Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Аллочка, к нам!!! Легкой диетки и отличных отвесиков тебе на ней!

Доброе утро, красавицы! меня -700 г, с начала диеты -2,3 кг.Вес 60,8 кг сегодня, так хочется 5 впереди веса увидеть....

Привет, девчонки! У меня после первого дня диеты -1.200г Понимаю, что это вода, но приятно!!!
Лилек, с отвесом тебя! Увидишь скоро свою 5 на весах! Мне бы 6 увидеть!)))

Ну ничего себе в тебе воды то было! Поздравляю с её ликвидацией
Рада тебя видеть Алусь

Девченки! Вы жжете! Молодцы! Прям хоть к вам присоединяйся!

Доброе утро девочки
Аллочка, Лилек вы шикарны, молодцы!
Мой отвес сегодня тоже что-то разгулялся: -800г. Итого за 3 дня -1400г

Подскажите мне девочки, когда на выезде едите, что поудобнее с собой взять из белков... Я пока придумала себе зерненого творога взять, но скорее всего придется два раза белок вне дома есть, так что нужна ещё одно передвижная идея: есть придется в машине.

девочки, привет!
всех с отвесиками! все умки
я тоже на ней четвертый день. за 3 дня ушло 1.8кг и 12 см в объемах. из них 6.5 - это живот и талия.
это я для Светика написала, чтобы она примкнула тоже

Всем привет у меня за сегодня - 800 гр, но это не считается по скольку я на разгрузке была надеюсь ничего сегодня не верну а если и верну то не больше 300 гр.

Юлечек, поздравляю!!! умничка, выдержала еще и разгрузку на диете
хотя, это было лишнее...
ну, ты и сама, поди, поняла. так просто пошалила

Нет Оленька не пошалила - надоело топтаться на одном месте. Сегодня с утра платье старое меряла еще дородовое - мама сказала смотреть на меня больно такая худая, такая нескладная, пузо уже к спине прилипло. Такое чувство полета и легкости просто необыКВАвенное ( Маруся была маленькая так говорила). Иду дальше - топчу творог на работе - вкусно до низзя. Вес на сегодня 64 кг.

но на диете разгрузки недопустимы. организм отомстит обязательно
а за твой прилипший живот очень рада.
вот бы мне так... мечта идиота
как же я тебя люблю! все вспоминаю тебя в Сого теплым осенним вечером. вы с Марусиком необыкновенные
только больше не балуй

баловать наверное не буду, постараюсь - уже в сторону касторового масла в капсулах поглядываю. давно я его не употребляла

а у тебя проблемы со стулом?

Юляшик, твоей выдержке только позавидовать и порадоваться можно. Главное чтобы все не во вред было.

Смотрю а нас все больше и больше, красота Олюшка, шикарный результат, молодца!

после молокочая нет таких проблем. На касторке когда худела сбросила - 1 кг пузика не было вообще - была первая на форуме, теперь смотрю на касторку в капсулах - уж больно масло противное - почитала отзывы пишут что от целюлита первое средство.

спасибо, Нюточка
Юлечек, я надеюсь, что касторка не сейчас, в диету?
а то, я смотрю, ты прям рационализатор

сейчас боюсь и нечего с касторкой делать, уже руки как проволки стали или у меня галюники. Ольчик см девался где-то по замерам ничего не могу сказать.

Юлечек, от целлюлита первое средство (и самое надежное) это КАЛЛАНЕТИКА!!!!!!!!!!!!!!!!
услышь меня, пожалуйста

Девочки, искренне рада вашим отвесика, прилипшим животам и ушедшим см!!! молодцы!!!
Анютка, я бы с собой творог и яйца взяла, если кушать не дома придется.

Девочки, как ваши дела? у меня 0 сегодня, но это не страшно, я знаю, что на моей диете так бывает.

у меня тоже 0. я тоже знаю, что так бывает

У вас прям синхронное плавание

Админка пишет:У вас прям синхронное плавание

молчи, Ленок, молчи... жаль, что ты не в нашей группе синхронисток

а если серьезно, то это потому, что начали в один день

Девочки! терпения вам и хороших отвесов. Я мысленно с вами

спасибо, Светуль.
вот жаль, что только мысленно

То жилетики вяжем, то пятки шкрябаем, сейчас все вместе на белковую диету сядем