Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Анечка! так и у меня было. Отвесов почти не было. Я посчитала, что ела много углеводов-фруктов. Что-то не пошло, А вот на Дюкане-красота! Хотя там белков намного больше. Вот ведь загадочная штука-этот организм.!

Да, это точно. Но судя по тому, что я сегодня не то что смотреть, даже думать не могу о мясе или рыбе, дело в белке. Организм его уже не хочет. Зато тарелку гречки + тертую вареную свеклу с маленькой ложечкой сметаны он только что захомячил с превеликим удовольствием

А у меня никаких пищевых фантазий не было ни во время диеты, ни после неё).

Анечка, ау, ты как? как диета?

Я здесь Я выше писала, что сошла с нее на 8-й день. Мой организм не выдержал такого количества белка, начала болеть печень + взбунтовалась поджелудочная. Сегодня готовила для мужа семгу, а самой кусок в горло не лезет. Добавила в рацион сложные углеводы и больше овощей и фруктов, и сразу же пошли отвесы. Небольшие, по 100 гр в день, но они есть. А до этого, в последние три дня моей диеты, вес стоял.

очень интересная диета)))

ni4ka пишет:очень интересная диета)))

да, мне очень нравится! вчера стартовала, сегодня -2 кг, давай со мной!

умеешь убалтывать, у нас с тобой один рост)))а у тебя какой счас вес?) ладно попробую) только уже с завтра)))))

встаю я в 6-7 часов, в 8 уже выхожу на работу, а в 6 заканчиваю работать.
мне просто по времени сместиться?
в субботу иду к брату на выпускной, как там быть? там будет много еды...
и в пятницу я фоткаю свадьбу...утром я то 2 яйца съем, возьму с собой грейп, а вот как дальше
или начать с след. недели, как же быть?

Начала с 64,2 кг. Давай, догоняй меня, Вероника!

я думаю когда начать с завтра или с пн)

я тоже ждала понедельника...потом девочку встретила моего роста/веса/возраста, я ей весной эту диету порекомендовала...она на 4 кг похудела, я решила...нечего ждать...начинаю

отличный стимулятор, значит завтра начну, а там видно будет)) спс за пинок

Девочки! Успехов вам! Желаю хороших отвесов.

Не за что, Вероника!
Светик, спасибо большое за пожелание!

ну после тренажерки иду покупать продукты и на старт))

Жду тебя завтра, Вероника!

Да, Лиля, очень надеюсь, что у меня все получится! только я субботы боюсь с 8 часов вечера у малого выпускной и стол....ну я думаю, что белковую пищу там найду если че)

Вероника - сыр, овощи, фрукты, нежирное мяско даже если маленькие погрешности будут ничего страшного! я осенью 2 раза по 10 дней сидела на этой диете с перерывом в 2 недели...ушло больше 5 кг, причем совершенно не голодная была! конечно получится, даже не сомневайся! и еще, водичку пить не забывай....а какой вес у тебя сейчас?

Девочки, удачи вам на этой диете! Хороших вам отвесов и замечательного самочувствия!
У меня с этой диетой не сложилось, к сожалению. После нее пришлось долго и нудно лечить поджелудочную

Лилёк пишет:Вероника - сыр, овощи, фрукты, нежирное мяско даже если маленькие погрешности будут ничего страшного! я осенью 2 раза по 10 дней сидела на этой диете с перерывом в 2 недели...ушло больше 5 кг, причем совершенно не голодная была! конечно получится, даже не сомневайся! и еще, водичку пить не забывай....а какой вес у тебя сейчас?

вес 57 кг:)
мне как бы 5-4 надо скинуть)
я уже купила себе яблоки, апельсиныки, сча пойду курицу с шпинатом запекать:)ыыыыы
а вот кеир нам можно? молоко?

Меню на сегодня:

07.06.2012
07:10 завтрак: два вареных яйца,немножко салата: огурец, капуста, кукуруза

грепфрут

13:00 обед: курица в шпинате

2 яблока

творог - 100г


Лиля, можно ли менять продукты местами?

Вероника! Мне кажется, что ты слегка не поняла диету или я не поняла, как твое питание проходит.
Белки отдельно надо кушать, без салата.

Светлана 46 пишет:Вероника! Мне кажется, что ты слегка не поняла диету или я не поняла, как твое питание проходит.
Белки отдельно надо кушать, без салата.

эт понятно)) я просто доела вчерашний салатик:)
и больше не буду смешивать...честно)

Вероника, привет! Света права, белки отдельно от витаминов!!! перечитай всю эту тему, там много написано про меню....молоко и кефир, думаю, что можно, но нечасто и нежирные.
У меня за вчерашний день нет отвесиков, вес стоит, но были нарушения в питании и я готова к "ступенькам", об этом тоже написано выше.

Окей, поняла, что мешать нельзя)

надеюсь отвесик будет)

Лиль! Это у тебя 2 кг наперед отвесили