Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

автор **JuliaVishnia** Чт Май 20 2010, 14:04

Первое сообщение в теме :

Решилась и я начать дневник. По скольку человек абсолютно спонтанный для меня это своего рода подвиг. Надеюсь на Ваши советы, комментарии и пинки... Обнимаю всех и заранее благодарна. Поклон

Решила слямзить размещение фотографий у Юлии Андреевны , чтоб видно было

январь 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

апрель 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
июль 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето 2009 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето 2010 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Февраль 2016 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

татьянанята пишет:JuliaVishnia, я думала планка, это то, что на 5 картинке из 9минутного комплекса. Не?

На этой картинке написано - отжимания от пола...))))) Но суть та же, только без отжиманий. Просто удерживая тело в исходном положении.

JuliaVishnia пишет:Болело аж до костей все... в 4 часа утра..

Надо же... у меня сейчас тоже такая беда. Только без импланта. надо записываться к доктору. Но у тебя боли прошли????

автор **JuliaVishnia** Пн Апр 06 2015, 09:48

Прошло ... Причину так и не нашли...
Лишь бы не имплант..

Упражнение №4 - это планка ( не отжимание ) я сейчас делаю на прямых руках. Как делать правильно - не знаю...

Ксюня ты как делала?

У меня в воскресенье сплошные косяки - муж блин со своими блинами... Цельную кастрюлю напек и тыкает шоб ела... Сам стройный, работает иногда физически, а я сидю на работе да с блинами...

По питанию сегодня : физнагрузки - 0 , вечером встречаюсь с подружайками - кино, вино и домино... Т.е. будем пить и есть...

Завтрак:
стакан воды,
тибетский сбор + 2 кв. черного шоколада
суп из чечевицы с плавленным сырком и 2 хлебца

кофе с блинчиком с творогом

блинчик с мясом и салат из свеклы

блинчик с мясом и салат из капусты квашенной..

вот такие косяки.. воды постараюсь пить много ( хоть что-нить полезное)

в воскресенье и субботу с бф и планкой... Просто пинала себя но сделала. Уменьшилась в талии совсем немного по см наверное, но ощутимо в одежде. В некоторую одежку пока и не влажу... Стыдно, Юля....

JuliaVishnia пишет:Уменьшилась в талии совсем немного по см наверное, но ощутимо в одежде.

Значит - есть результат!!!!!!! Значит - на правильном пути!!!!! Шаг за шагом иди дальше в этом направлении и все будет!!!!!!!! Класс! Молодец!:

автор **JuliaVishnia** Пн Апр 06 2015, 17:02

иду..... в который раз ужО dai 5

автор **JuliaVishnia** Ср Апр 08 2015, 10:49

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за три дня - НЕ бывает)))
Один из самых популярных вопросов у женщин, как обрести плоский живот?
Я отвечу на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду.
Почему жир скапливается на животе?
Так уж исторически и генетически сложилось. Но огромным живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцами пресса. Очень большой объем может занимать висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов. (смотрите картинку). А также ослабления и растяжения брюшных мышц в результате родов, отсутствия физ. нагрузок.
Существуют ли упражнения для сжигания жира на животе?
Нет, сколько бы вы ни качали пресс, жир не будет уходить. То же самое касается и жира на талии.
Зачем тогда вообще нужны упражнения для пресса?
Они нужны тем, кто хочет улучшить тонус мышц и за счёт этого подтянуть его, а также увеличить размер кубиков. Кроме того, сильные мышцы пресса не дают "кишочкам" округлять живот и вываливаться.
Как же тогда сделать живот плоским?
Очень просто - вам нужно начать тренироваться (кардио + силовые тренировки) и наладить питание (меню) таким образом, чтобы есть только полезные продукты + создать небольшой ежедневный дефицит калорий (300-500 калорий). Ваши мышцы каждый день будут по чуть-чуть кушать лишний жир и через несколько месяцев его останется совсем мало.
А как же различные секреты построения красивой фигуры, советы для чайников о том, как быстро сделать живот плоским в домашних условиях?
Все эти "неожиданные" советы пишут люди, не имеющие отношения к фитнесу и спорту.
Достаточно ли 3 минуты ежедневных упражнений по специальной методике, чтобы обрести упругий пресс?
Внимательно прочитайте предыдущий ответ. А если не верите, проверьте на своем опыте. Некоторые способны учиться только на своих ошибках!
Можно ли за 3 дня убрать хоть какой-то жир или нужна неделя, месяц?
Даже за месяц вы можете не увидеть особого результата, т.к. организм будет настраиваться под новые условия питания и физических нагрузок. К тому же учтите, что жир сгорает по всему телу и с живота, талии и бедер уходит в последнюю очередь.
Может ли массаж помочь добиться плоского живота?
Вы знаете, многие массажисты с пеной у рта будут доказывать эффективность массажа для похудения (иначе Вы им не заплатите). Однако 99% процентов тех, кто успешно справился с ожирением почему-то не ходили на массаж.
Что скажете про различные эмульсии, гели, кремы и чудо капсулы?
Скажу коротко: без лоха и жизнь плоха.
Посоветуйте самое эффективное упражнение на пресс?
обратные скручивания.
Посоветуйте упражнение чтобы втянуть живот назад, туда от куда он выпал?
Вакуум+периодически держите его втянутым, допустим когда идёте на работу и обратно.

автор **JuliaVishnia** Ср Апр 08 2015, 17:24

Сегодня на разгрузке - творог и кефир. Есть не хочу - что приятно

вечером на тай бо.
Ха!!
Вес стоит 5-ый месяц - собака!

автор **Lovly** Ср Апр 08 2015, 20:04

JuliaVishnia пишет:Посоветуйте упражнение чтобы втянуть живот назад, туда от куда он выпал? Вакуум+периодически держите его втянутым, допустим когда идёте на работу и обратно.

ну вот бодфлекс нам в помощь dryg

JuliaVishnia пишет:Сегодня на разгрузке - творог и кефир. Есть не хочу - что приятно

молодца!!!!!!!!!!!! горжусь Тебе цветы

а вот питание ваше, девушка,....хм репочесатель

...пока подумаю, что говорить skleroz

...не готова я Извините...

JuliaVishnia пишет:Посоветуйте упражнение чтобы втянуть живот назад, туда от куда он выпал? Вакуум+периодически держите его втянутым, допустим когда идёте на работу и обратно.

Бодифлекс навсегда!!!!!!! )))))))

автор **JuliaVishnia** Чт Апр 09 2015, 09:38

Девочки цитаты вообще не мои.... И хде вы их набрали???

автор **Lovly** Чт Апр 09 2015, 10:10

JuliaVishnia пишет:ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за три дня - НЕ бывает)))
Один из самых популярных вопросов у женщин, как обрести плоский живот?
Я отвечу на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду.
Почему жир скапливается на животе?
Спойлер:

Юлик, а это, Хто писал??? Подмигну

автор **JuliaVishnia** Чт Апр 09 2015, 10:27

Не знаю Ксю - в статье такого не было - возможно я процитировала кого-нибудь. У меня кнопка цитаты не работает.... Фигня якась...

автор **Lovly** Чт Апр 09 2015, 10:36

проехали

автор **JuliaVishnia** Пт Апр 17 2015, 14:58

после разгрузки вес не вернулся. На сегодня застыл 71, 2 кг. Так фигово получается , что наесть 2 кг за 3 дня выходных просто , а потерять нужно 2 недели.

Если сбрасывать в неделю по 1 кг до конца марафона можно похудеть на 6 кг

то что наедаешь за один день уходит 4 дня следовательно 3 дня умножить на 4 = 12 дней, это если без нарушений

автор **JuliaVishnia** Вт Апр 21 2015, 15:10

я себя поздравляю !! На работе у коллеги спрашивали не беременная ли я?? Грудь говорят большая???

Это уже признание моей невероятной жирности!!!!

вес с утра 71, 7 кг - после поминальных дней на работе сплошь конфеты и зефир..

JuliaVishnia пишет:Грудь говорят большая???

Юля, надо было сказать, завидуй молча, грудь мне кажется не показатель беременности. Я тоже в воскресенье ела конфеты печенье и мороженое и утром был минус 100 грамм.

автор **JuliaVishnia** Вт Апр 21 2015, 16:35

мне тоже кажется при беременности живот должен быть. Разве нет???
Я везде большая....

Если акцент был на грудь, то не парься, это просто зависть.

автор **JuliaVishnia** Вт Май 12 2015, 10:22

Подписана на интересный сайт в фейсбуке - куратором которого является Игорь Обуховский известный бизнес-тренер

Марафон для меня пройдет стороной. Нужно оперироваться. Физическим нагрузкам - стоп. Питание так себе... Пока буду мотивироваться психологически.

Худеем в ванной!
1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это - теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
2. Наш букет для ванны будет включать в себя: Ромашку, Крапиву, Череду, Чистотел.
Если вы будете совсем чуть-чуть, по одному листочку, добавлять его в чай и пить, он очистит весь ваш организм, выведет из него все токсины и шлаки, которые часто и являются причиной излишнего веса. Только осторожнее: чистотел - растение хоть и не ядовитое, но обладает достаточно сильными свойствами - недаром его применяют даже в онкологии. Один маленький листочек в чашке чая в день - вам этого хватит. Но для ванны - веточки 2-3 нарвите.
Итак, для ванны нам еще пригодятся: Душица, Смородина черная, Береза, Клевер, Мята, Малина, Шалфей, Хвощ полевой, Спорыш, Овес, Ветки и листья калины, Ветки ели, пихты, сосны, Медуница.
3. Из всех этих растений теперь делаем отвар: помещаем их в большую эмалированную посуду, заливаем кипяченой водой, ставим на огонь и доводим до кипения, после этого убавляем температуру нагрева и кипятим на слабом огне ещё минут 10-15. Теперь снимаем емкость с огня, и настаиваем 40-50 минут, после чего процеживаем.
4. Получившийся отвар вливаем в ванну, доводим объем воды до нужного уровня и.заплываем!
За счет чего достигается эффект похудения?
Отвар из трав регулирует обмен веществ в нашем организме, выводит из него вредные соединения и шлаки через расширенные кожные поры, очищает их. Удаляет старые и отслужившие своё клетки, которые придают коже тусклый нездоровый вид. Кожа уже после первой подобной ванны становится более эластичной, упругой, шелковистей. После нескольких таких процедур вы заметите, что ваш организм начинает избавляться и от излишних жировых отложений. Вы реально худеете! Причем без всяких издевательств над собой! Просто вы с помощью подобных травяных ванн дарите своему организму заботу, питание и уход, а ваш организм в ответ молодеет и расцветает, очищается и избавляется от "мусора", коим и является жир

автор **JuliaVishnia** Ср Мар 09 2016, 10:12

Всем привет!!!

Продолжаю свое похудение на страницах дневника сдуваю пыль.

из запланированого на февраль ( не могу скопировать текст со своей страницы)
похудеть до 66 кг ( эка хватила дошла до 66,9 блин а счастье было так близко)
удалить папиломы ( удалила как показалось все, нашла новые но уже в 5 раз меньше по количеству - записываюсь на пятницу)
раз в неделю обертывание - было ровно один раз за марафон - очень результат приятный кожа как у младенца.
сделать весь комплекс с Анитой Луценко - честно дошла до 6 занятия а их 14 - каждый день болело новое место
- ресницы не нарастила, на тай бо попала 2 раза, ныла как могла ( душевные потрясения были)

План на март месяц :
- похудеть до 66-65 кг
- нарастить ресницы
- закончить с Анитой Луценко даже если буду ходить пошатываясь
- после окончания маслянистой недели не ЕСТЬ СЛАДКОГО
- обертывание каждую неделю, кофейный скраб хотя бы раз в неделю и маска для лица - раз в неделю ( нужно распределить дни)
- возвратиться к разгрузочным дням
- не ныть,
- любить всех вокруг , начать с себя

сегодня косяки с утра : 2 куска тостов и колбаса + кусок торта, в воскресенье закончу эту вакханалию и ай да в ряды стройнеющих. Очень хочется каждый день делать планку, по графику - как систему сделать пока не знаю.

Желаю успеха, а ещё почитай/послушай Ицхака Пинтосевича "10 заповедей успеха" я слушаю мне нравится, но видимо и книгу придётся искать, там задания разные.

автор **JuliaVishnia** Чт Мар 10 2016, 13:35

Юсик, я сама себе заданий накидываю...
Еще и дядька какой- то мне будет давать?
я ж не справлюсь со всем.

JuliaVishnia пишет:Еще и дядька какой- то мне будет давать?
я ж не справлюсь со всем.

Он очень вдохновляет, по крайней мере меня.

Юльчик , как у тебя дела в постройнении ?

автор **JuliaVishnia** Пн Мар 14 2016, 09:52

Привет, Мариша.
Никак - отрывалась на масленницу. И мороженое ела и пила и вечером ела, и пиццу...
Начинаю худеть во всю, абсолютно с легкой душой...

Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Re: Посоветуй Юле Вишне как достичь результата