной тетки , мы же семья мясоедов постоянно огромные куски мяса утром днем и вечером - у меня маленькая просит - дай курочку , дай Фафлык

Мужа порадуй, стряпай блинчики ))) Мои и с фаршем любят и с творогом )))

Скорость метаболизма зависит от:

• пола (обмен веществ у мужчин происходит примерно на 10–15 процентов быстрее, чем у женщин);
  
• генов (велика вероятность, что склонность к полноте или худобе вы унаследовали от родителей вместе с типом фигуры);
  
• возраста (начиная с 25 лет обменные процессы замедляются примерно на 5–10 процентов каждые 10 лет);
  
• мышечной массы (она тоже теряется с возрастом, но, чем у вас меньше жира и больше мышц, тем быстрее обменные процессы).
  

Превратить в 40 лет свой «пивной животик» в мощный пресс сложнее именно потому, что мышц мало, обменные процессы протекают медленно, а значит, организму нужно меньше калорий.

вот сижу читаю и ужасаюсь , почему мне так трудно сейчас худеть )))

вот жеж какие :) Так и представила твою малявку, требующую мяса :) Мдя, Марик, замедляется обмен веществ, будь он неладный :)  Вот чего это он, нет бы наоборот, учиться на ошибках молодости и ускоряться 

Девочки, если бы прочитали, вставили бы нам   , и так намекнули ненавящиво, что неочень -то и хотим, точнее хотим, но малой кровью, а так, похоже не бывает, хотя все равно прогресс есть, и , как минимум в ++++ не уходим. Так что, если поднажмем, то все выйдет... Ну а лето - без соков и фруктов - это же не лето :))))))) Видела черешню, 4 евро за кг ( это же мне на один зуб), жаба душит просто невероятно(пока не могу купить, особенно когда, у родителей мужа ведра черешни, еще клубника сейчас пошла).

Вот жеж как посмотришь на толстячков, как они худеют, и понимаешь, что все  твоих руках. Но, даже у них, когда ограничения снимаются( навязанные передачей) они по-тихоньку снова начинают набирать, но стоит отметить, что не все. Это я как раз недавно статью про эту передачу прочитала (до\после\и после после )

Приветик !    

Да уж , с черешней , конечно тебя жаба душит когда знаешь что ведрами можешь есть ))))Понимаю тебя  , у нас всегда она на Урале на вес золота , есть вишня но идет только на варенье )))) А вы не соберетесь до дома летом ?

Конечно сегодня плюс - вчера шейпинга не было и мороженое с дочей когда гуляли и чай вечером )) Мариш , по сравнению со мной ты хоть вес держишь , а он у меня просто не гуляет даже, а летает туда сюда ))))
Сегодня шейпинг , думаю все сброшу  )))

Отчет :

• завтрак - кофе с творогом 170 гр , бородинский с маслом и вареньем
  
• кофе ( ничего не взяла на работу )
  
• обед - плов с говядиной 300 гр , горошек . Чай с молоком , бородинский с маслом кусочек
  
• салат с маслом овощной
  
• фрукты
  
• йогурт с киви 170 гр
  
• кефир на ночь . Шейпинг с ванной .  
  

у меня уже 71.5   вот оно как не заниматься. Так что я тоже летунья :)   
Ага, если к черешне вернуться, то это же еще на базаре,  в магазине- еще дороже. Поэтому я манго покупаю :) иногда можно 3 штучки на евро купить ( но редко). Маришка, зато у вас орехи и грибочки должны быть по вменяемой цене по идее... или я путаю

Ну а с таким вечером, как у тебя, точно пойдет - :)

mawka пишет:у меня уже 71.5   вот оно как не заниматься. Так что я тоже летунья :)   
Ага, если к черешне вернуться, то это же еще на базаре,  в магазине- еще дороже. Поэтому я манго покупаю :) иногда можно 3 штучки на евро купить ( но редко). Маришка, зато у вас орехи и грибочки должны быть по вменяемой цене по идее... или я путаю

Ну а с таким вечером, как у тебя, точно пойдет - :)

ага , а я вроде и занимаюсь так усиленно а все равно набираю )))

не , у нас тоже орехи очень дорогие , в лесах их нет - это в Сибири кедровые и т.д. Они у нас просто заоблачные , кедровые 1 кг стоит как 4 кг говядины , а мясо тоже дорогое - 300-400 рублей , не знаю твой курс )

Грибы сама собираю , продают то только вешенки да шампиньоны , белые вообще космические цены )

Ой надеюсь не будет сегодня соблазнов сока персикового выпить после шейпинга   У нас  жара 30 градусов стоит .

Мдя... Вот такой вот Урал. Я думала, хоть орешки.... Эхъ, мясо - это я долго привыкала покупать его и не ужасаться :)))) выходит, что за 400 RUB можно только бердрышки купить (и то, по скидке), а  так в 2-3-4... раза дороже мясо.

Ой, с такой жарой - неудивительно, что жидкости хочется :)))) У меня можно сказать, прохладно, +15 за окном

Хорошего шейпинга!

как ты интересно РУБ написала , ты уже видимо европейкой становишься )))

спасибо )))

нет , это у меня когда нибудь закончится - облагораживание территории своей сейчас на обед приехала поела и нет чтобы на диванчике полежать - пошла пересаживать цветок для подъезда , мы живем в 9-этажке на 7 этаже , так ни у кого больше нет цветов на площадке , а я еще стеклянный не пожалела после орхидеи ))))


пока машину заводила увидела это чудо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

спасибо за дочь - весь хаммер исписанный , ездит на такой громадине девчонка за рулем )))