Впечатления...

Первое сообщение в теме :

Девочки сегодня попробовала ПБФ. Ну в смысле начала с обычного, а где то на 4-ом упражнении перешла на продвинутый. Нагрузка, должна я вам сказать, сильнее У меня под конец аж в глазах потемнело от таких сильных вдохов и выдохов. :dyiy: Это нормально или же просто, что с непривычки?

Ну живот само собой разумеется.Завтра начну делать вместе с руссикм видео.Кстати,убедила маму присоединиться.Завтрас утра будем с ней делать с Грир.

В двоём веселее. Молодец. Расскажеш о ваших впечатлениях потом

А мои впечатления от сегодняшнего БФ чё-то не очень.Голова кружилась сильно.И я знаю почему.Потому что пью один кефир.Будем исправляться.

Потому что пью один кефир.Будем исправляться.

Ага, перейдёшь на яблоки?

вот скоро на грудки перейду.Не буду чувствовать такой голод как сейчас.Хотя признаться,желудок у меня стягивается неплохо.

я уже 2 недели ежедневно с бодифлексом. положительных моментов замечаю кучу:
- меньше ем и есть не хочу
- стал плоским живот
- уменьшились отложения на боках
- легко проснуться утром после такой зарядки
- вес уменьшился на 1.5 кг
- целлюлит стал меньше

вот правда сантиметры на талии вроде все равно на месте, просто теперь там вместо жирка - мышцы.. по крайней мере мне так кажеться:)

wind18 пишет:я уже 2 недели ежедневно с бодифлексом. положительных моментов замечаю кучу:
- меньше ем и есть не хочу
- стал плоским живот
- уменьшились отложения на боках
- легко проснуться утром после такой зарядки
- вес уменьшился на 1.5 кг
- целлюлит стал меньше

вот правда сантиметры на талии вроде все равно на месте, просто теперь там вместо жирка - мышцы.. по крайней мере мне так кажеться:)

Это ты на продвинутом БФ уже 2недели?

С интересом прочитала о ПБФ.
А кто создатель этой программы? На сколько я понимаю это не Грир Чайлдерс. Поиски в интернете дали слабенький результат, похоже, что разработка наших.

koralinka,
Это и вправду разработка наших! По-мойму это Макаренко. Я уже не помню, но вроде это она запатентировала свой метод, 3-х этапное дыхание.
П.С. Присоединяйся!

с продвинутым я неделю. первую неделю делала обычный. но продвинуты нравиться больше. и эффект мне кажеться лучше дает.

Я не поняла...подскажите
Значит все точно также как в 5-ти этапном тока без выдоха в начале?? так??

Natik пишет:Я не поняла...подскажите
Значит все точно также как в 5-ти этапном тока без выдоха в начале?? так??

Нет, ну самый первый раз есть выдох, а вот потом идёт: сильный вдох-сильный выдох-втянуть живот-упражнение, дальше продолжаешь: сильный вдох-сильный выдох-втянуть живот-упражнение и т.д.




Прикольный авик у тебя

Привет всем БодиДевочкам! Я тут новенькая. Рада что есть форум на ПБФ. ПБФ занимаюсь уже 2 месяца! Очень подтянулась. Результаты не фиксировала точно, но видно было что см уходят!!!

Приветик Asiana и добро пожаловать на форум

Какое ты красивое название нам всем дала- БодиДевочки

А ты продолжаешь заниматься? Или есть такие дни что, ну совсем не хочется.

Здравствуйте! Я вот тоже хочу попробовать заняться БФ. Читаю форум и возникают вопросы. Нужен ли какой-то подготовительный этап?

Ой! Прошу прощения. Я ,видимо, ошиблась темой. Сюда пишут те, кто уже занимается и у кого есть результаты? Или можно с вопросами?

Здравствуйте! Я вот тоже хочу попробовать заняться БФ. Читаю форум и возникают вопросы. Нужен ли какой-то подготовительный этап?

Что значит подготовительный этап? :nado_podymat: Единственное что необходимо и очень важно, так это техника дыхания. Лучше всего, на мой взгляд, прочитать о ней, а затем посмотреть видео. Всё таки когда есть наглядный материал, то процесс усвоения техники идёт быстрее. :dyiy:

Добрый день! Под подготовительным этапом я имела в виду отработку дыхания до автоматизма. На одном из сайтов я прочитала, что без этого никак. Лена , Вы практически ответили на мой вопрос. Дальше буду терзать вопросами в теме для новичков.

Помогите! Все читаю и читаю про ПБФ. А делать никак не решусь! Скачала видео из раздела ссылок, так настроение вовсе упало.
Как вы делаете упражнения, просто по описание или под видео?

Уже три неделю все собираюсь далать по вечерам, но ни как, уже и есть поле 18:00 перестала, чтобы в 22:00 делать, а все не решусь.

Наставьте на путь истинный

Послушай, я один единственный раз пробовала ПБФ, не моё это. Но я делала все те же упражнения что и в БФ, только дышала по другому (3-х этапно, а не 5-ти). Вот и всё. так что не робей. Да и к статии ПБФ времени занимает меньше.

мое впечатление: вообще суперр! классное чувство и энергия прям чусвтуется я вообще подумываю тока на него перейти.
но я подозреваю что я неправильно вообще его делаю....так что качаю еще видео и смотрю!

так это видео вообще к продвинутому бодифлексу отношения не имеет

Neuro пишет:так это видео вообще к продвинутому бодифлексу отношения не имеет

Я вообще то думаю что я вообще не правильно делаю упры.хотя аппетит ушел..

прошло 3 недели,результат отли4но виден)))

А ты только ПБФ занимаешся или же ещё и просто БФ делаешь?

у меня тоже 3 недели но я делаю тока ПБФ после обеда , роезультат виден! спасибо девочки!