Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Анечка, привет! легкой тебе диеты и отличных отвесиков! за месяц перерыва между курсами у меня , учитывая праздники-шашлыки, вернулось 1,4 кг, НО ОБЪЕМЫ НЕ УВЕЛИЧИЛИСЬ!!!ДАЖЕ -1 см в талии вдогонку отвалился))))))))))))))))).Перемерялась 2 раза, потому что не поверила сначала)

Привет Лилечка! А я сижу читаю что вы там в прошлые разу ели, что бы на завтра себе питание спланировать. А сейчас вообще сижу ем грейпфрут - сочный такой, жуть! Я вся переляпалась, прям как дитя малое. Пока что полет нормальный, ничего страшного не наблюдаю, приступов голода не было. )))
Держу пальцы крестиком - чтобы до конца диету выдержать, а то давно я на диетах не сидела.

Доброе утро, девочки! как ваши отвесики за первый день? у меня -1,3 кг

доброе утро.У меня всего -300г, а вроде все ела как в первом посте. Может вы меньше едите, чем там написано?

wreedy пишет:доброе утро.У меня всего -300г, а вроде все ела как в первом посте. Может вы меньше едите, чем там написано?

Анечка, привет! может воды у меня больше было лишней, вот она и ушла...Держи хвост пистолетом! ем как положено - белка 200 г! и по яблочку...(вечером половинку съела).

Да я не скажу что расстроилась, но ожидала большего. Думаю и правда дело в вечернем питании, обычно поле 6-ти вообще стараюсь не есть ничего, кроме стакана кефира, а то сразу прибавляю. А тут в 6 был очень плотный белковый прием пищи. Сегодня буду умнее - яйца перенесу на последний белковый прием пищи - они легкие и 2 яйца это 100г )))

Кстати хотела спросить, можно белковый прием пищи делать полегче. Вчера к примеру я ела 120г мяса индейки и 80г бульона - и то чувствовала, что объелась.

Аня корректируй по -своему главное что бы не гололодно было - я например в салат добавляла и соль и по-началу каплю масла оливкового - вес уходил прекрасно но по 300 гр.

Юля, привет! Чувства голода не было, а для меня самое главное: слово "диета" на меня магически действует: ни сладкого, ни мучного не хочется. Я главным образом на это и расчитывала. В прошлые мои диеты такой же эффект был - очень хорошо голова чиститься, а потом диета заканчивается, а к сладкому такой тяги уже нет.
Да и -300г это очень хорошо, если каждый день будет, это за 10 дней 3кг получится. К тому же я уже настраиваюсь, что потом пережду две недельки и на второй курс пойду. Так результата хочется, аж зубы сводит )))

Анютка, белка ешь 200 г, на его переработку организм сжигает собственный жир, помни об этом. Салатики маслом не заправляй и соли поменьше, 10 дней потерпеть можно, это не 1,5 месяца, как протасовка, ограничения не длительные. Юлечка подсолить и чуть масла себе разрешает, а я кофе с половиной ч.л. сахара пью - тоже маленькое нарушение, но ты старайся не голодать и не нарушать.

Лилечка, спасибо за советы. Салаты я правда себе ещё ни одного не делала, наслаждаюсь возможностью полениться и похрумкать огурцы и яблоки как они есть. нарушение сегодня одно себе позволила: рассосала дольку шоколада. А вообще диета пока что мне кажется очень приятной и легкой, идем вперед.

Девочки, у меня -300 г за второй день. С начала диеты -1,6 кг. Как вы?

Я со своими соревнованиями, всё на свете пропустила. Лить, ты по второму кругу на ней, да?

Спойлер:

Девочки! Хороших отвесов!

Ленчик, Светик, спасибо, девочки!
Да, Ленчик, я по второму кругу в этом году пошла). За месяц праздников-шашлыков вернулось 1,4 кг, но ни одного см в объемах!

За месяц праздников-шашлыков вернулось 1,4 кг, но ни одного см в объемах!

Круто! Поздравляю!

Привет всем
Я стабильна пока что: сегодня опять -300г, итого за два дня -600.

Лилечка, ну ты крутая: -1,6 мощно начала

Юляш, как твои дела?

Молодцы девоньки, вообще круто!!!!!!!!!

отвес за 2 дня - 300 гр. Я сегодня на молокочае - жду большущих отвесов и минимум возвратов.
нашла способ от проблем с туалетом - на вечер ем 3 штуки черносливины

Юляша, а ты в течении диеты и на разгрузочных днях сидеть будешь, сильно.

ага сильно - похудеть больно охота -Анютка да я ее как диету и не воспринимаю - великолепное правильное питание

Безусловно ты права, это больше напоминает систему питания, нежели диту. Хотя признаться мне тяжело не завтракать кашей, как я уже привыкла с детства. Да и по супам, чью прелесть я тоже давно оценила, буду скучать. Тебе же от 64 кг гораздо сложнее урвать кусочек, чем мне от 75. Но пережать себя излишней строгостью я трушу, последний раз за это пришлось горько расплатиться, прижив к себе лишние килограммы с которыми и по сей день не могу расстаться. Буду уж просто следовать диете как она есть. В мечтах своих я уже нарисовала себе как распрощаюсь с 4-мя или даже 5-ю килограммами, но видимо придется довольствоваться меньшим. Тем сильнее моя решимость по прошествию двух недель начать второй курс диеты.

перечитала.... хммм да! Остапа понесло. Извиняйте, книгу сейчас читаю ну очень литературным языком написанную, муж надо мной смеется ходит, а я ничего с собой поделать не могу. )))

Девулечки, красотулечки, умницы вы мои!!! рада за ваши отвесики! как же все таки вместе веселее!!! . Да, девочки, диета еще мне раздельное питание напоминает). Юлечка, чернослив я тебе советовала еще в прошлый раз(когда ты про киви написала, что не помогает).
Анечка, потерпи без каш и супчиков, это ж всего 10 дней. В обед я выпиваю кружку бульона некрепкого куриного, вместе с белком. Особенно хорошо идет, когда холодно.Анютка, ты измерялась? поверь, даже 3-4 кг жира которые уйдут будет очень заметно по фигуре!

Да Лилёчек, измерялась, самой интересно сколько см уберется. А с бульоном я так и делаю, спасибо. Мне очень помогает, что вы все уже на диете на этой сидели и раньше писали кто что ел, я частенько на первые странички подглядываю в ваши меню)))

Анютка, а мне нравится, что на этой диете что-то специально для себя особо наготавливать не нужно. Все быстро и просто готовится. Я сегодня на одну дырочку уже портупею затянула, стройнею наверное, штаны слетают)))

Привет, девчонки! Поздравляю вас с отвесами! Я с сегодняшнего дня с вами! Пока полет нормальный, не голодно совсем, только поесть забываю, приходится будильник ставить)))

Аллочка, к нам!!! Легкой диетки и отличных отвесиков тебе на ней!