Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Лилечка,ещё яйца,слишком много.Их можно есть не больше трёх в неделю,они ж для печени не очень полезны.

у меня сегодня нет отвеса вообще, но замеры впечатлили. Я тоже думаю, как из нее выходить - наверное добавлю чуть хлебцев, сыра, того же "Президента легкого" (в нем все же больше углеводов, чем в твороге), овощной суп, может салат из огурцов и помидор с чуть масла. Чуть изюма как источник микроэлементов.

Можно конечно шарахнуть организм сразу картошкой, но лучше, мне кажется, этого не делать... Вообще, как мне вспоминается, в детстве и во время учебы в универе я никогда не ела ни макарон, ни круп в качестве гарнира, иногда только картошку. И вес никогда не вылезал куда ему не надо. Так и буду делать дальше, наверное, преимущественно овощной гарнир. И постараюсь не есть хлеб и сладкое.

Девчонки, с окончанием диеты вас!
Выходите аккуратно, без фанатизма... Лилек, мне кажется, что Люда права, не надо тебе еще кефиром разгружаться. Если хочешь закрепить результат - лучше супчик какой-то, овощи тушеные, яблоки печеные - вообще вещь!

10-й день:
2 яйца
2 яблока
180 г филе
1 яблоко, 1 груша
180 г филе, чашка бульона
будут яблоки

У меня сегодня беда просто с режимом, было столько работы, что я вообще есть забывала вовремя, получилось без последнего раза опять:
1 яйцо плюс чашка бульона
2 груши
250 г зерненого творога
2 средних помидоры
200 г вареной грудки (и то - только что съела)

Девулечки, с окончанием диеты вас!!! Вы сделали это, добились отличных результатов! Поздравляем!!!

Девушки-красавицы, отчитываюсь по диете. За 10 дней:
Объем груди - минус 1 см
Объем талии - минус 6 см
объем живота в района пупка - минус 8 см!!!
Объем бедер - минус 4 см!!! (это при том, что я "груша")
предплечье - нет изменений
бедро - каждое минус 1 см
колено - каждое минус 2 см

потеря веса - точно сказать не могу, где-то 3,9-4,2 кг, т.е даже до 5 кг я не дотянула. Но больше половины слетело в первые 5 дней, за последние 5 дней - чуть больше 1 кг. это значит, что это была вода и часть вернется. Но это не страшно, для меня главное - объемы, а ими я очень довольна. Самое приятное, что как раз перед диетой сделала выкройку юбки, но не раскроила. А теперь мне придется выкройку переделывать - на размер меньше

Девочки с окончанием диеты вас! результаты замечательные

честно, я даже не ожидала. Видно по замерам, что у меня как раз нижняя часть тронулась, а это очень и очень приятно. Потому что верх у меня отлично худел и в тренажерке за последний месяц, а вот филейная часть как вкопанная стояла. А тут как раз она в ход пошла. Как побочный эффект- джинсы теперь при ходьбе медленно сползают, надо пояс срочно покупать.

Девочки, отчитываюсь за диету:
За 10 дней вес -3,4 кг
верх живота - минус 3 см
талия - минус 2 см
низ живота - минус 3 см
бедра - минус 2 см
Больше никакие объёмы не измеряла, но похудело лицо, плечи, спина. Это все чисто диета, без БФ (болела и КД). Но даже в такие не совсем благоприятные периоды на диете сиделось легко и не голодно. За вчерашний день ушло еще 200 г. В первые дни очень хотелось сладкого, сейчас втянулась, не хочу. Выпивала каждый день по 2-3 чашки кофе с 0,5 ч.л.сахара + жевательная резинка - это из грешков.
Воды не выпивала 2 л, но пила как можно больше.
Я очень благодарна тебе, Танюшка, за то, что ты была моей соучастницей!
Девочки, все Вам спасибо за поддержку! она здорово помогала!

Лилечка и Танюша, поздравляю вас с успешным окончанием диеты! Вы сделали это, молодцы! Отличные результаты!

грешки и у меня были, один раз я не сдержалась и съела шоколадную конфетку
знаете, меня на ней очень выручали груши, т.к. они очень сладкие, поэтому не было и правда ощущения, что на диете сидишь, и памела, она отлично отбивает аппетит. Я ее ела прямо с перегородками. Это способствует пищеварению, т.к. трудности все же были некоторые в этой сфере.
Лиля. тебе тоже огромное спасибо за компанию! Одна я бы бросила, это точно. И вам, девочки, всем спасибо огромное за поддержку!

Танюш, я солидарна с тобой, если б диета была чисто белковая, без фруктов - я б не выдержала, а так фрукты (да, особенно груши) давали аллюзию сладости)))). И да, они пищеварению помогали, потому что пару раз трудности были (я думаю, от обилия яиц, они же крепят хорошо))).
Милочка, спасибо за поздравления, дорогая!

девочки, поздравляю вас с окончанием диеты! вы молодцы! вы лучшие! вы сделали это!!! результаты замечательные!!!!!!!!!!!!!!!!

Лилек ,Танюша поздравляю и с окончанием диеты и с хорошими результатами!
Главное теперь держать достигнутое !

Лилек, Танюшка, стройняшки, поздравляю!!!
Отличные результаты у обеих!!! Теперь главное удержать вес, чтобы привык организм к новому весу, а уж потом - стройнеть дальше, если есть куда!

Олечка, Людочек, Аллочка, спасибо, девочки! так приятно!!!
Аллусик, еще есть куда стройнеть) есть еще поле деятельности))))

Девочки,поздравляю Вас!!!

Алечка, спасибо, милая!

Танюша, Лилечек, жутко жутко за вас рада!!!! Молодцы! За такой короткий срок и такие результаты... Теперь будем иметь ввиду, когда нужно сбросить резко - то 10 дней достаточно для 3 кг. как минимум. ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Спасибо, Иришка! очень приятно, дорогая!

Девочки!!! Поздравляю Вас с окончанием диетки и с такими результатищами!!! Умнички!

Викулечка, спасибо!!!

сегодня опять взвесилась в спортзале - стабильно минус 4 кг весы показывают, так что вес не прибавился со дня окончания диеты, т.е. со вторника до воскресенья.
правда я плавно пересела на весонаблюдение опять, но т.к. эти дни были "прикидочно-притирочные", я 2 дня все равно ела больше, чем надо по пунктам. Плюс еще праздник на работе был в пятницу, в паре кусков колбасы и куске торта я не смогла отказать своему организму.

Танюш, поздравляю. это радует.
а ешь как?

ой, Оль, я выше исправила-написала, просто пока я писала, ты уже сообщение написала