Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Катюша, я тобой горжусь!

Девушки, спасибо большое! Я редко решаюсь на диеты, потому что частенько не могу довести их до конца
Но в этот раз всё прошло чётко, даже в трудные моменты меня вдохновлял ваш пример Когда читаешь, как люди преодолевают свои порывы и недомогания - просто невозможно сделать себе поблажку ))

я хотела Лилечек но на работе днюха произошла так что сбилась завтра на витаминно-белковой с тобой

JuliaVishnia пишет:я хотела Лилечек но на работе днюха произошла так что сбилась завтра на витаминно-белковой с тобой

Юлечка,  ура!!!снова вдвоем будем!!!

я только не взвешиваюсь - весов боюсь как огня

JuliaVishnia пишет:я только не взвешиваюсь - весов боюсь как огня

Не бойся, я с тобой! да и много ты не набрала, поверь мне!

Молодцы! Хороших вам отвесиков!

Спасибо, Катя!

Девочки! Удачи вам и в этот раз!
Катюш, как ты теперь питаешься?

Я вчера наготовила себе овощного супчика (без мяса разумеется), купила сока, выпила утром чашечку кофе с ложкой сахара.
И к вечеру мне вдруг сделалось плохо Это я что-то не то ем наверное? Или у меня организм успел привыкнуть за это время.
Вроде не пересаливала, не переслащивала, а проснулась сегодня опухшая

Админка пишет:Девочки! Удачи вам и в этот раз!
Катюш, как ты теперь питаешься?

Леночка, спасибо! У меня -900 г за первый день. Вес ровно 60.00 кг.

Зимний эльф пишет:Я вчера наготовила себе овощного супчика (без мяса разумеется), купила сока, выпила утром чашечку кофе с ложкой сахара.
И к вечеру мне вдруг сделалось плохо Это я что-то не то ем наверное? Или у меня организм успел привыкнуть за это время.
Вроде не пересаливала, не переслащивала, а проснулась сегодня опухшая

Катюш, это или соль или КД в скорости, отеки от этого...

Лиля, отлично! Так держать!

А знаешь, может ты права и это КД. Они должны быть где-то дней через пять, но вдруг заявится чуть раньше?
Я теперь успокоюсь)))

Спасибо!Пей побольше водички, Катя, и сгонишь отеки.

Лилёчек, у нас небольшие проблемы с цитатами (курсор невозможно вынуть), ответ внутри них печатается. Переходи в обычный режим написания сообщением, нажав на вот эту кнопочку: тогда всё нормально будет

Админка пишет:Лилёчек, у нас небольшие проблемы с цитатами (курсор невозможно вынуть), ответ внутри них печатается. Переходи в обычный режим написания сообщением, нажав на вот эту кнопочку: тогда всё нормально будет

Ленчик, спасибо, что подсказала, а то я тыкаю-тыкаю курсор, а он не становится внизу!)))))

У меня -300 г за второй день диеты , вес 59,7 кг сегодня , ура!!!я увидела наконец-то пятерку впереди веса!!!

Лилёк пишет:У меня -300 г за второй день диеты , вес 59,7 кг сегодня , ура!!!я увидела наконец-то пятерку впереди веса!!!

Здорово! Хорошее начало непростого пути
Очень надеюсь, что эта пятёрка ещё долго будет с тобой, если конечно ты не стремишься к четвёрке

Лилёк пишет:У меня -300 г за второй день диеты , вес 59,7 кг сегодня , ура!!!я увидела наконец-то пятерку впереди веса!!!

Лилёчек, поздравляю!!!
Я 2 недельки отдыхаю, потом попробую заново...

Зимний эльф пишет:

Лилёк пишет:У меня -300 г за второй день диеты , вес 59,7 кг сегодня , ура!!!я увидела наконец-то пятерку впереди веса!!!

Здорово! Хорошее начало непростого пути
Очень надеюсь, что эта пятёрка ещё долго будет с тобой, если конечно ты не стремишься к четвёрке

Катюшка, спасибо! это не начало у меня, это продолжение. С весны третий 10-дневный этап(с перерывами конечно). К четверке не стремлюсь, что ты!)))))))))) хочу 56-57 закрепить и держать тело в тонусе БФ-ом. Как ты сейчас питаешься, после окончания диеты? Как ужинаешь?

mmuuurrrr пишет:

Лилёк пишет:У меня -300 г за второй день диеты , вес 59,7 кг сегодня , ура!!!я увидела наконец-то пятерку впереди веса!!!

Лилёчек, поздравляю!!!
Я 2 недельки отдыхаю, потом попробую заново...

Аллочка, спасибо за поздравления! за дне недельки вес устоится, закрепится и снова можешь начинать! пока метаболизм разогретый)

О! Лилёк, поздравляю! Отличный результатик! С пятёрочкой тебя!!!

Админка пишет:О! Лилёк, поздравляю! Отличный результатик! С пятёрочкой тебя!!!

Леночка, спасибо!!! ты про второй этап не думаешь пока?

Пока нет, но может быть через недельку подсяду ещё раз

Админка пишет:Пока нет, но может быть через недельку подсяду ещё раз

Значит я пока в одиночку диечусь). ,Жду вас всех!

Лиля, питаюсь я скромненько, йогурты, кашки, овощные супы, а вечером всё больше ягоды. Их как навезли с дачи, мама моя!
Жирного, мучного, сладкого стараюсь не есть. Только кофе с сахаром по утрам.