Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

автор **Tasia** Ср Сен 29 2010, 00:33

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте-здравствуйте! Решила я, наконец, выйти из тумана и завести тут дневничок в целях самоконтроля\контроля\просто повысказываться\вас послушать\просто захотелось:)

Итак, это мой третий раз начинания с бодифлекс. 2 раза начинала и бросала по причинам неуважительным.
Как вернулась :

Спойлер:

Делаю каждый день бодифлекс, шесть раз в неделю - кардиокалланетика и классическая калланетика (я чередую комплексы), 1 день в неделю - только утренний бодифлекс (отдыхаю так).
На начало сентября 2011 - калланетика дополнена тренировками с Джиллиан Майклс
Октябрь 2011 - калланетика надоела, подсела на Гибкую силу.
Я становлюсь фитнес-фанаткой.
По питанию - пошла сдалась на "Пышку", сейчас на этапе 4 (удержание веса, закрепление результата)
ИТАК, на момент октября 2011 в активе:
Минус четыре размера (был 50 стал 42)
Минус полтора десятка килограммов
Минус "у меня болит спина, нога, я расклеилась"))))
Плюс отличное самочувствие
Плюс куча уверенности в себе:)
Плюс много-много веселого настроения!

А это коллажик из фоток.

Спойлер:

автор **Tasia** Вс Окт 24 2010, 00:06

Заметили:) Заметили, что хорошо держусь и выгляжу:)

Только приехала, на упражнения сил нету((( Пять минут понаклонялась - порастягивалась и все...

автор **Svetulka** Вс Окт 24 2010, 11:23

Tasia пишет:Свет, придумай-придумай... что-нибудь креативное про иллюстрацию упражнений:)

Ну я придумала. Спасибо за вдохновение! :Dai 5: Надеюсь, тебе понравиться. От улыбки...

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНУ

автор **Tasia** Пн Окт 25 2010, 08:56

Свет, спасибо!
Куколка просто изумительная))))

Апдейт:
Пошла, сдалась на "Пышку":)

Сегодня сделала БФ и все, что запланировано:) Вчера всей семьей принимали кучу гостей, но я не объелась,попробовала всего, но оно - все было не тяжелое (никакой картошки, копченостей и прочей вредности мама уже давно гостям не подает только по особой просьбе), а в 8 вечера уже и не ела:) А утром сегодня отрезала себе тонюсенький кусочечек "Праги" (полсантиметрика) и слопала)))

автор **Tasia** Вт Окт 26 2010, 23:39

И пришли ко мне КД:)
Потому программа сегодня была в размере:
Бодифлекс - одна штука.
Ходьба с Лесли - 2 мили.
На полчаса калланетики сил не было.

Старалась, ела весь день, как на "Пышке" советуют,все записывала. Отчиталась, получила рекомендации)))
Посмотрим, будет ли завтра отвес:)

автор **Ariel** Ср Окт 27 2010, 03:40

:preved:

Tasia пишет:и уселась делать дела и страдать фигней. Пострадала, во время страдания посмотрела ходьбу с Лесли,

как ты хорошо написала )))))) я позабыла это выражение, а оно так хорошо описывает куда у меня бывает прорва времени уходит))))))))))))

Молодец что сдалась на Пышку, Евгеша умничка, по любому будет огромный прогресс в питании, там столько всего полезного рассказывают Да-да!

так чт удачи в твоих начинаниях Класс! Молодец!:

так интересно про комплекс для спины, Светик спасибо огроменное!!! Пошла смотерть Подмигну

автор **Tasia** Ср Окт 27 2010, 20:22

Я тоже рада, что сдалась на Пышку))) Организм уже поблагодарил отвесом:)Еще бы достичь баланса между требованиями программы и моими постными днями, когда мне нельзя ни молочного, ни мясного, а иногда и рыбного:) Но мы над этим будем поработать:)

Пошла делать второй бодифлекс)))

автор **Солнышко** Чт Окт 28 2010, 07:23

ой как классно, Настюш! поздравляю с отвесиком!!! ну как тебе программа в целом? нравится?
а про постные дни говорила на пышке?

автор **Svetulka** Чт Окт 28 2010, 10:39

Настенька, поздравляю с отвесиком! Тебе цветы

автор **Елена_ла** Чт Окт 28 2010, 10:55

Насть, с отвесом тебя! Удачи!

автор **Tasia** Чт Окт 28 2010, 17:24

Спасибо, девочки))))
Тут линеечку двигать буду, как перевалю отметку дальше:)

Ксюш, программа нравится, она разумная и не голодная и просто замечательная))) Про посты сказала, вот с Ирой-Limonchella пытаемся работать, она меня наставляет, я пытаюсь стараться)))

автор **JuliaVishnia** Чт Окт 28 2010, 18:05

Привет, Настенька Удачи тебе в постройнении!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вылечила спину благодаря БФ но не сразу.

У тебя все получится - желаю тебе успеха Да-да!

автор **Tasia** Чт Окт 28 2010, 18:58

Юля, спасибо)))
Спина, она, видать, хитрая - сразу ее не вылечить:)
Но я потихоньку-полегоньку)))
Вот было несколько дней, когда вообще чудесно было, как до этой бяки)))

автор **Елена_ла** Пт Окт 29 2010, 07:47

Насть, главное желание и начало... и все будет хорошо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Svetulka** Пт Окт 29 2010, 09:55

А я, Настена, вчера на утренне растяжке с Корпан вообще здорово поясницу потянула. Думала все, копец мне. Ничего, до вечера "оклыгала" и впервые осилила вечернее занятие!
Держись! Успехов тебе! Мы с тобой!

автор **Tasia** Пт Окт 29 2010, 19:04

Вы со мной, а я со всеми вами, вот))))

автор **Tasia** Сб Окт 30 2010, 22:28

Сегодня последний день отдыха по случаю КД, а завтра все опять по расписанию. Эка, все по расписанию стало - и спорт и теперь вот - еда)))
Но я сегодня не объелась, не тронула тортика, не налопалась макдака, аж самой приятно)))

Осталось героически затолкать в себя кефир на ночь)))
ВАриант кефира на постный день - прочла рецепт овсяного молока... попробую сделать в среду)))

автор **Ilanga** Вс Окт 31 2010, 08:05

у меня тоже в шкафу одежда, в которую влезть собираюсь. ух, дождется она меня! :)
Настя, утяжелители дорогие? думаю, есть у нас или нет. а то тоже нагрузки маловато стало. если раньше в сейко с трудом ногу поднимала, то теперь напряжения почти не чувствую...

автор **JuliaVishnia** Вс Окт 31 2010, 11:24

Наташ если не чувствуешь напряжение в упре сейко разверни стопу к полу - невероятные ощущения...

автор **Tasia** Вс Окт 31 2010, 13:22

Наташ, у нас 300 (что-то около 290) рублей 2 утяжелителя, причем, независимо от веса (были от 0,25 до 1,5 кг). Взяла в "Ашане".
В спортивном супермаркете эти же были дороже на 150-200 руб.

автор **Ilanga** Вс Окт 31 2010, 18:59

в "Ашане" - это слово мне ни о чем не говорит Xa-xa-xa!

полазила сегодня по спортивным магазинам, в одних нету, другие закрыты... ну и ладно. попробую завтра сначала как Юля посоветовала. если и к этому привыкну, то потом чего-нибудь найду на ногу повесить :)

автор **JuliaVishnia** Вс Окт 31 2010, 19:47

О-о-о ты пока привыкнешь и утяжелители не нужны будут.

автор **Tasia** Вс Окт 31 2010, 21:39

Я думала, вдруг, может, слышала))) Они в крупных городах-то есть. Это огромный гипермаркет, там от батона хлеба до бытовой техники и даже мебели все продается, и цены там пониже, чем в более маленьких магазинах.

автор **JuliaVishnia** Вс Окт 31 2010, 21:47

у нас есть. Люблю Ашан. Люди ломятся за батонами и булочками а я за кашей из 9 злаков.

автор **Tasia** Вс Окт 31 2010, 21:52

А я за колготками)))) И пустыми двд дисками для записи всякого нужного))) Ну и за всякими гелями-шампунями:)

автор **JuliaVishnia** Вс Окт 31 2010, 22:00

Я тоже за моющими. Нашла альтернативу Перволю дорогому и чистящее для нержавейки плиты - наше и не дорогое. Ашан рулит.

автор **Tasia** Вс Окт 31 2010, 22:57

Ага)))

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!

Re: Настурция-Tasia бодренько вливается в стройные ряды. Я смогла!