Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Маришулькин, молодчина, давай добивай свои 60, а виноград желательно до 12 скушай.

Мариш, утро доброе!!
Ну на таком дневном рационе точно добьешся своего!!!! Удачи!)

Ariel пишет:замечательно))) сутки вполне можно выдержать на кефире я думаю, просто время надо организму чтоб перестороиться
я тоже сначала мучалась когда на разгрузке - голова болела, слабела, а щас ниче привыкла и хорошо
так что все будет ок, главное двигаться в правильном направлении ))
я на овощах и фруктах сегодня )))

ой еще как можно , правда на той неделе когда сидела день на кефире - по 0 была , но только у меня отеки были ... нет даже щас голова не болит - так здорово худеть оказывается , вчера пока сына нет-сфоталась - такая талия уже , не сравнить в марафоне ...

JULIЯ пишет:Привет, Маришулькин, молодчина, давай добивай свои 60, а виноград желательно до 12 скушай.

ага Люлькин -приветик!!! да молодец что напомнила , сижу точу виноград пока вам пишу ... хотела коктейль Ксенин сделать - вчера даже сельдерей купила , а тут прочитала вчера , что сельдерей противопоказан при отеках - вот и засомневалась ...

Елена_ла пишет:Мариш, утро доброе!!
Ну на таком дневном рационе точно добьешся своего!!!! Удачи!)

спасибо Ленок !

что за коктейль Мариша???

Ксенин коктейль - там она смешивает петрушку , укроп , сельдерей в блендере и все это в литр кефира - как она говорит не хуже молокочая всю жидкость выводит ...
Ольчик ты мое сообщение в аське получаешь , я их пишу вечером дома , вчера вот писала ...

ага получила)) ответила)) у меня дома аси нету, только на работе
поставить руки не доходят
вчера в парикмахерской пришла, пока сделал йогу, искупалась - надо спать...

прикольный коктейль))) надо тоже попробовать))

Ольчик , что делала в салоне , я тоже вчера в солярий ходила в салоне и поинтересовалась окраской - хочу посветлее покраситься , а то чтот переборщила с темным . Так чуть не опупела - 3 тысячи стоит , да ну их нафиг- купила краску сама покрашусь ... А в солярии сгорела вчера , сегодня все болит -вроде 10 минут только ...

Я красилась и стриглась
у меня мастер наш знакомый, он мне подешевле - 1,5 только получилось, но я горячими ножницами стригусь
я у себя на стр писала хочу еще сделать ламинирование

Мариша ты шо - зачем 10минут??? эт много по моему... лучше несколько раз по 5 минут
а у тебя какая кожа???

Маришка, ай молодец! УМНИЧКА!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ольчик , чтот мне сегодня некогда даже у тебя побывать ...вся в работе - тут набегами , да наверное многовато 10 минут , в среду еще пойду ... а ты ходишь ?

Ксю -спасибки !!!!

Привет Мариш, давай 60 :))

приветик Анют ! ага сегодня хочу 60 , к четвергу все 59 хочууууу.... даже не верится что перехожу 60 кг , 3 месяца назад и подумать не могла что смогу , так планку поставила перед собой , сколько лет уже пытаюсь худеть , да все не получалось -силы воли точно не было , а тут на форуме -такой настрой обалденный и все получилось !!!
ага прочитала в твоем дневничке - меню , супер ! и Гибкую силу давай делай вечером , я сейчас как штык вечером делаю Шона , а ты что кстати не хочешь попробовать Шона , и по кг тебе он подойдет уже , я вот только ему благодаря сбросила лишнее - уж очень у него нагрузка как раз для сброса веса классная ! тебе осталось то чуть...

Привет,Марина, вишь, как я вчера тебя , сразу вся жидкость испарилась, то то же. Молодец, давай продолжай в том же духе, я за тебя переживаю, не подведи. Главное найти свой разгрузочный день, видимо молоко тебе не подходит, а кефир самый раз, да?

ага Люлик моя !!! Почаще меня ругай , а я за тебя как переживаю ...

да - сегодня чисто кефир пью целый день ну и 2 груши съела на обед и чуть винограда ... думаешь это разгрузка получается у меня , сейчас в инете читала про кефир - оказывается нежирный ( а я пью только 1%) еще и мочегонный эффект у него ...

ну вот и хорошо. что хоть что то тебя пробило
Конечно разгрузка ты почитай у нас же есть в диетах кефирные разгрузки, там разные варианты бывают.

ага - давно почитала , чтот у тебя там спрашивала -не помню...

М ариш хожу бывает но редко раз в год - раза три по пять минут
это же реально вообще вредно, вроде норма не более 20-30 минут в год
так шо... весной чуток и все

ага я тоже также , только весной - и то для Москвы- во всея красе хочу быть , если бы не поездка я бы и не ходила - очень вредно ...
я кремами пользуюсь хорошими которые без пятен получаются и все и кожа увлажненная ...

ну все я точно поняла что разгрузки не для меня - вчера сидела на кефире и так же 60,8 кг ... Сегодня буду есть , по мясу соскучилась ...

Маришка, ну ты просто герой! но больше не надо так делать, пожалей себя, дорогая, одно дело когда есть результат и реально тебе это помогает, а тут...
Пиши рацион свой, посмотрим )))))

мона и я вставлю свои 5 копеек.. Маричка, разгрузки не для тебя потому что ты и так после 2-х не ешь. это и есть очень хорошая разгрузка для организма. получается что большую часть дня ты проводишь без пищи, за это время организм очищается. а при таком темпе еще и разгружаться другими способами, это большой стресс для организма.. пожалей его..

к этому пришла по своему опыту, я сама питалась только до часу. и хорошо при этом худела, но вес остановился, а мне было мало, так я решила еще и разгрузки устраивать. потом организм мне отомстил. более года жор был ужасный. не могла себя остановить, депрессия.. сейчас пришла в себя, и опять вернулась к привычному режиму (ем так же до часу), худеется медленней конечно, но все же есть чувство легкости.

так что не насилуй организм, относись к нему бережней. лучше больше спорта, и фигурка станет мечтой.

ой Ксюшик - я просто вчера так есть не хотела почему-то , взяла только фрукты и кефир , а сегодня взяла борща тарелочку - щас скоро пойду обедать , ну и виноград вчерашний лопаю сижу ну и все ....

Ксюнь я думала ты сегодня не появишься даже -некогда будет , уже начала скучать ... ну что ты там как - тортик своим принесла или что погорячее , у меня вот юбилей все-таки в августе а на работе не хочу делать . Когда в кафе пойдете - вечером или в субботу все-таки ?

Ketti - спасибо тебе умничка , на своем то опыте тебе виднее , ну все точно так и есть , организм бунтует , да я уже и бросила давно свои разгрузки - просто вчера есть не хотела вообще ... ну что ты не села на яичную диету , чем сейчас занимаешься , так и питаешься до 13 , а потом что ничего вообще ... я уже так привыкла к этому режиму ...

яичку бросила, 3 раза день есть видимо уже не для меня, чувство переполненного желудка сопровождало (хотя ела понемногу), и см не уходили никак.
но придерживаюсь принципа- "меньше углеводов". сейчас мое питание больше напоминает кремлевскую диету, но я больше налегаю на овощи. см вроде уходить начали (ТТТ), хотя вчера я прилично так нарушила, подруга замуж вышла... но сегодня опять в строю. разгрузки больше не устраиваю, и ем только до часу, далее до вечера на чае зеленом и на воде. зато чувствую себя прелестно.

доброе утро :)
Маришка, опять себя кефирила, ну-ну. Ладно в общую кучу шпилек добавлять не стану, просто береги себя дружочек.
Сегодня постараюсь по твоему совету Шона скачать, посмотрю, что он там предлагает. Пока у меня Bodysculpt ходит в любимчиках, очень мне нравится как там все динаамично и почему-то очень ведущая импонирует, каждый раз на неё улыбаюсь, и иногда и смеюсь откровенно :)

Молодец !
А я ведь похудела с нее на 2 кг за пять дней -тоже было тяжело питаться 3 раза в день , но я ела не много как и ты ...
да тоже больше не буду на разгрузках - а ты чем нибудь спортивным занимаешься ? Бф делаешь ? Я вот при таком режиме как в первом сообщении ( обязательно бф с утра - не ем после 2 , и кардио на час вечером ) оооочень хорошо худею , а как только разгрузка - так вообще по 0 ...

Доброе утро Анютка !!!
Да вчера вообще есть не хотела - даже не разгрузка ...ага давай Шона скачивай - тебе еще как понравится , ты что он такой красавчик-мулат - я чисто влюблена в него , день пропущу - так ломка начинается по нему ... ну правда сначала тяжело будет - там прыжки в основном ( чисто кардио), но для веса сама знаешь как классно , а сначала надо обязательно лишне сбросить -потом только мышцы красивые растить ...

Маришка, у меня седня работы нету, отпустили после обеда домой, в кафе пойдем вечером, а на работу тортик принесла, у нас так принято )))))) Цветочков надарили мне )))))

Маричка, бф-ом занималась, хорошо худела. но у меня с ней 2 проблемы. 1) я постоянно в переездах ( а там другие люди, у них свой режим дня, не хочется их пугать своими вздохами) 2) у меня хроническая ангина ( не советуется во время болезни бфом заниматься.. у меня усложняется)
так что занимаюсь калланетиком через день, и стараюсь много ходить на свежем воздухе ( получаю большое удовольствие, так как основная сфера деятельности сидячая.)

Маричка, так оно и правильней. ты и без разгрузок быстренько сбросишь все что считаешь лишним, главное не переборщить. ведь знаешь похудение так затягивает... если хорошо худеется, то остановиться уже трудно... я при 50 кг чувствовала себя толстой, все худеть пыталась. а сейчас думаю это потолок - 50 и не меньше...