Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

Кстати вот эти упражнения наизусть выучила, перешла к новым, а там по 24 минуты, так решила по 2 обьединять!

всем привет!!! Начитавшись про поразительные результаты после занятий БФ решила пополнить ваши ряды, девочки))). Скачала комплекс "Худеем с Мариной Корпан"... Там занятия разбиты на 3 сезона... Так вот в чем вопрос - одно занятие по этому комплексу это и есть одно полноценное занятие БФ??? смущает, что короткое очень... Да к тому же бОльшую часть времени Марина рассказывает как правильно делать упражнения...

Я лично эти занятия скачала и спариваю, то есть по два, потому что правы есть много обьяснений, а одного маловато, всего 24 мин., да и в них на упражнения еще меньше. Где то здесь читала, что бы держать себя в основной массе, нужно 40 упражнений дыхательных, а что бы похудеть, под 50. В основном прогнала все, здесь больше разнообразия, палки, мячи, стул..Но я лично некоторые упражнения не люблю, и выбрала несколько комплексов!

Всем привет!
Скачала Корпан(правда не знаю какой сезон, скорее всего второй), очень бодрит. До этого занималась по классической схеме. Марина прям красотулька! Обязательно скачаю обрезанные уроки!

Джульеточка пишет:всем привет!!! Начитавшись про поразительные результаты после занятий БФ решила пополнить ваши ряды, девочки))). Скачала комплекс "Худеем с Мариной Корпан"... Там занятия разбиты на 3 сезона... Так вот в чем вопрос - одно занятие по этому комплексу это и есть одно полноценное занятие БФ??? смущает, что короткое очень... Да к тому же бОльшую часть времени Марина рассказывает как правильно делать упражнения...

Для похудения нужно делать не мене 50-ти дыхательных подходов, для поддержания форм -не менее 40-ка

Девочки-новички, всем удачи!
Я делаю каждое утро 60 дыханий, уходит на это 15 минут ровно ( приходит со временем), результатами довольна)))

ink пишет:Девочки-новички, всем удачи!
Я делаю каждое утро 60 дыханий, уходит на это 15 минут ровно ( приходит со временем), результатами довольна)))

Инна, спасибо! Удача нам понадобится!! Я вот поначиталась, что с БФ вес хорошо сбрасывается, когда его много... Но как вижу у Вас тоже не очень большая разница между тем, что БЫЛО и тем, что СТАЛО! Меня прям это вдохновило снова!!!

Джульеточка пишет:
Инна, спасибо! Удача нам понадобится!! Я вот поначиталась, что с БФ вес хорошо сбрасывается, когда его много... Но как вижу у Вас тоже не очень большая разница между тем, что БЫЛО и тем, что СТАЛО! Меня прям это вдохновило снова!!!

Ко мне на Ты, пожалуйста))
Мне хорошо помогло сочетание БФ и подсчета калорий, теперь просто контролирую, что ем, приблизительно зная, за какие рамки не выходить))
Все получится при желании! :Dai 5:

Девушки, всем привет! Подскажите, по своему опыту - чем все-таки лучше заниматься при наличии небольшого количества лишнего веса (около 3-4 кг) и необходимости в первую очередь подтянуть мышцы: БФ или оксисайз?

nevidimoe пишет:Девушки, всем привет! Подскажите, по своему опыту - чем все-таки лучше заниматься при наличии небольшого количества лишнего веса (около 3-4 кг) и необходимости в первую очередь подтянуть мышцы: БФ или оксисайз?

Все очень индивидуально, нужно пробовать самой. Что идеально для одной, не подходит для другой

nevidimoe пишет:Девушки, всем привет! Подскажите, по своему опыту - чем все-таки лучше заниматься при наличии небольшого количества лишнего веса (около 3-4 кг) и необходимости в первую очередь подтянуть мышцы: БФ или оксисайз?

Корпан на сайте Живи всем отвечает, что БФ поможет если лишних более 6 кг. И советует лучше оксик. Лично у меня тоже было лишних 5 кг мне БФ не помог, хотя усиленно занималась 6 мес.

Вот прихожу к этому мнению. Занимаюсь утром, по два комплекса, около 50 мин, кручу обруч, но вес стал потихоньку прибавляться. Пробовала продвинутый БФ, но почему то не понравилось самочувствие. НО! БФ нужен для тонуса и энергетики, без него даже давление растет!

Девочки здравствуйте не могу скачать обрезанные комплексы упражнений, когда я смогу скачивать?

Эдельвейс08 пишет:Девочки здравствуйте не могу скачать обрезанные комплексы упражнений, когда я смогу скачивать?

После пяти написанных сообщений нужно попросить доступ, подробно читай здесь

привет всем
Всех худеющих поздравляю с наступающим Новым годом
Надеюсь в новом году мы будем стройными и красивыми
Пять сообщений написала, надеюсь скачать курс)))
Желаю всем постройнеть в новом году

Здравствуйте, уважаемые форумчанки, БФ хорошо помогает и мужчинам, особенно справится с проблемой живота, главное не лениться.

KomDiv пишет:Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Здравствуйте, уважаемые форумчанки, а как можно получить доступ к этим файлам, заранее спасибо

Почитай здесь

Спасибо)))

Не за что
Всем новичкам - добро пожаловать в нашу компанию!

Привет!!! Я снова с вами! встаю в 8 утра, пора ребенок спит... уж больно хочется постройнеть :))

Диночка, молодчина! Удачи тебе и хорошего настроения

Марина Корпан - мега звезда для меня!
Только благодаря ей я поняла, ЧТО такое бодифлекс. Грир мне что-то не очень нравится, смешная она, такие моськи корчит. А Марина - она живая, веселая и всё как-то понятно с ней.
----
И спасибо большое за подборку картинок! Упражнения давно у меня есть, но иногда хочется под любимый сериальчик позаниматься, а в связи с тем, что память девичья, упражнения не запоминаю, приходится сериал выключать и включать видео с Корпан. А так с картинками будет очень удобно!

ЕкатеринаН, добро пожаловать! У нас тут много информации, так что располагайся и чувствуй себя как дома)))

vikylenka
Да я не знаю откуда начать, настолько тут всего много!
Большое спасибо за гостеприимство!

Начинать лучше всего с правильного дыхания вот тут. Удачи!

Катюш, начни отсюда, вот тут по темкам походи..., это для мотивации))) Что не понятно - обращайся!