Кремлёвская диета

Первое сообщение в теме :

Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.
В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Начинаю новую жизнь с понедельника!
Я вернулась на кремлевку.
Анюта - специально для тебя пишу съеденные продукты. Взвешиваться каждый день не буду, но раз в неделю - точно.
Итак, поехали:
Понедельник:
Завтрак:
Буженина (уж не знаю сколько грамм - всё равно 0 у.е.)
Чай без сахара - 0 у.е.
Сыр плавленный - 0,5у.е.
Обед:
Тортик печеночный (печеночные оладьи с майонезом). Примерно 100гр. Я думаю не больше 3 у.е.
Помидоры 100 - 150гр. 4 - 6у.е.
Творог со сметаной (без сахара) - всё вместе не больше 150гр. - 5 у.е.
Чай - 0у.е.
Ужин:
Солянка (капуста, лук, перец сладкий, морковь, томат). Грамм 200. 10у.е.
Сыр - 0,5у.е.
Чай - 0у.е.
Итого за день: 25у.е
Продолжаем!

Кнопа, от всей души--- УДАЧИ!!!

Ждем результатов

Спасибо, девочки!

Итак, вторник:
Завтрак:
Яичница из двух яиц - 1 у.е.
Чай - 0 у.е.
Обед:
Вчерашний печеночный торт - 100гр - 3у.е.
Творог+сметана - 100гр - 3у.е.
Салат из помидоров с сыром и майонезом 100 - 150гр - 4 - 5у.е.
Немного мяса копченого - 0у.е.
Ужин:
Куриная грудка, запеченая в духовке с помидорами и сыром - (курица, сыр - 0у.е., помидоры - 2у.е.)
Просто помидорки порезанные - 100-150гр - 4 - 6у.е.
Итого за день: 21у.е.
Продолжаем!

Девочки, поясните, пожалуйста: данное в табличке количество у.е - это в скольки граммах продукта? И ещё вопрос - где книжку по кремлёвке скачать?

Я книжку заказывала по почте, а в табличке данные на 100гр продукта. Если что интересно - спрашивай. Отвечу обязательно.
Если ты покупаешь что-то готовое, то У.Е. можно посмотреть на этикетке - это количество углеводов на 100гр. продукта.

Среда.
Завтрак:
Консервы из кальмара. - примерно 200гр - 6 - 7у.е.
Сыр - 0у.е.
Чай - 0 у.е.
Обед:
Помидоры с раст. маслом - 100 - 150гр - 4 - 6у.е.
Сосиски - 100гр - 1 - 2 у.е.
Сыр - 0 у.е.
Буженина - 0 у.е.
Чай - 0 у.е.
Ужин:
Салат из капусты+огурец+майонез+соевый соус - 200гр - 8 - 10 у.е.
Курица жареная без кожи и панировки - 0 у.е.
Чай - 0 у.е.
Поздний ужин:
Чай -0 у.е.
Сыр - 0 у.е.
Итого день: 25у.е.
Не дождалась выходных, взвешалась раньше (утром в четверг). Итог за три дня - 500 гр.
Ужин:

Кнопа я тоже все таки люблю кремлевку, тока на ней я на самом деле похудела. И сейчас в осенне-зимний период на ней сидеть не так уж и трудно. Надо начать И к новому году быть стройной пристройной .

Кнопа пишет:Я книжку заказывала по почте, а в табличке данные на 100гр продукта. Если что интересно - спрашивай. Отвечу обязательно.
Если ты покупаешь что-то готовое, то У.Е. можно посмотреть на этикетке - это количество углеводов на 100гр. продукта.

Вика, спасибо за информацию. Я нашла сайт с множеством диет, в том числе и с Кремлёвкой. Ещё один вопрос возник - почему в табличке нет информации про масло? Или я, просто невнимательно смотрела?

В масле углеводов нет совсем. Там одни жиры. Так что у.е. = 0.
Если собралась на кремлёвке сидеть - можешь мне писать продукты - я скажу сколько в них у.е.

..я когда тп олоко года назад пробовала кремлёвку...так моя врачиха такую тревогу забила...сказала, что для женщины очень важны углеводы, и что такая диета скорее подходит к мужчинам

Так там полно углеводов! На первой фазе конечно можно не многое (до 40 у.е. в день). А потом для удержания веса можно 60 у.е. в день.
Мне на 40 у.е. удается и салатики поесть и блюда овощные (типа солянки).

Кнопа, глянула на твою линеечку и улыбнулась, какая ты стройная...ну конечно с такой фигурочкой можно и кремлёвку

Леночка, спасибо конечно за комплимент. Но во мне и росту 156см. И мне кажется, что чем больше лишних кг - тем быстрее они уходят.

Кнопа пишет:В масле углеводов нет совсем. Там одни жиры. Так что у.е. = 0.
Если собралась на кремлёвке сидеть - можешь мне писать продукты - я скажу сколько в них у.е.

Большое спасибо, за предложение, но у меня дома нет доступа к интернету... Только на работе. Так что придётся, сначала делать, а потом вопросы задавать.

Можешь писать примерное меню на следующий день, а я буду говорить у.е.

Кнопа у меня тож 156 см росту, ну ты смотрю вовсе можешь без сладкого обходится, а я не могу. Поэтому когда на кремлевке сижу, позволяю себе немного черного не меньше75% шоколада с орехами. Вот.

Девочки, я на Кремлевке не сижу, но сладкого не ем. По таблице получается что я едва ли 20 единиц в день наедаю. Но и результатов невероятных нет.
Кто-нибудь знает - это нормально?

Кнопа, огромное спасибо за подержку!

Belka пишет:Девочки, я на Кремлевке не сижу, но сладкого не ем. По таблице получается что я едва ли 20 единиц в день наедаю. Но и результатов невероятных нет.
Кто-нибудь знает - это нормально?

20 у.е. в день это ОЧЕНЬ мало. ОБЯЗАТЕЛЬНО добавь! И не за счет сладостей, а за счет овощей. Возможно из-за этого и нет результата.

Лариса, а ты сейчас не на кремлевке? Или какой диеты ты придерживаешься?

П.С. Отчитываюсь: В субботу утром было контрольное взвешивание. Я была в шоке, даже весы в другое место переставила и взвешилась ещё раз. Результат -1,200 кг. В общем за 5 дней кремлевки (с понедельника) -1,700.
Мой вес 54,0кг. Линеечку пока менять не буду - надеюсь скоро дойду до своего доотпускного веса!

У меня свекровь долго продержалась на Кремлёвке.Сейчас плюнула и не поправляется.Повезло.А перестала после того, как поняла, что нет результата больше.Дохудела до каких-то кг и всё.Вес встал и больше не шелохнулся.

У меня так было, вес долго стоял, я перестала придерживаться, набрала пару кг. Сейчас новый рывок!

ну ты ещё молодая.А она мне сказала, что это её вес и она ни туда не сюда.Конечно нельзя сказать, что свекровь ест как слон.Всё же знает свою меру

На кремлевке не похудеешь меньше нормального своего веса.

Вика я пока ни на какой диете не сидела последнее время. Делала тока разгрузочные дни. Но, ты меня заразила и я с сегодняшнего дня селе на кремлевку. Постараюсь неделе хотябы 2 вообще без сладкого обойтись, что бы быстрее вес начал уходить.