Мой путь к цели

Первое сообщение в теме :

Здорово, что появилась такая темка, как-то дневничок не прижился, хотя пыталась вести регулярно. Как раз у меня сегодня начинается 10-ти дневный забег до маленькой цели в 90 кг ))))))
Решила строго ограничить себя в шоколаде и мучном, не кушать после 17 вечера, не помню, где услышала ))))
БФ по умолчанию один раз в день, а вот нужно 2 раза, еще утром ходьба с Лесли 2 мили подряд, вечерами Гибкая Сила. Очень желаю себе силы воли и терпения, сегодня вес 95кг...

Девочки, захотелось сюда фоточки вставить, для мотивации
май 2009 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
май 2010 года
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ксюня я тебя поздравляю. Каждую неделю выдели день для МЧ если тебе так он идет. И вес толкнешь обязательно

Буруся пишет:Ксюша. урааа! сила воли просто замечательная!

Спасибо, Бурусик, я ее год тренировала )))) [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Марина Галимова пишет:Ксюш, ну как ты , как себя чувствуешь , нет жора то ...

Мариш, самое страшное будет завтра-послезавтра, если выдержу - я молодчина! А вообще кушать хочется как будто чуток больше чем позавчера, но я держусь, даже не перекусывала после обеда, в 16:00 поужинала вареным окорочком запила соком правда. Ни одной печеньки маленькой даже седня не съела, из сладкого - виноградный сок и каша овсяная, чуток чернослива, думаю должно быть все нормально [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

JuliaVishnia пишет:Ксюня я тебя поздравляю. Каждую неделю выдели день для МЧ если тебе так он идет. И вес толкнешь обязательно

Спасибо, Юльчик, если до понедельника не будет срыва - так и сделаю [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ты и так БОЛЬШОЙ молодец!Держись!Мы за тебя болеем

Леночка, спасибо большое!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
отчетик тут

Ксю , я вот посмотрела ты так все и съела - завтрак каша , обед котлета с салатом, ужин грудка ,даже сладкого ничего ? Ксюш , распиши пожалуйста если не трудно поподробнее как я , что даже конфетку не съела чтоль ...
а так умничка - вот сегодня его обязательно держи !!!

Мариш, я расписала, все что скушала, больше вообще ничего не было. Только чернослив и сок - я писала это тоже. Так печеньку хотелось, но не взяла даже ее, хотя она не сладкая даже с луком. НИЧЕГО левого не было

аааа , ну все понятно тогда , а я вишь сладким грешна , но у меня ведь тренька суперская поэтому и уходит все да еще и 500 грамм лишних...
Ксю мне надо как ты питаться точно , мне так понравилось как у тебя , завтрак каша , а чай не пила чтоль, ? а вообще когда ты чай пьешь - отдельно от еды ...
все отказываюсь от сладкого !

Мариш, если бутербродики ем, то тогда во время, а када каша на завтрак или другое че-нить, в обед и на ужин, пью минут через 20 воду, а чай у меня типа перекуса, когда сильно кушать хочется, но щас редко... на воду подсела

Ксюшик, давай выкладывай нам свой план питания на сегодня - глядишь и придержишься его и опять лишнего не съешь

ага Ксю тоже хочу увидеть , да прям сюда напиши , или ты свою 10-ку закончила и не будешь отчитываться - я хоть сравню со своим и подумаю что убрать ...( я ведь вообще оголодаю без чая )

JULIЯ пишет:Ксюшик, давай выкладывай нам свой план питания на сегодня - глядишь и придержишься его и опять лишнего не съешь

а точно девочки, спасибо, что напомнили!

Марина Галимова пишет:ага Ксю тоже хочу увидеть , да прям сюда напиши , или ты свою 10-ку закончила и не будешь отчитываться - я хоть сравню со своим и подумаю что убрать ...( я ведь вообще оголодаю без чая )

не-не, канеш буду отчитываться каждый день, надо до конца марафона продержаться и показать свои результаты. Я тут ваще че придумала, мне кажется это логично. В общем щас у меня цель 89 - буду строго без мучного и сладкого (не выкинула только хлеб 2 кус по утрам с маслом - не каждый день, и кофе сладкий - редко очень, када голове плохо). Потом чуток отдохну - дней 10, пойду на приближенную систему минус 60, потом опять строго, это чтобы организм не привыкал )))) Как думаете, логично?

План питания на 21.05.10
завтрак - 2 бутера с маслом с паштетом
между - кофе
обед - рис, одна котлета (в духовке делала), сок виноградный
ужин - 2 котлеты, виноградный сок (если останется)
допускаю перекус черносливом, что-то кушать хочется...

Ксюш, а сок виноградный покупной наверное, да? я бы его заменила томатным, ибо там точно сахара нету.

Ксюта ( ой чтот Ксюту вспомнила - мне так нравится имя Аксинья ) , сижу улыбаюсь , сама меня ругает за мои бутики с маслом , сама туда же , ты же кашку ешь ...
ага план классный , а почему на ужин котлеты , это по Миримановой , сегодня тож хочу грудку сварить ...
Ксю , а ты соки пакетированные чтоль пьешь , там же видела сколько сахара , а если тебе просто компот сварить самой и поменьше сахара , я вот всю жизнь ребенку покупала соки в пакетах , постоянно пил их , а потом мне врачиха категорически их запретила -показала сколько там сахара , сейчас он воду из под фильтра пьет только ну компоты самодельные и все худенький стал ...

Юльчик, ага, покупной, но для меня не критично )))))) Вчера пила, все нормально было, седня допиваю [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Мариш, я тебя не ругаю... Я съела два и утром, а ты чай постоянно пьешь с чем-нибудь, по-моему есть разница [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Сок пью не всегда, просто вчера захотелось, ваще предпочитаю по-кислее, почему-то взяла этот, думаю не критично )))) Кстати, вчера только мысль пришла насчет компота, надо бы сварить... да все некогда да и на работу таскать не охота, а дома не пью

Молодец,Ксюша, всё у тебя получится.Главное не перекусывать.

Ксюшенька ты уде ...
а я чтот сегодня много пью - считай с утра выпила чай с молоком + хлеб черный с буженинкой + йогурт + рулетик ( ага пишу когда так много кажется до одурения) , в 10 стакан гранатового сока выпила + чай каркаде сейчас - это много думаешь уже , да еще туалет не работает ...

Ксю, пивет!
Ты молодчина, от сладкого отказалась))А я вот наоборот((. Что-то так хочется конфеток, хотя всегда была к ним равнодушна)) Видать глюкозки нехватает))))

Юльчик, спасибо большое! почему хочется до обеда перекусывать, после обеда нормально...

Мариш, жидкость нормально, но я бы твой каркае на зеленый заменила, ты знаешь, я ваще на жидкость внимания не обращаю, стараюсь только после 8 не злоупотреблять и после 17 соки не пью, вообще только вода

Ленусь, спасибо! я очень долго к этому шла. Седня так невыносимо захотелось шоколадки - устояла, чернослив рулит )))))))

Питание все по плану, только чуток огурчика и помидорчика поела по 2 дольки всего, зато отказалась от кофе - чернослив поела

а у меня сегодня курага рулит , посмотрела в ней дофига калорий- 200 , а в черносливе сколь , Мириманову сейчас читала - так она только чернослив разрешает . Ксю а я смотрю ты ее четко придерживаешься , ну так показалось , я вот таки не поняла что с чем - видимо блондинка рулит ...
ну картошку макароны нельзя с мясом совмещать , рис с горошком или кукурузой можно , мясо вечером на ужин без ничего - так ? ну это скудный рацион считаю , а ты что еще придумываешь по ней ?

Мариш, ты сто грамм кураги не съешь за раз, поэтому считай граммы, я думаю от 4 шт не много останется. Да я знаешь, када строго, када нет, мне вообще нравиться принцип раздельного питания - у меня изжога пропала. Мариш, если ты уберешь свои булочки-конфетки - вот тебе и рацион, я очень хорошо наедаюсь ))))
На ужин я кушаю яйца частенько, 2 шт с овощами - просто прелесть. Часто кушаю салат овощной, правда люблю с баклажанами - по системе нельзя. Хочу попробовать творог с яблоком. Сосиски кушаю, забила, что нельзя, курочку. Ты спрашивай лучше, а то я так не могу сразу придумать )))))))

Ксюшик , спасибо , что меня не бросаешь , шас еще Оля прибежит -что посоветует ...

Благодаря тебе я сейчас просто суп съела в 13-00 , щас еще чаек попью , вот зеленый на работе кончился приходится каркаде пить - и выбросила рулет с сгущенкой - это точно достижение ...

Ксюня привет!!!!!!! :preved:

Рацион одобрямс на сегодня
Только бы сок виноградный не пила, сахар и пить после него будешь хотеть. Томатный лучше, и полезнее НАМНОГО. Желаю тебе твоих 89 кг по-быстрее.

Маришулькин, вот это достижение! ты моя умничка, пусть у тебя завтра-послезавтра отвесик будет, очень тебе этого желаю )))))))

Юльчик, спасибо большое, мне девчонки уже тоже советовали не пить, поэтому в обед я про него благополучно забыла )))) Но допить-то надо, я отказалась от кофе сегодня, думаю что сок более безобидный ))))))

Солнце мое , спасибо , а я то как желаю тебе 80 быстрее , блин вот еще бы наши за неделю достижения оставить за выходные хотя бы уж не говоря уменьшить их еще , хотя ты я смотрю и в выходные уменьшаешь кг-ки ....

Ксюша кофе без сахара 0 калорий . а сок я думаю не меньше 60 за 100 гр.

Юльчик, кофе пью с сахаром да еще и с молоком, а в соке всего 30 )))