Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Лилёк пишет:...
А у меня сегодня еще -400 г, вес 57,8 кг! уррааа!!!

Лилечка, какая ты молодец! Поздравляю тебя! Держись, еще немножко осталось. Как самочувствие?

Лилечка! Поздравляю! Я представляю твои чувства сейчас. Летать хочется! Наверное уже померила свои вещи любимые, в которые не влазила.

Олечка, Милочка, Светик, спасибо за поддержку, девочки!
Милочка, самочувствие отличное, я же все время ем что-то, не голодная.
Светик, еще ничего не примеряла, как влезла после отпуска в камуфляж, так и хожу в нем) правда штаны очень свободные стали, так приятно!

Девочки, у меня -500 г за вчерашний день, вес 57,3 кг

Молодец, Лилек!!! Поздравляю!!!
Это так приятно - видеть результат, не зря старалась соблюдала все! Ты уже просто Дюймовочка!!!

ух ты, Лилечек! вот это да!!! и правда уже дюймовочка!!!

Аллочка, Олечка, сегодня крайний 10 день диеты, самочувствие отличное, спасибо, что радуетесь за меня! это очень поддерживает и согревает

За 10-й день минус 100 г
Итого за 10 дней -2,2 кг
В период с 25 сентября по 28 октября прошла 2 10-дневных цикла диеты с 2-х недельным перерывом между ними. Начинала с веса 62,5 кг. Сейчас вес 57.2 кг. За два цикла ущло 5,3 кг. Прибавка в весе в период паузы была незначительная, порядка 300 г. За это время 2 раза были КД.
Ела мясо курицы, филе сома, минтая, творог, заправленный кефиром, яйца, яблоки, груши.

Cупер-результат, Лилек, поздравляю!!!!

Ты сделала это!!! Умница! Очень за тебя рада!

Лилечка! Поздравляю. Ты просто молодец!
Какие планы на дальнейшее?

А представляешь, если бы витамины не пропускала, вообще бы круть была

Лилечек, поздравляю!!! ты супер!!!
вес - просто мечта!!!
сфоткайся теперь, чтобы мы на тебя полюбовались.

Прочитала всю тему от начала до конца. Лилечек, какая же ты молодчинка! Пройти два цикла диеты с таким замечательным результатом! Я тобой искренне восхищаюсь
Я вот тоже решила посидеть на этой диете. Сегодня третий день. За первые два дня ушло 600 гр. Начинала с веса 59,7 кг. Надеюсь завтра увидеть на весах 58 кг

Анечка, приветик! спасибо за хорошие слова!очень приятно! как тебе сидится на диете? правда, не голодно? не забывай побольше белка съедать, ты же помнишь, сколько калорий тратится на его переработку? удачи тебе! отписывайся про результаты!держу кулачки за тебя!

Да, действительно не голодно. Правда у меня не очень получается соблюдать режим, но я стараюсь. Если честно, не знаю сколько грамм белка съедаю, у меня нет кухонных весов, так что ем до чувства насыщения.
Лилёчек, большое спасибо за теплые слова Буду отписываться, обязательно

Отписывайся обязательно, Анечка! хороших тебе отвесиков!

Сегодня отвеса нет Наверно виноват апельсин, съеденный в 9 часов вечера
Наверно глупо было ожидать таких же впечатляющих отвесов как у тебя, Лилёк, но я все равно немного расстроилась

Анечка, миленькая, не расстраивайся! если ты прочитала всю тему, то у меня так же бывало, особенно во второй этап - день отвес, день ничего нет, потом снова отвес, потом нет. Главное, ты помни, даже когда начинаются эти ступенечки и по 100-200 г уходит - это уходит жир! не вода, а ты худеешь! не грусти! держи нос выше, все идет правильно! и апельсин тут не помеха).

Счастье все-таки есть И отвес есть - 400 гр! И это при том, что вчера у меня сбился весь режим питания, удалось поесть всего 4 раза (2 раза белок и 2 - витамины).
Лилёчек, огромное спасибо за поддержку Я вчера была не в духе не только из-за отсутствия отвеса. По глупости чуть было не угробила свою любимую пароварку, а я же без нее как без рук. Расстроилась ужасно. Но все обошлось, сегодня она уже снова работает как миленькая и я уже захомячила куриную грудинку с прованскими травами

Анютка, привет! прикинь, это целых 400 г жира ушло! отлично!!!!старайся не пропускать белок, ты витаминки дополнительно принимаешь? Не расстраивайся, если завтра не будет отвеса, ты же знаешь, ступеньки могут быть, зато потом как отвесит! и это будет ЖИР! а не водичка...ты ведь правда не голодная на этой диетке? удачи тебе, Анечка!

Ага, витаминки принимаю, белок не пропускаю и стараюсь пить побольше воды. И при этом совсем не голодаю И еще, я сегодня измерилась и весь день пребываю в приятном шоке: за 4 дня диеты улетели 6 см.

Енот пишет: И еще, я сегодня измерилась и весь день пребываю в приятном шоке: за 4 дня диеты улетели 6 см.

отлично, Анечка! молодец, держись

Спасибо, Лилёк! Если честно, то мне даже начинает нравится такое питание Я так легко себя почувствовала, что кажется еще чуть-чуть и взлечу Хотя первые два дня болел желудок и ныла поджелудочная, но все быстро прошло, как только я отказалась от куриных яиц.
Лилечка, я вот все время забываю тебя спросить: как ведет себя твой вес после окончания диеты? Ведь уже прошел почти месяц

Анечка, вес ведет себя отлично!Вернулся 1 кг(это вес перед КД), объемы остались прежними - БФ . В еде себя особо жестко не ограничиваю.

Третий день нет отвесов Вчера весь день чувствовала почки, сегодня взбунтовалась печень Начинаю выходить из этой диеты, хотя осталось всего два дня, не считая сегодняшний. Чувствую, что мой организм не справляется с таким объемом белка. Поэтому я уменьшила его количество, увеличила долю фруктов и овощей и стараюсь пить побольше воды, чтобы промыть почки.

Анечка! так и у меня было. Отвесов почти не было. Я посчитала, что ела много углеводов-фруктов. Что-то не пошло, А вот на Дюкане-красота! Хотя там белков намного больше. Вот ведь загадочная штука-этот организм.!