Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Привет, Лилечек. У меня тоже по нулям. А так все нормально. Завтра на свадьбу пригласили, а у меня последний день.

Жду твоего отчетика за 10 дней , Светик, и замериться не забудь, ок?

Я думаю. что завтра с утра отпишусь по весу. Встану пораньше, пока мои спать будут, а то ведь до компьютера не подойдешь.
Но порадовать точно нечем будет.

Доброе утро, Светик!!! У меня -600 г сегодня . За 5 дней с начала диеты -900 г. Результаты скромнее, чем в первый цикл, но я все равно очень-очень рада

Лилечка! Привет. Поздравляю! Отчет по моим 9 дням. Так, как вчера была на свадьбе.
За 9 дней диеты у меня 600г ушло. Начала с 58.6. На субботу утро было 58.
Выводы по диете: Кушать через 2,5 часа не совсем получалось и не совсем было удобно распределять время для еды и для занятий спортом. Так. как нельзя кушать за 2 часа до занятий и хотя бы 1 час после занятий. В этом было неудобство.
Ела -яйца,грейпфрут, рыба, яблоки, мясо перепелки, перец , пила бульон, консерву тунца,помидоры, огурцы.
По объемам ничего не ушло. Вероятно потому. что было потерянно мало веса.
Бодифлексом не занималась.

Светик, привет!
У меня на 6-й день второго цикла диеты потеряно 900 г (не измеряюсь пока) . С начала первого цикла ушло ровно 4 кг, начинала с 62,5 кг, на сегодняшнее утро 58,5 кг . Заметила, что вес снижается ступенчато, на одной ступеньке по 2 дня стоит.
Светик, сколько ты съедала белка по весу? взвешивала? важно ведь, чтоб его было не меньше 200 г, чтоб тратилась энергия на его переработку.

Да! Лилечка, обязательно старалась 200г. Но мне кажется, что витаминами перебарщивала. Могла съесть 1.5 грейпфрута, три яблока, А мандарины я не ем-с них я поправляюсь. Проверенно.

Светик, я тоже съедаю яблок не 1-2, а бывает 3-4, сегодня огурец, помидорку, перчик и еще яблоко большое съела за один раз.Может чем меньше вес, тем меньше отвес, но не 600 г за 9 дней же..хотя бы 2,5-3 кг ..
Жаль, что тебе не подошла диета. Ты хоть не голодала на ней?

Ой, Лиль! Если бы-2-3 кг. Я бы на седьмом небе от счастья была.
Абсолютно не голодная. Но очень хотелось овсянки с утра и к мясу-овощей..
Может и правда, чем меньше скинуть надо,тем сложнее..И еще, я после 6 вечера вообще не должна кушать. По себе давно заметила. А тут-приходилось в 21. Может и это затормозило.

Девочки привет!
Вставлю свои 5копеек!
Я на Пышке читала что фрукты съеденные после 6часов вечера особенно сладкие сильно тормозят похудение- они даже откладываются в жир- лучше после 6часов кефир! Поэтому я думаю Света у тебя и результат такой не важный!

Людочка! Ты знаешь, я тоже об этом думала уже. У нас по телевизору программа идет "Взвешенные и счастливые" Так тренер там так и сказала, что яблоко на ночь нельзя есть.

а я на протасе когда первый раз сидела, так каждый вечер по одному зеленому яблоку трескала. в 21 час.
яблоки должны быть кисло-сладкие, конечно.

Может это индивидуально для каждого. Я например от мандарин поправляюсь. А если ем мясо, то нормально.

все может быть

-300 г за вчерашний день!

Лилечек! Поздравляю! Ты нашла свою диету.
У меня так было на "Диете без названия". Но потом она перестала давать эффект.

Светулька, так у меня сейчас такой вес, с каким ты начинала эту диетку, а чем меньше вес, тем отвесы скромнее, но они все равно есть . Мне подошла эта диета, я очень рада. Наверное потому, что она не голодная. На травке я б уже сорвалась давно...

А если бы была диета на пирожных и конфетах, это была бы моя самая любимая диета.

Светуль, ну просто хихик
я бы тоже на меренгах сидела

Лилечек, с отвесиком тебя. ты молодец. я тобой горжусь

Олечка! Я почему-то подумала, что меренги это рыба. Хорошо, что в интернет залезла, просветилась.
Теперь я знаю. что мои дети обожают меренги, а то все думала, что бизе.. А дочка торт Киевский, вернее прослойку бизешную.

а у нас есть магазин... так продаются такииие... во рту, собаки, тают шоколадные
ой, я лучше замолчу. а то рвану их покупать

Олечка, спасибо, дорогая!
Ой, девочки, вы про такие вкусности пишите...ммм...., а я не буду на пищевую тему фантазировать. Я держусь, 2 денька диеты еще впереди.

Все! Слюна так и потекла

Девочки, всем приветик! :preved:
А у меня сегодня еще -400 г, вес 57,8 кг! уррааа!!!

Лилечек, поздравляю!!!

Лилёк пишет:...
А у меня сегодня еще -400 г, вес 57,8 кг! уррааа!!!

Лилечка, какая ты молодец! Поздравляю тебя! Держись, еще немножко осталось. Как самочувствие?