На сколько (см, кг) Вам помог БодиФлекс?-2

Первое сообщение в теме :

Ура,спустя 3 недели вес сдвинулся,а объемы нет. Хотя у большинства -наоборот!

столько противоречивой информации..  я прям в растерянности - может другое что то попробовать... я две недели занималась - результата ноль. Дышу правильно точно - ходила на 10-ти дневную программу. и в объемах не много, но есть что убрать . ничего не понимаю

Посмотри видео нашей Ани, может найдёшь причину [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ЮлияАлександровна пишет:Посмотри видео нашей Ани, может найдёшь причину [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ого сколько инфы! спасибо! пошла изучть

У меня пока по объемам результата нет, занимаюсь 2 мес., дышу вроде правильно

sebka пишет:У меня пока по объемам результата нет, занимаюсь 2 мес., дышу вроде правильн

А лишнего у тебя много? Может не правильно дышишь? 2 месяца этьо много, результаты должны быть... По какой программе занимаешься? Сколько по времени в день и когда.

Лишнего не много, живот и галифе на бедрах. Вес 61,5 кг, самый мой минимальный вес с которым была - 57,5, но выглядела сильно худой, кости торчали. Рост 172. Занимаюсь по ГРИр мин. 20-30 (базовое видео), с утра натощак, правда ела потом почти сразу, сейчас постараюсь выдержать хотя бы 30 мин. Сейчас стала по Агаповой заниматься тоже базовый курс. Дышу вроде правильно, только все 3 повтора не всегда получается сразу делать, делаю обычные вдохи-выдохи между упрами.

Во время выдоха ПАХ, у меня живот не втягивается. а Должен?

sebka пишет:Во время выдоха ПАХ, у меня живот не втягивается. а Должен?

Да, он должен втягиваться - обязательно!!!!
Значит, не правильно делаешь дыхание. Я училась делать дыхание вот по этому видео: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Сначала пару дней поучись правильному дыханию, а потом уже добавляй упражнения. Правильное дыхание - основа бодифлекса.

sebka пишет:... правда ела потом почти сразу, сейчас постараюсь выдержать хотя бы 30 мин. 

Постарайся не есть сразу, в прошлом году я не ела минут 30, в этом стараюсь не есть час. Эффект при правильном дыхании - замечательный.
Я занимаюсь по Мирине Корпан, здесь выложены комплексы упражнений (без лишних разговоров): http://www.mybodyflex.com/t1240-topic

Благодарю, пошла изучать...
Дописано: Во время ПАх она тоже не втягивает, втягивает после выдоха.
Видимо дело в еде...

Сегодня сделала замеры. Результат ЕСТЬ!

sebka пишет:Сегодня сделала замеры. Результат ЕСТЬ!

УРА!! Так держать!

Девочки всем привет! 2 недели и минус 14 см, одежда местами висит, и главное тело само просит заниматься и заниматься)