˜*•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•*˜

автор **JULIЯ** Пт Июл 23 2010, 09:26

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девоньки, начало дневничка здесь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

дата	1 июля	26 июля	1 сент	1 окт	1 нояб	1 дек	итог -83 см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
грудь, см	122	118	116	113	104	104	-18 см
талия, см	99	97	95	94	91	89	-10 см
верх живота, см	100	98	95	95	90	88	-12 см
низ живота, см	108	105	103	102	97	92	-16 см
попа, см	118	115	115	115	110	105	-13 см
бедро, см	74	74	74	72	64	64	-10 см
колено, см	40	40	38	37	36	36	-4 см
вес, апрель 110кг	108 -2кг	105 -3кг	102,5 -2,5кг	101 -1,5кг	95,2 -5,8кг	93,6 -1,6 кг	-16,4 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **JULIЯ** Сб Июл 24 2010, 10:20

спасибочки, Ира, Обнималки

старааааюсь!

Юль, так и пресс уже начинает вырисовываться, молодчинка.

автор **JULIЯ** Сб Июл 24 2010, 11:07

ага, Юльчик, спасибочки, БФ - это ж сила! Да-да!

Ты не делала упражнение, что я говорила на бока?

автор **JULIЯ** Сб Июл 24 2010, 11:12

напомни, а то голова что-то дырявая! neznaiy

Юля, знаю я одно хорошее упражнение на это дело, но всегда о нём забываю, вообще его делают с гирей или гантелями, я сегодня включила его без ничего в БФ, скажу тебе чувствую я сейчас эти места в тонусе.
Суть упражнения стоишь ноги на ширине плеч, одна рука за головой, другая вдоль тела, делаешь типа наклона в сторону опущеной руки, но не наклоняешься, типа сопротивляешься сама себе( похоже на то что ты просто опускаешь и поднимаешь плечо)

автор **JULIЯ** Сб Июл 24 2010, 11:18

хм, интересно, нужно будет попробовать!
Спасибо! Тебе цветы

Юлечка, ты просто умница! Такие разительные перемены! Твой фоторяд очень наглядно показывает, чего может добиться женщина, если захочет. На первой и последней фотке два разных человека. Поздравляю! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **JULIЯ** Сб Июл 24 2010, 17:51

Спасибо Наташа, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] мне очень приятно, надеюсь, что я этот фоторяд добавлю ещё и ещё! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **JULIЯ** Вс Июл 25 2010, 09:10

Всем привет! Сегодня отвес -600гр! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ещё осталось скинуть 800 гр и МИНУС 20КГ у меня в кармане!!!

Вау,здорово,поздравляю. Тебе цветы

автор **JULIЯ** Вс Июл 25 2010, 09:18

Спасибочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **irkisel** Вс Июл 25 2010, 09:26

Юличка-умничка! поздравляю с отвесом Тебе цветы

автор **JULIЯ** Вс Июл 25 2010, 09:32

Спасибо Ириша, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я тут посчитала калории на досуге и поняла что для своего веса слишком мало ем - малехо добавила еды и вуаля - пошли отвесики, точно Евгеша говорит: "Чтобы худеть надо кушать!"

автор **irkisel** Вс Июл 25 2010, 12:48

вот видишь как много ты знаешь Класс! Молодец!:

Юля,поздравляю!А сколько у тебя было ккал и сколько добавила?делись. Пицца

автор **JULIЯ** Вс Июл 25 2010, 17:38

было где-то 1300-1500, добавила до 1800, а сейчас надо переходить на 1000-1100 ккал, хоть на последок душу отвела! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **JULIЯ** Пн Июл 26 2010, 10:09

Продукты-сжигатели жира:

автор **Scorpio** Пн Июл 26 2010, 10:46

Юль, а ты в какой программке калории считаешь? А то у меня вес еды получается меньше, чем надо, а калорий много. Я вчера ела как птичка, а по калориям перебрала (Евгеша мне велела 1100-1200 ккал есть). Я сегодня в ужасе: не знаю, что есть, чтобы с голоду не помереть и по калориям вписаться

автор **JULIЯ** Пн Июл 26 2010, 12:17

Оль, у меня та же история - с утра позавтракала и через час такой жор разобрал - спасаюсь сывороткой молочной и воду хлещу.

а программу вот тут скачала ею пока и пользуюсь.

Люльчик,видно программка хорошая,но у меня ничего с ней не получается.Кроме,строк никаких прод.не нахожу.Может потом потыкаю,что-нибудь и увижу. neznaiy

автор **JULIЯ** Пн Июл 26 2010, 14:26

У меня все нормально, некоторые продукты правда сама подобавляла, вчера вот рагу овощное с телятиной высчитывала,,, Да-да!

Юличка, привет. Какая ты молодец и дневничек новый завела и фотки свеженькие выложила и занимаешься и худеешь, прям не нарадуюсь на тебя...

автор **JULIЯ** Пн Июл 26 2010, 16:21

Спасибо, Саша, смотри не перехвали - зазнаюсь здороваться перестану! Засмущалась

А ты где пропадала?

автор **Scorpio** Пн Июл 26 2010, 17:15

JULIЯ пишет:Оль, у меня та же история - с утра позавтракала и через час такой жор разобрал - спасаюсь сывороткой молочной и воду хлещу.
а программу вот тут скачала ею пока и пользуюсь.

Да, я тоже ее же скачала. А свои всякие блюда в "готовые блюда" в программе добавляю, когда посчитаю.

автор **Елена_ла** Ср Июл 28 2010, 07:00

Юль-русалочка, молодца!!!! Отвесы хорошие! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜

Re: ˜•ღ Дневничек постройнения JULIИ-2 ღ.•˜