Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2016 год .
Девочки , всем приветик

Тоже расскажу немного у себе : мне 40лет , семья - муж и двое детей , старшему 17 лет , младшей дочке-лапочке  4,5 года . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая . В молодости как большинство из нас была стройной девочкой , в школе всегда любила спорт, приходила первой на соревнованиях , видимо у меня это и осталось на всю жизнь. Поэтому после беременностей набирала всегда максимум по 10 кг . После первой беременности скидывала все лишнее  не один раз , на шейпинг всегда ходила со старшим еще - он у меня там вырос можно сказать . В 2009 году зарегистрировалась здесь , чему очень рада , все таки с единомышленницами всегда легче стройнеть. Очень хорошо здесь стройнела с девчонками , правда половина разбежались где то , скучаю по всем   . Здесь и младшая родилась , после беременности хорошо скинула перед тем как выйти на работу благодаря Системе -60 и велотренажеру . Но , видимо расслабилась на работе , постоянно тортики , шефиня у меня мама 4 девочек , она просто не задумывается о своей фигуре , приходится не обижать , так и набрала незаметно для себя опять эти 10 кг , была 60 кг , сейчас вес колеблется 70-71 . Но при этом уже хожу на шейпинг два года , если за рабочую неделю скину по 2 кг , то за выходные почти это и набираю , надоели эти качели . Участвую в марафоне , так что обязательно добьюсь своей цели , по другому быть не может  

Снова стройнею - 2016 год . Проблема все та же - хочу сбросить 10 кг к выпускному сына , быть стройной молодой мамочкой .
План :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14 максимум , вечером уже по системе - или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами .
  
  
• бодифлекс в дни без тренировок .
  
• процедура обливание холодной водой .
  
  
• лежание на полотенце по японскому методу.
  
  
• асахи для лица .
  
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Маричка, бф-ом занималась, хорошо худела. но у меня с ней 2 проблемы. 1) я постоянно в переездах ( а там другие люди, у них свой режим дня, не хочется их пугать своими вздохами) 2) у меня хроническая ангина ( не советуется во время болезни бфом заниматься.. у меня усложняется)
так что занимаюсь калланетиком через день, и стараюсь много ходить на свежем воздухе ( получаю большое удовольствие, так как основная сфера деятельности сидячая.)

Маричка, так оно и правильней. ты и без разгрузок быстренько сбросишь все что считаешь лишним, главное не переборщить. ведь знаешь похудение так затягивает... если хорошо худеется, то остановиться уже трудно... я при 50 кг чувствовала себя толстой, все худеть пыталась. а сейчас думаю это потолок - 50 и не меньше...

Солнышко пишет:Маришка, у меня седня работы нету, отпустили после обеда домой, в кафе пойдем вечером, а на работу тортик принесла, у нас так принято )))))) Цветочков надарили мне )))))

Ксю -ты уже дома чтоль , комп подключил муженек ? Ну да куда без тортика то - у нас тож ...

ketti пишет:Маричка, бф-ом занималась, хорошо худела. но у меня с ней 2 проблемы. 1) я постоянно в переездах ( а там другие люди, у них свой режим дня, не хочется их пугать своими вздохами) 2) у меня хроническая ангина ( не советуется во время болезни бфом заниматься.. у меня усложняется)
так что занимаюсь калланетиком через день, и стараюсь много ходить на свежем воздухе ( получаю большое удовольствие, так как основная сфера деятельности сидячая.)
Маричка, так оно и правильней. ты и без разгрузок быстренько сбросишь все что считаешь лишним, главное не переборщить. ведь знаешь похудение так затягивает... если хорошо худеется, то остановиться уже трудно... я при 50 кг чувствовала себя толстой, все худеть пыталась. а сейчас думаю это потолок - 50 и не меньше...

у меня тоже были поначалу проблемы - высокое давление , тоже бросала бф , но вот я точно не знаю что мне больше помогает - то ли бф с утра то ли тренька вечером ... БФ не сделаю - так прям чувствую что дуюсь...
Ketti ( Катя ? ) , а ты сейчас сколько в кг, ты вроде молодусенькая еще ...

Нет, Мариш, я еще на работе, а дома тоже уже подключили, так что я с вами буду теперь - муж уезжает завтра

УРРРРРА !!!!

Мариш, вот если прыжки тогда я ещё подумаю :) Хотя конечно надо посмотреть и попробовать сначала. Просто я когда с кем-нить прыгаю, то руками грудь держу, что б не оторвалась Пришлось Джилиан бросить, во первых она там прыгает и руками машет, а я не машу, я руками за грудь держусь. Смехота. Ну и конечно мои разбитые воллейболом коленки заболели. Так что не всякий спорт удовлетворяет наши взыскательные требования :))

Пришлось Джилиан бросить, во первых она там прыгает и руками машет, а я не машу, я руками за грудь держусь.

wreedy пишет:то руками грудь держу, что б не оторвалась

Анютка - ты чудо !!!! Такая же фигня - но я в лифчик ее складываю !

не наю, где ты такие чудо лифчики находишь, только вот мой 4-й размер прыгает, прям во все стороны рвется, а он гад и так уже не как в 17 лет торчит. У меня и специальная маечка есть удерживающая, но где уж ей. с мужем когда вместе занимались, он поганец ржал и приговаривал, что б я домашние ценности не растряхивала :))

эххх бабоньки мне бы ваши проблемы

Девочки, у меня такая же фигня.... Хорошо, что вот худею и грудь тоже первая см. скидывает. Меня это так радует))! Чест слово! Не нзаю как вы, но я не люблю когда мужики не в лицо смотрят ,а на сиськи пялятся . А когда я в теле, то грудь моя выразительнее лица ))),

А мне пофигу куда они там пялятся, мое декольте по жизни со мной. Пусть у них там мозги отъезжают, а мы этим пользоваться будем. кстати да мой размер был скромнее, когда и тело поскромнее было, в идеале у меня полная трешка должна быть. Я вот как раз на днях прыгала - ушло с груди 2см, мой летний пинджак почти застегнулся, а то вечная проблемма: в талии сходится, в груди ни разу, или в груди хорошо, так на талии балахоном болтается. Еще пару см уйдет и застегну его родимого и пуговка топорщиться не будет.

мне пофигу куда они там пялятся, мое декольте по жизни со мной

Молодчина!!!!! А я вот не могу так... Хотя все подруги говорят, что нужно открывать, А я вот наоборот все под горло. Правда есть у меня одня фотка где декольте. На какой-то НГ на заказ шила . Если найду в компе, то вылоожу у себя! Будет время , посмотри Ань)). А с вещами проблемы-это точно! Все шьется так, если в груди как раз, то талия болтается,а если внизу в самый раз, то грудь не помещается)))))
Мариш, извини за засор!))) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ой точняк, Мариша сорри больше не будем, про грудь :)

Спойлер:

ех девочки, мне бы хотяб половины ваших проблем с грудями..

Марина Галимова пишет: Ketti ( Катя ? ) , а ты сейчас сколько в кг, ты вроде молодусенькая еще ...

меня зовут Кэтрин, но можно Катя...
если честно, то месяц назад была 60. у меня рост 158. так что хочу чтоб в кг было 50. проблемы с лишним весом с детства. а так не хочется быть полной, хочется быть стройной...

Как вы меня рассмешили. Хоть настроение подняли.

меня зовут Кэтрин,

Какое имя красивое!!!

Да Катюш - у нас тут ходячая фраза "нет пределу совершенства " ...

Ты давай Анют с грудью то не заморачивайся - я где-то слышала кто-то одевал два лифчика с такими формами ... так что вперед и с песнями ...

неа руками надежнее :) фиксация сто процентная
я за неё и так переживаю, думаю может лет в 35-40, после второго ребятенка подтянуть её вверх операбельным путем. Так мне нравилось в юности идешь, маечка тоненькая, лифчика нету совсем, соски торчат, так что сама себя хочу.... и никому ни фига, динамистка я в юности была, стервь...

ага я с Джиллиан тоже сначала держала ее руками - а с Шоном она как пулеметная очередь трясется просто ....
у тебя сколь сантиметров она - у меня 101 почти как у Памелы Андерсон ...

моя гуляет обычно от 101 до 99 в зависимости от того 72кг во мне или 70, как сейчас. Вот сейчас подсдулась и хорошо. В общем что тут обсуждать, в обед поставлю на скачку Шона, а вечером посмотрю, что там за пулеметная очередь по красавцу мужчине.

Привет всем!
вот и я отчиталась - не так как хотела правда , но все равно приятно. Будем дальше стараться - хочу с понедельника сесть на яичку - так мне понравилось и результаты быстрые с нее , и не голодная вообще , хочу добить свои 55 кг ...

Марина, как хорошо у тебя живот подтянулся. Это особенно хорошо заметно в профиль Молодец! И хорошо, что ты не устала и продолжаешь планировать и садиться на диету. Не останавливайся, добей вес и объемы! Умничка!

Милочка спасибо ! ага и ноги уменьшились в самом толстом месте - сбоку видно ... Ты что, ни капельки не устала - буду добивать свои кг - теперь это точно мой образ жизни , правда тренировки буду делать с Шоном через день - видимо все-таки организм привыкает к нагрузкам ...

Доброе утро, девочки! :preved: Маричка, что там за Шон у вас? А я не в курсе....непочестноку так.... За вами не угонишься, только Марину скачала, еще Мимозу даже не успела, а вы уже все к Шону бегаете...

Иришка ну вот освоилась уже - молодец !!! Доброе утро!!! Ой ты что , занятия с Шоном это для продвинутых ( от скромности не умру ) , это кардио-тренировки -там с подготовкой то трудно ... Вот сколько у тебя вес ( табличку не сделала) , бодифлекс я тебе посоветую с утра делать с Мариной - это как завтрак должно быть, потом какие то ограничения должны все-таки быть , если хочешь хорошо сбросить , вечером можешь добавить тренировки у нас тут много видео , я вот начинала Слим ин 6 там по пол-часа занятия , потом посложнее можешь добавить... Так что вперед !

а это что такое мимоза ?

Маришкин, поглядела твои фоты с результатами и пришла выразить свое восхищение! БРАВИССИМО!!!! так здорово живот ушел раза в два меньше стал и бедра очень заметно уменьшились! УМНИЦА!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]