Витаминно-белковая диета

Первое сообщение в теме :

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

Спойлер:

Лена! с отвесом тебя! Молодец! Выдержала!
Что дальше? На разгрузках будешь?

Админка пишет:О! Поздравляю с отвесиком
С последней едой, съедай пару черносливин, помогает при запорах

Я забыла написать, что за 9 дней диеты скинула 2 кг. Сейчас мой вес составляет 72кг600г. Сегодня 10-й день, последний день, но я на разгрузке.  

Ленчик, поздравляю!!! молодец!!!Второй этап планируешь?

Всем приветик. Я закончила диету!!!!
Не знаю когда решусь на второй этап, пока что не могу смотреть на курицу, вот когда смогу, тогда и буду на второй этап настраиваться

Ленуся, поздравляю с окончанием диеты!
Я уже сама не могу на курицу смотреть))) А уже не могу, но надо дотерпеть... Вес стоит - 68 кг мёртво. Зато у мужа минус 500г, он уже 77,7кг, вчера было 78,2кг. Завтро попрыгаю - может сдвинется.

Да-да, и я поздравляю!

У меня сегодня минус 200 гр. Вес медленно, но пока ползёт к уменьшению. Сегодня 7ой день, а меня от запаха курицы и рыбы уже просто воротит. Думаю пересидеть денёк на твороге, может полегче станет )

Немного осталось, давайте, хорошие, последний рывок!

Админка пишет:Всем приветик. Я закончила диету!!!!
Не знаю когда решусь на второй этап, пока что не могу смотреть на курицу, вот когда смогу, тогда и буду на второй этап настраиваться

Ленчик, поздравляю с окончанием диеты!!! молодец, выдержала!А объемы ты измеряла в начале и после окончания диеты?
Катюша, умничка! пусть -100, -200 г - но это тает жир! когда пойдешь на второй круг, будет легче, будешь знать, как организм ведет себя на диете, что ступеньки, это нормально, отпустишь ситуацию и худеть будет легче и комфортнее!
Девочки, по поводу "воротит" от курицы и рыбы - ничего страшного! это диета и понятно, что не ароматными булочками и шашлыками питаетесь. Когда результат очевиден будет, забудется и как воротит и настрой на второй этап будет! я недавно знакомую встретила, у которой лишний вес ,а она заметила, как я похудела. Начала меня расспрашивать, я ей про диету...она с таким недовольным видом - что всего 3 кг уйдет  за 10 дней??? нет, блин, годами жрать, а потом ждать чтоб 10 кг отвалилось жира за 10 дней?)))) трудиться и трудиться надо! и каждый ушедшие 100 г жира - это победа!

Катюш, поздравляю с отвесиком
Лиль, не-а, не измерялась. Я см ни как не могу найти

Девочки, поздравляю с отвесиками

mmuuurrrr пишет: Вес стоит - 68 кг мёртво. Зато у мужа минус 500г, он уже 77,7кг, вчера было 78,2кг. Завтро попрыгаю - может сдвинется.

Аллочка, а может организьмА твоя уже и не отдаст больше...смотрю на твои параметры 90-60-90  и вес в норме (судя по подписи)

Лилёк пишет: я недавно знакомую встретила, у которой лишний вес ,а она заметила, как я похудела. Начала меня расспрашивать, я ей про диету...она с таким недовольным видом - что всего 3 кг уйдет  за 10 дней??? нет, блин, годами жрать, а потом ждать чтоб 10 кг отвалилось жира за 10 дней?)))) трудиться и трудиться надо! и каждый ушедшие 100 г жира - это победа!

Лилечка, согласна с тобой на все 100% ...работать и работать....а чем старше становишься -тем больше нужно в себя "вкладывать"

Lovly пишет:

Лилечка, согласна с тобой на все 100% ...работать и работать....а чем старше становишься -тем больше нужно в себя "вкладывать"

Ксюша, так ведь это для себя, любимой! оно того стоит!!!

Ой, Оксаночка, у меня на животике и на попе с бедрами ещё жирка килограмма на 3-4 так точно))) И я все ещё не влезаю в свои шорты 2007года... Поэтому совершенствуюсь дальше)))

да ...вот, жаль, что понимание этого приходит чуть позже, когда нужно исправлять, а не корректировать  ....хотя никогда не поздно

mmuuurrrr пишет:Ой, Оксаночка, у меня на животике и на попе с бедрами ещё жирка килограмма на 3-4 так точно))) И я все ещё не влезаю в свои шорты 2007года... Поэтому совершенствуюсь дальше)))

ну...я не буду спорить ...я только на цифры посмотрела ...а они мне нравятся

Девочки, ну как у вас дела?

Ой, вы не поверите, сегодня ещё минус 400 гр!  Просто удивительно)))
Итого на 8 день диеты - 1,900!
Чувствую как животик подтянулся. Жаль, что с бёдер ничего уходить пока не хочет. Ну или мне так кажется :)
Закончу диету и замеряюсь, тогда станет ясно.

Катюша, молодчинка!
Все, девочки, я спрыгнула. Попробую через недельку, когда КД не будет и дней рожденьев всяких....

Алла, не переживай! Уверена, что в следующий раз всё пройдёт замечательно. Просто так совпало.

Катюш, спасибки!  я особо не расстраиваюсь, так как минус 1,5кг, для меня это здорово. Вес с месяц топтался на месте. поэтому буду пробовать потом дальше, может такое быть, что КД закончатся и резкий отвес будет.

Зимний эльф пишет:Ой, вы не поверите, сегодня ещё минус 400 гр!  Просто удивительно)))
Итого на 8 день диеты - 1,900!
Чувствую как животик подтянулся. Жаль, что с бёдер ничего уходить пока не хочет. Ну или мне так кажется :)
Закончу диету и замеряюсь, тогда станет ясно.

Катюшка, поздравляю! отличный результат для изначального маленького веса! умничка!и ведь не голодная была, правда?
Моя подружка вчера закончила первый 10-дневный курс диеты, у неё за 90 вес был изначальный, ушло 4 кг,передохнет и на второй круг пойдет.

Катюня, поздравляю!!!  Умничка!  А сколько тебе ещё на ней сидеть?

Алуська, шикарно отвесила, за такой то короткий срок!  Супер!!! Ты сколько дней высидела на ней?

Админка пишет:Алуська, шикарно отвесила, за такой то короткий срок!  Супер!!! Ты сколько дней высидела на ней?

Пасибушки, Леночка! Я выдержала ровно 7 дней. Чегото духу больше не хватило. Да и дни рожденья и гости постоянно, а это такое давление на психику: они едят, а мне нельзя Зато муж со мной диетился: начал с 79,8, сегодня у него 77,5кг, Итого минус 2,3кг. Но у них то КД не бывает

Лиля, нет, голодно не было, но очень хотелось хлеба, свежего и мягкого ) Мне во сне снился его запах
Лена, до понедельника, т.е. сегодня+выходные , потом устрою разгрузочный день и плавно перейду к обычной пище.

Всем привет, сегодня вес остался прежним. А завтра последний день и очень хочется отвесика) Чтобы уж набрать 2 кг полностью
Это я что же последняя осталась? Вроде столько народа было

Зимний эльф пишет:Всем привет, сегодня вес остался прежним. А завтра последний день и очень хочется отвесика) Чтобы уж набрать 2 кг полностью
Это я что же последняя осталась? Вроде столько народа было

Катюша, держись! крайний денечек первого этапа остался! и через пару дней после диеты могут быть отвесики, у меня так было и не раз!

Итак, вчера я не отписывалась, но вчера был круглый 0 в отвесе.
Сегодня минус 100 гр. Что хотела, то и получила за 10 дней ушли 2 кг.
Так же я сделала замеры и :
Руки - остались прежними
Грудь - без изменений
Верх живота - столько же
Талия - минус 1 см
Низ живота - минус 1 см
Бёдра - минус 1 см
Ноги - минус 2 см!
Всего - минус 5 см
Спасибо всем, кто меня поддерживал.
Скоро у меня начинается сессия, так что не знаю, будет ли второй заход. Хотелось бы, результат-то радует. Но всё будет зависеть от её сложности) А затем, ха-ха, отпуск. Как бы мои килограммы назад не вернулись ))

Катюш, а я как раз собиралась спросить как у тебя дела. Умничка, выдержала всю диету и неплохо отвесила, даже очень хорошо отвесила Поздравляю с окончанием и с потерей 2-х кило и 5-ти см! Ура!!! Ты это сделала!!!

Катя, поздравляю!Для небольшого изначального веса отличные результаты у тебя по весу и по объемам. Молодец!

Катюша, я тобой горжусь!