Дневник Настюшки пампушки.
+17
Big mama
Админка
Солнышко
АЛЁНА
DeepSun
Козка
NatashkinZ
wreedy
Polli
Александра84
мыш-мышка
tergalka
irkisel
Елена_ла
JULIЯ
ЮлияАлександровна
nastena
Участников: 21
Страница 7 из 10
Страница 7 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Дневник Настюшки пампушки.
Первое сообщение в теме :
Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.
Новый заход
Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.
дата | 17.05. | 25,05 | 01.06 | 07.06 | 16.06 | 30,6 | 4,7 | 8,10 |
обхват под мышками | 99 | 98 | 97 | 97 | 96 | 96 | 96 | 95 |
обх груди | 108 | 107 | 106 | 105 | 104,5 | 104,5 | 104,5 | 102 |
талия | 98 | 97 | 96 | 95 | 93,5 | 94 | 93 | 85 |
ниж пупка | 117 | 116,5 | 115.5 | 114 | 112,5 | 112 | 115 | 108 |
бедро | 119 | 118,5 | 118 | 118 | 117 | 116 | 115,5 | 112 |
ноги | 73 | 72 | 71 | 71 | 70 | 69 | 69 | 67 |
вес | 91 | 90 | 89.5 | 89 | 89,5 | 89,5 | 84,6 |
Новый заход
дата | 25.03.11 | 22,04,11 | ||||||
обхват под мышками | 96 | 96 | ||||||
обх груди | 104 | 104 | ||||||
талия | 97,5 | 94 | ||||||
ниж пупка | 110 | 110 | ||||||
бедро | 113 | 112,5 | ||||||
ноги | 69 | 69 | ||||||
вес | 84,7 | 83,7 |
Последний раз редактировалось: nastena (Пт Апр 22 2011, 09:25), всего редактировалось 10 раз(а)
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Настена, какой попуга классный! У меня волнистая стервь живет, такая кусучая тоже и нифига не разговаривает, недавно зеркальце с колокольчиком ей купила, так там столько нежности своему отражению кудЫ там, а мне за все заботы только лишь кусачки.
JULIЯ- Королева бодифлекса
- Сообщения : 5552
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Суперский попугайчик... Юль, а утебя наверное самочка, вот и не разговаривает поэтому...
У меня в детстве у бабушки жил волнистый, эх и оручий был, все норовил в 4 утра почирикать и никакое покрывало не помогало, а какал сколько... маленькая машинка по производству какашек...
С тех далеких пор не очень их люблю, уж больно шумные товарищи...
А у наших соседей на балконе стоит большая клетка, а в ней полно синичек и два снегиря, и зимуют тож на балконе, не мерзнут, правда балкон застекленный....
У меня в детстве у бабушки жил волнистый, эх и оручий был, все норовил в 4 утра почирикать и никакое покрывало не помогало, а какал сколько... маленькая машинка по производству какашек...
С тех далеких пор не очень их люблю, уж больно шумные товарищи...
А у наших соседей на балконе стоит большая клетка, а в ней полно синичек и два снегиря, и зимуют тож на балконе, не мерзнут, правда балкон застекленный....
Александра84- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 148
Меня зовут : Александра
Возраст : 40
Детки : Наташенька, 1,5 года
Откуда : Саратов
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
У меня канарюша жил,как пел по утрам,обалдеть!!! С сестрой оставила на время,она его тёмной тряпочкой накрыла,чтобы он перья скинул,что то переусердствовала и он замолчал и дожил свою жизнь как воробей:(,но пушистый и красивый:)
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
АЛЁНА пишет:Какой красавец! Если не ошибаюсь живут они(разновидность) долго и способности к речи поболе остальных:)
Говорить любит, особенно кушать любит просить. Живут много, правда, мы незнаем, сколько ему лет. Мы его нашли у меня он живет лет 12 . Если девчонки хотите заводить большую птичку только не эту породу Александрийский уж больно громко он кричит.
У меня вроде все хорошо, только вес по моему стал прибавляться. Надо обращаться к Евгеше , может подскажет что не так делаю. Сегодня пойду покупать блокнот и буду все записывать.
Вот что я нашла. Посмотрите.
- Спойлер:
- Продукты, которые можно употреблять без ограничения
капуста (все виды)
огурцы
салат листовой
зелень
помидоры
перец
кабачки
баклажаны
свекла
морковь
стручковая фасоль
редис, редька, репа
зеленый горошек (молодой)
шпинат, щавель
грибы
Примечание:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным.
Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве
нежирное мясо, птица (предпочтительно на обед)
нежирная рыба (2-3 раза в неделю)
молоко и кисломолочные продукты (нежирные, 1-1,5%)
сыры менее 30% жирности (3 раза в неделю в 1-й половине дня)
творог менее 5% жирности
картофель (оптимально в запеченном виде – 1-2 раза в неделю)
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
крупы (1 порция в день)
макаронные изделия (не более 2 раз в неделю в 1 половине дня, с овощным гарниром)
хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями)
фрукты (не более 2 порций в день)
яйца (3-4 яйца в неделю)
мёд (3 чайные ложки в день до 17:00)
орехи грецкие, фундук
Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить
масло сливочное
масло растительное* (не более 1 столовой ложки в день!)
сало
сметана, сливки
сыры более 30% жирности
творог более 5% жирности
майонез, маргарин исключить!
жирное мясо, копчености
колбасные изделия
субпродукты
кожа птицы
консервы мясные, рыбные и растительные в масле
орехи кешью, арахис, семечки
сахар
варенье, джемы
конфеты, шоколад
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие газированные напитки
алкогольные напитки
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Всем здрям .Сегодня я взвесилась и оказалась что я наела 1 кг, так расстроилась.
С утра уже сделала БФ.
Завела себе блокнотик стала записывать что скушала.
С утра уже сделала БФ.
Завела себе блокнотик стала записывать что скушала.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Настен, не расстраивайся, у меня тоже первые дней пять привес был, а потом отвесики пошли, наберись терепения и главное не мучай себя морально и все будет ок!
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Юлек стараюсь не думать об этом, еще нервную систему свою перегружать.
У меня сегодня было день посещению магазина АШАН купила там все таки весы. В одном магазине точно такие видела за 890 рублей, а тут всего 696 рублей. Все таки надо сначала искать потом уже покупать. Вот так они выглядят, взвешивают всего 2 кг, а больше и не надо, для больших замеров есть точный безмен. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Также в магазине набрала шоколада 75% какао и взяла на пробу 80% какао а вот что еще взяла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сейчас одну штучку попробовала вкус черный хлеб. Калорийность 314, белок 9,5, жиры 2,0г углеводы 64,4
У меня сегодня было день посещению магазина АШАН купила там все таки весы. В одном магазине точно такие видела за 890 рублей, а тут всего 696 рублей. Все таки надо сначала искать потом уже покупать. Вот так они выглядят, взвешивают всего 2 кг, а больше и не надо, для больших замеров есть точный безмен. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Также в магазине набрала шоколада 75% какао и взяла на пробу 80% какао а вот что еще взяла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сейчас одну штучку попробовала вкус черный хлеб. Калорийность 314, белок 9,5, жиры 2,0г углеводы 64,4
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
ну все, держитесь лишние кг-шки
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Насть,а как у тебя дружба с солью? У меня тоже+кг,но точно от соли,решила выкинуть её из своего рациона на 2 недельки,посмотрю,что из этого выйдет...
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
JULIЯ пишет:ну все, держитесь лишние кг-шки
ох и не говори.
Насть,а как у тебя дружба с солью? У меня тоже+кг,но точно от соли,решила выкинуть её из своего рациона на 2 недельки,посмотрю,что из этого выйдет...
Ален соль я не ем уже год, если хочется соленый салат покупаю себе брынзу , ну а если в гости прихожу, конечно, там ем ну не будут же специально для меня делать без соли. Да ты знаешь, я и раньше с солью не дружила, могла запросто съесть не соленое или пересоленное. Одним прекрасным днем стала все не солить, муж сам себе все досаливает. Ты не представляешь, как много он у меня ест соли, даже когда раньше все солила все равно брал, подсаливал. Так что без соли прожить можно конечно сначала кажется, что это все бееееееееееее, ну а потом привыкаешь и кажется что так все и нужно.
Позже напишу свое миню на сегодня с грамми, проверяла весы.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Хмммм,от чего у тебя вес? Сладкое?,может как здоровье поправишь,так и вообще проблем с весом не будет?
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Да у меня по женски нехорошо, из-за этого шалят гормоны. После лапараскопии буду разбираться с гормонами. Да и сладкое я люблю, но сейчас стала, есть значительно меньше.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Пробовала когда-нибудь ЗОЖ-каскадное голодание? Если есть выдержка,очень действенно. Я на себе пробовала неоднократно,но тогда БФ не знала и кожа висела,просто копец... а сейчас мне нельзя,кормлю
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Выдержки у меня ноль. Да и диеты я не люблю. Сидишь на этих диетах а вес потом возвращается да еще и +.АЛЁНА пишет:Пробовала когда-нибудь ЗОЖ-каскадное голодание? Если есть выдержка,очень действенно. Я на себе пробовала неоднократно,но тогда БФ не знала и кожа висела,просто копец... а сейчас мне нельзя,кормлю
Весы сегодня показали то что я хотела 89 кг. Наверное это у меня все таки была вода.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
А у меня выдержка есть,но если нагло соблазняют,сила воли покидает меня,а когда я одна результат мощный! Удачи тебе,главное здоровья!
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Ален, у меня та же ерунда, якшо б не кормить своих вообще бы на одном подножном корме месяцами сидела. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Я даже нос пробовала ватой затыкать,при готовке... но виды соблазняют.Раньше когда болела,запаха не чувствовала,думала не соблазнюсь-куда там память запахи предоставила... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так что,остаётся себя ломать. Силы воли вам девочки!!!
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Всем здрям. Сегодня было в Москве в институте гинекологии записали меня на операцию только на ноябрь, так что есть время на усильное занятие спортом.
Докладываю все дни, занималась БФ, а вот Лессли ну никак, жарковато и без нее.
Готовим в проварке.
Люблю свою красотку покажу несколько рецептов, что мне нравиться делать.
Докладываю все дни, занималась БФ, а вот Лессли ну никак, жарковато и без нее.
Готовим в проварке.
Люблю свою красотку покажу несколько рецептов, что мне нравиться делать.
- Спойлер:
- Окунь в сметане
На праздниках у меня муж ездил на рыбалку и привез окуньков. Долго я смотрела и решила приготовить в пароварке. Рассказываю.
Берем рыбку моем, чистим.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я не солю, но если хотите солите. Кладу во внутрь лаврушку.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Рыбку кладу на фольгу и делаю корабликом, что бы жир не вытекал. Кладу на верх дольки лимона.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все в пароварку на 30 минут.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
За 10 минут до готовности кладем сметану. В сметану я добавила молотый черный перчик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Голубцы, фаршированные овощами.
1 кочан капусты.
2 морковки
2/3 стакана риса
1 луковица
чеснок и соль по вкусу.
Снимите с кочана капусты листья, слегка отварите. минут 10
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Подготовим фарш: сварите рассыпчатый рис, мелко нарежте морковь и лук немного потушим, соедините с рисом, добавьте мелко изрубленый зубчик чеснока.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Наполните подготовленным фаршем капустные листья, сверните рулетиками и уложите в форму.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Можно полить соусом. У меня была сметана с кетчупом.
Все ставим и парим минут 20-30.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Вкуснотищаааа!!!!!!!!!!
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
ой как вкусно и красиво! тоже захотела себе пароварку, в скором времени приобрету, утащила твои рецептики, спасибо!
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Настёна, а продублируй рецептики вот сюда, а то жалко если затеряются такие аппетитные рецептикипокажу несколько рецептов, что мне нравиться делать.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Админка пишет:Настёна, а продублируй рецептики вот сюда, а то жалко если затеряются такие аппетитные рецептики
Искала тему а не находила , хорошо что ткнула меня туда. Рецепты обязательно туда сделаю.
Девчонки конечно покупайте пароварку. Какая там рыбка вкусная получается, можно делать таким образом любую. Мне больше всего нравиться делать рыбку в фольге получается сочная. Вот сегодня буду делать ХЕК , а на другой чаше рис.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Люблю мяско в скороварке(мы так дома называем),очень быстро готовится, там же давление,мне на рыбу 10-ти минут хватает,а за 30 мяско готово! А ещё рыбку можно нашинковать чесночком(на любителя),поперёк надрезать,в надрезы вставить тонкие дольки помидора и замазать сметанкой с перчиком,и вкусно и красиво очень,можно и в печечке,только с водичкой на донышке,чтобы сухой не была... А в Риме наказывали поваров(палкой по спине),которые вкусно готовили,мужчин принуждали заниматься спортом,таким образом борясь с лишним весом...
К тебе,Настя,ночью на страничку заходить нельзя,желудок урчит,жраться хочет:)
К тебе,Настя,ночью на страничку заходить нельзя,желудок урчит,жраться хочет:)
АЛЁНА- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 829
Возраст : 47
Детки : 3-Е СЫН0ВЕЙ и лапочка дочка
Откуда : Франция
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
какая вкуснотища!у меня аж слюни по колено
NatashkinZ- Баронесса бодифлекса
-
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 34
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Девчонки хочу вам пожаловаться. Меня вчера залил сосед, да так потек что протекло на 3 этажа. Вчера с мужем не спали с 4 утра собирали воду. Мой ходил нашего алкаша будить еле разбудил, зашел к нему в квартиру, а этот козел затеял стирку положил в ванну белье, да и гад заснул. В итоги у меня теперь в коридор, а американская горка, линолеум вздулся двери в туалет и ванну не закрываются. Ну и как тут делать хороший ремонт, а так хотелось сделать все красива, теперь вот думаем, стоит выкидывать деньги на ветер.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Дааа, Настен, что тут скажешь? Я бы не стала деньги в ремонт вкладывать с таким соседом-то, а с другой стороны хочется ж в красоте жить...
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Страница 7 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страница 7 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|