Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Первое сообщение в теме :

Решилась и  я начать дневник. По скольку человек абсолютно спонтанный для меня это  своего рода подвиг. Надеюсь на Ваши советы, комментарии  и пинки... Обнимаю всех и заранее благодарна.  


Решила слямзить размещение фотографий у Юлии Андреевны , чтоб видно было

январь 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

апрель 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
июль 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето 2009 года                                        
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето 2010 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Февраль  2016 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Нужно - значит будет, ты у нас девушка упорная, а тем более такой повод. Удачи, Юльчик.

Девочки на сегодня вес 65, 8 кг был с утра через день после разгруза вернулось 100 гр. Если четно очень нервничала и есть не могла. Отсюда и результат - пью воду - стараюсь ем овощи и мясо - пузо втянулось брюки свободные стали а веса всего потеряно 2 кг с хвостиком.

Идем дальше закрепляю на следующей неделе - 65 кг разгруз будет на картофеле ( всего осталось 3 кг)

Юляш, ты молодчина, все получается очень даже замечательно. До дня "Х" у тебя еще достаточно времени и твои 3кг не устоят перед таким напором.
А объемы у тебя вообще отлично ушли, судя поживотику и брюкам, браво, так держать, дорогая   

Юлечка, с первыми ушедшими 2 кг-шками! пусть следующие 3 кг уйдут также быстро!

7 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.
4. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
5. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
6. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами.
7. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня.

Ещё киви допиши, особенно после ужина через пару часов такая благодать, а воздействие на кишечник супер, как и у ананаса)))
Привет

Спасибо - не знала. Чаем догоняюсь всегда горячим.

ЮлияАлександровна пишет:Ещё киви допиши, особенно после ужина через пару часов такая благодать, а воздействие на кишечник супер, как и у ананаса

Не знаю, как там у анананса, но киви с утра натощак отлично помогало мне наладить работу кишечника в беременность )

Acoxoca пишет:киви с утра натощак отлично помогало мне наладить работу кишечника

не знала о таком свойстве киви...спасибо ...беру на заметку

Девочки ну и как вам вот такие рассуждения????????????


Почему вам не нужно пить по 8 стаканов воды ежедневно
Основные принципы здорового образа жизни кочуют из одной статьи в другую практически без изменений и кажутся уже устоявшимися истинами. Да, вы все их прекрасно знаете: больше овощей, постоянные физические упражнения и восемь, да, именно восемь (!) стаканов воды в день.
Постойте, насчет воды — это действительно правда? А если мне не хочется так много пить? И всем ли людям нужно одинаковое количество жидкости?
Теория о необходимости восьми стаканов воды каждый день имеет глубокие корни, настолько глубокие, что даже трудно проследить их начало. Скорее всего, эта догма стартовала в далеком 1945 году с публикации National Food and Nutrition Board, где было среди всего прочего сказано, что «норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литра в день... но большая часть этого количества содержится в потребляемой пище». Люди благополучно откинули вторую часть этой фразы, и миф о восьми стаканах воды (около 2,5 литра) пошел шагать по планете.
Так что давайте сразу откажемся от мысли о том, что число 8 имеет какое-то огромное значение для нашего здоровья, и перестанем считать выпитые стаканы. Гораздо важнее ответить на другой принципиальный вопрос: действительно ли дополнительное потребление воды столь благосклонно влияет на наше здоровье?
Существует огромный и неоспоримый плюс потребления именно воды — она не содержит калорий. Учитывая эпидемию ожирения, захлестнувшую практически все развитые, развивающиеся и недоразвитые страны, гораздо лучше будет, если население заменит соки или тем более сладкую газировку на простую воду.
Но сторонники секты «Восемь стаканов воды» говорят нам также о чудесном очищении организма, выводе токсинов и шлаков, нормализации работы внутренних органов. Однако здесь тоже все не слишком однозначно.
На сегодняшний день не существует единого мнения ученых о влиянии обильного дополнительного потребления жидкости на заболевания и смертность человека. Например, очень большое исследование проводилось в Нидерландах в 1980-х годах. Его результаты были опубликованы в British Journal of Nutrition в 2010 году. В результате наблюдения более 120000 человек на протяжении 10 лет авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности. Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.
Другие исследования подтверждают этот вывод. Вот это не находит связи между количеством потребляемой жидкости и частотой появления хронических заболеваний почек и смертности от сердечно-сосудистых болезней. А вот это не видит никакого влияния дополнительной гидратации на качество нашей кожи, так что, скорее всего, визуальный эффект омоложения пьющих воду людей не соответствует действительности.
Однако что делать с другими учеными, которые предлагают нам совершенно противоположные выводы в своих научных работах? Например, это исследование, в котором проводилось наблюдение за более чем 20000 адвентистов, выявило положительное влияние потребления нескольких дополнительных чашек воды на общую картину заболеваемости и смертности. Так где же истина?
Истина, как обычно, лежит где-то посередине, и для ее поиска не нужно проводить каких-либо дорогостоящих исследований. И состоит она в том, что пить нужно, причем пить именно воду. Но зацикливаться на каком-либо определенном количестве литров или стаканов ежедневной нормы не следует. Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона. А лучшим советом, который я когда-либо слышал на эту тему, является ответ врача на мой вопрос о том, сколько и когда следует пить. Он ответил следующее:
Пейте тогда, когда испытываете жажду.
Все просто, зачем усложнять?


Источник: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] © AdMe.ru


и рядом же ...http://ofigenno.cc/ochishchenie-organizma-s-pomoshchyu-vody

JuliaVishnia пишет:Пейте тогда, когда испытываете жажду

вот с этим я согласно, но очень часто люди путают жажду с голодом и вместо что бы выпить стакан воды, съедают, шоколадку/печеньку/бутербродик/чашечку кофе.

JuliaVishnia пишет:Истина, как обычно, лежит где-то посередине, и для ее поиска не нужно проводить каких-либо дорогостоящих исследований. И состоит она в том, что пить нужно, причем пить именно воду. Но зацикливаться на каком-либо определенном количестве литров или стаканов ежедневной нормы не следует. Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона.

Юляшик, а я вот с этим согласна...я давно не заморачиваюсь количеством воды...организм мне "подсказывает" уже сам...миф о 8 стаканах меня развеселил...это  ж ШТО за стакан такой...поиграем с цифрами 2500мл/8=310 мл...или я не правильно прочла этот текст  

JuliaVishnia пишет:Теория о необходимости восьми стаканов воды каждый день имеет глубокие корни, настолько глубокие, что даже трудно проследить их начало. Скорее всего, эта догма стартовала в далеком 1945 году с публикации National Food and Nutrition Board, где было среди всего прочего сказано, что «норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литра в день... но большая часть этого количества содержится в потребляемой пище». Люди благополучно откинули вторую часть этой фразы, и миф о восьми стаканах воды (около 2,5 литра) пошел шагать по планете.

у меня стаканы 160...180 максимум

4. Вода ускоряет метаболизм

Есть множество причин пить достаточно воды, в том числе с точки зрения похудения. Но как показали последние исследования, потребление воды также напрямую связано со скоростью обмена веществ.

Эксперимент показал, что у испытуемых метаболизм ускорялся на треть буквально через 10 минут после того, как они выпивали примерно поллитра самой обычной воды.


Юсик у тебя взяла. Записалась на диагностику фигуры в клуб "Фиткурвис" - поздравляю себя с офигительным прибавление в объемах и 1 единицей в имт в категории "Избыточный вес" - испугалась собираюсь ходить на треньки. Сегодня решаю проблему с оплатой и вперед к стройной фигуре, своей когда-то тонюсенькой талии и подтянутым ногам.

JuliaVishnia пишет: "Фиткурвис"

фиткёрвс ))) моя мама ходит ей очень нравится. меня же не устраивает оплата на полгода/год вперёд, у них же есть и диета, маман моя сидела. с весами бегала, куриную грудку кушала. там у них есть летний фрэш, микс тренировок, я бы сходила, наверное.

Уже нет никаких сил - пропадают сообщения и все... дебилизм какой -то . может в браузере дело??
По поводу питания пока не сказали ничего. Посмотрела на треньки - понравились - первые 2 занятия с тренером потом самостоятельные и контроль на 6 и 12 занятие - собираюсь ходить каждый день. В последнее время у них появилось предложение от Привата - банк заплатит за меня за полгода а потом будет снимать по 250 грн. ежемесячно. Единственное что парит - клубная карта ценой в 250 грн. Получается первый месяц занятий - 500 грн. Дороговасто да простимулировать себя не удается - буду ходить на групповые. Первая тренька в среду - если конечно с оплатой разберусь...

Ты, с оплатой разберёшься а ты в каком браузере?
они там подарочки дарят, у мамы уже футболка есть, ещё что то дарили, не помню...Юль, а почему фиткёрвс, других залов нет? Я сейчас хожу данс клуб на восточные танцы, хотя лучше бы на фитнес, но по времени не удобно, а восток это вещь, у меня хоть грудная клетка работать стала, а то колом стояла, вот правда сомневаюсь, что смогу похудеть благодаря восточным танцам, хотя кто знает, главное что бы в удовольствие.

я в опере - только из-за браузера - проверила перешла в експлоеер - все нормально , но... в эксплоеере не открывается письма в укрнете- все виснет, просто колапс какой-то.

пока ничего не подарили - ходила уже в два спортзала - так себе, а тут одни тетки - подходит - люблю заниматься рядом с женщинами, с мужиками неудобно рядом. Хотела тоже на танцы рвануть - есть чем трясти так ломает покупать восточный костюм.

JuliaVishnia пишет:ломает покупать восточный костюм

а нам не говорили покупать. только юбочку.

JuliaVishnia пишет:я в опере - только из-за браузера - проверила перешла в експлоеер - все нормально , но... в эксплоеере не открывается письма в укрнете- все виснет, просто колапс какой-то.

я в гугл хроме, всё работает..тьфу.тьфу.

возьмите и меня на танцы обещаю юбочку принести
у меня мозила работает ...хотя бывают сбои с картинками

Вишенка, возвращайся и сюда
будем вместе искать мотивацию и прочее
п.с. из меня мотиватор, вроде, нормальный))))...никто еще не жаловался)))))

угу...и на пышке и сдеся буду - у двух местах раз ем за двоих - отчитываться тоже придется на двух страницах - ничто меня не мотивирует Оксана - абсолютно. Т.е. похеризм 100% и юбки рвущиеся на мне и юрюки не налазящие все ни по чем. 40 лет а сила воли пропала напрочь.

я прочла твой крик души...на пышке...там писать не могу, а здесь никто мне не возбраняет
насчет 40 лет и прочего...могу поспорить, но не буду...
хочешь конструктивно или , чтоб я тебя пожалела???...жалеть не буду)))...не поможет, знаю по себе...а собраться нужно...найти в себе мотиватор....знаю, что слова, советы давать легко...НО только лучше ТЕБЯ тебя же никто не знает
п.с. пиши все, что посчитаешь нужным

Юлик, с возвращением. Задай себе вопрос почему ты ешь много, что ты заедаешь?

ниче не заедаю - стрессов ноль.
Чего мне после 40 бояться. Есть начала усиленно ровно после начала принятия гормональных - нет наверное раньше. Пошла в спортзал и начала есть - типа я ж занимаюсь значит можно. До этого держалась .
не знаю почему ем - мало того и пеку еще не в себя - просто остановится не могу. не выбывают бублики конфеты. Неделю как не ем после 6 вечера но бутеры и сладкое днем сводят все старания на нет - и соответственно тренировки.

Юляш, тебя число 40 так смущает???
мне 45 через месяц и ниче)))....
замени конфеты сухофруктами на первое время...мне тоже сладкого хочется, правда, если нервничаю....учитывая, что стресс -это уже среда обитания почти всех живущих и думающих, то здесь советовать что-то тяжело
гормональные -это навсегда или курс какой?

JuliaVishnia пишет:ниче не заедаю - стрессов ноль.
Чего мне после 40 бояться.

может тебя что то раздражает, а исправить этого ты не можешь. У меня например есть такой фактор и ничего не могу с этим сделать, по этому тоже часто себе мордочку балую.