БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Дневничок Олесеньки!

Страница 1 из 42 1, 2, 3 ... 21 ... 42  Следующий

Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 05 2011, 12:10


[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение] [Только администраторы имеют право видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: Lesia (Сб Июл 14 2012, 08:36), всего редактировалось 6 раз(а)
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Админка в Чт Окт 06 2011, 07:42

Олеся, молодец что открыла темку. Рада с тобой познакомиться dryg
Удачи тебе в постройнении :Dai 5:

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
У меня сейчас[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]Ответить >[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 49
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Дневничок             Олесеньки! Ffbd0ff8cd1a
Дневничок             Олесеньки! Silver11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Orden_19Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Korona11Дневничок             Олесеньки! Baterf11Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 08 2011, 13:49

Админка пишет:Олеся, молодец что открыла темку. Рада с тобой познакомиться dryg
Удачи тебе в постройнении :Dai 5:
Спасибо,буду стараться!!!
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Irina-Irina в Сб Окт 08 2011, 15:04

С дневничком тебя Да-да!
Irina-Irina
Irina-Irina
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 799
Возраст : 32
Откуда : Moscow
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Ce0d86bb2e1b

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Сб Окт 08 2011, 15:15

Irina-Irina пишет:С дневничком тебя Да-да!

Спасибо!!!
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Сб Окт 08 2011, 18:04

Привет, Олеся, поздравляю тебя с дневничком, это просто замечательная идейка, девочки так поддерживают! Удачки в совершенствовании!

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! Heart15 Дневничок             Олесеньки! 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор adriela в Вс Окт 09 2011, 16:11

Приветики, девчата!!!
Приветик, Плеся!!!
С дневничком тебя!!!
Вливайся в наши стройную компанию.
adriela
adriela
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Скорпион Собака
Сообщения : 637
Меня зовут : Irina
Возраст : 37
Детки : мой малыш Luca Joel окт 2010
моя доча Amylee авг 2012
Откуда : Germany
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty ***

Сообщение автор Milachka5 в Вс Окт 16 2011, 15:48

Леся, попробуй менять нагрузку. Возможно это плато, но его можно обмануть. Мышцы привыкли, им надо устроить встряску. Один день занимаешься как обычно, следующие два дня "филонишь" Мальчик , т.е уменьшаешь количество подходов или упражнений. Вообщем суть в чередовании нагрузок. Спустя некоторое время снова появятся результаты Класс! Молодец!: , тогда можно переходить в обычный режим.
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 39
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Heart15 Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Creato11
Дневничок             Олесеньки! 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 18 2011, 12:47

[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />
за последние деньки изменений не было. как заанималась так и занимаюсь любимым Бф. Помимо него качала пресс,упры на ноги.бедра,грудь.
по уходу за лицом маска из винограда[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />
и про руки я конечно не забываю..для них тоже маска..но уже из других ингредиентов: кефир,яйцо и масло. а так в основном глицерном их смазываю или кремом для рук..
у меня как и многих женщин имеется целлюлит. я конечно борюсь с ним. Делаю массаж с антицеллюлитным кремом или медовый массаж. а иногда просто с оливковым маслом. все это чередуется и не каждый день. в том случае если не поленюсь. помимо массажика по апельсиновым местам перед сном массажирую голову,уши,шею..в общем все место где достаю.. и спать.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 18 2011, 12:50

Прошла неделя у меня. а что то результаты не меняются. цифры не убывают а стоят на месте. Грустно
всю неделю занималась Бф и дополнила помимо него упрами на пресс,ноги,бедра. и делала скрытую гимнастику. не помогает. Жора у меня нет. Все ступор..что делать не знаю. в чем причина..?

вот мои замеры.. пишу пока так. что с таблицей пока непонятки..
27.09.11г 04.10.11 11.10.11 16.10.11
Руки 22 22 22 22
талия 68 67 67 67
бедра 89 88 88 88
ноги 47 47 47 47
низ жив 83 79 79 77[/b][/color]
Злость Злость Злость Вот так
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Вт Окт 18 2011, 12:53

Встав бодрой и полной решимости на продолжении борьбы с лишними сантиметрами. Принялась за Бф. задействовала все группы мышц. после сделала еще раз замеры.. но см не ушли..ладно думаю. ведь главное не стала больше в размере а это тоже успех..
в течении дня придерживалась правильного питания. Легкий завтрак из кружки чая и сыра. обед суп -уха. перекус яблоко и виноград. и на ужин овсянка залитая кефиром. добавив яблоко и пару штук кураги..в течении дня думала что примусь за обруч...но дело так и не дошло..теперь на завтра оставлю..очень надеюсь что результаты все таки будут в конце недели..
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Вт Окт 18 2011, 13:09

Олесь, самое главное сейчас не перегружайся чтобы не перегореть. У меня вон вообще после начала занятий вес в плюс 2 кг кинуло, так переживала. Хорошо, что девочки успокоили. Тем более что тебе и убирать-то осталось совсем немного, такая красотулька на фоточке. Я периодически меняю упражнения местами и тогда через пару недель происходит сдвиг по см. Удачки тебе, буду забегать по возможности.

" />[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! Heart15 Дневничок             Олесеньки! 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Aries в Вт Окт 18 2011, 14:48

Олеся, приветы!!! Привет!
Не переживай так сильно, тем более тебе надо убрать немного, а чем меньше остается, тем сложнее с этим "бороться"!)))
Я вот настроилась на очень медленное похудение, так сказать, никуда не тороплюсь, смотрю не по недельным результатам, а по прошествии месяца, а то и двух)).
Aries
Aries
Фея бодифлекса
Фея бодифлекса

Женщина
Овен Лошадь
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 41
Откуда : Крым
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Лилёк в Вт Окт 18 2011, 16:15

Олеся, привет, приятно познакомиться!
Посмотрела твои замеры - не понимаю причину паники - у тебя отличные результаты! а какой сейчас рос/вес у тебя? ты же помнишь, что с БФ меньше "нулевого" ращмера не станешь, может это и есть твой нулевой размер, тем более что с БФ ты 3 года, я сама уже больше 2-х лет, поэтому так говорю. С какого веса ты 3 года начинала стройнеть с БФ?
Лилёк
Лилёк
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Тигр
Сообщения : 9212
Меня зовут : Лилия
Возраст : 46
Детки : Сын Артур 18 лет
Откуда : Украина
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Orden_19Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 08:23

Лилёк пишет:Олеся, привет, приятно познакомиться!
С какого веса ты 3 года начинала стройнеть с БФ?

он был 60. а для меня это много.. затем стал на место 55-54 кг. вот и сейчас держу.. моя проблема это талия и живот..последние мои достижения в талии - 63 см а сейчас 67 см..и никак не уходит
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 08:24

Aries пишет:Олеся, приветы!!! Привет!
Н, а чем меньше остается, тем сложнее с этим "бороться"!)))
.
спасибо за поддержку !!!
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 08:26

[quote="ANGHELA"]. Я периодически меняю упражнения местами и тогда через пару недель происходит сдвиг по см. Удачки тебе, буду забегать по возможности.

Спасибо за совет!!!
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 08:54

хочу снова быть такой

Спойлер:
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />
[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />

вот к чему стремлюсь.. мне важно вернуть пресс и тонкую талию а остальное устраивает в моем теле.. и вес устраивает 55 кг. а рост 165 см..


Последний раз редактировалось: Lesia (Вс Апр 22 2012, 08:19), всего редактировалось 2 раз(а)
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty продолжение следует...

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 09:05

Вчера зайдя на форум с упражнениями..называются Дополнительные. Спасибо Девочкам которые выложили.. а сегодня применила на себе.. в то же время новые упражнения..Я так рада что нашла себе еще одни дом.. много полезного нашла..И конечно Спасибо Админке-Елене и ее команде..[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />[Только администраторы имеют право видеть это изображение][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]" alt="" />
===================================================
мне интересно, если сразу после Бф сделала упражнения на пресс,ноги. идти на завтрак ...по стечении времени через 15-30 минут после Бф или после того сделала доп упражнения?
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Ср Окт 19 2011, 09:08

Привет, Олесь, я добавила к бодику еще обруч. Практически каждый день кручу в обе стороны мин по 30-40, см с талии начали потихоньку уходить, а то до этого насмерть стояли. Кстати на и на этих фоточках красотка, чуть чуть пузик убежит и вуаля" />[Только администраторы имеют право видеть это изображение]



А ты доп. упражнения с БФдыханием делаешь или нет, если с дыханием то завтракать нужно мин через 30 ( в любом случае нужно кушать только спустя 30 мин после БФ). Я после занятий обруч кручу (но и занимаюсь я вечером) и потом иду кушать.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! Heart15 Дневничок             Олесеньки! 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 09:17

[quote="ANGHELA"


А ты доп. упражнения с БФдыханием делаешь или нет, .[/quote]

нет после Бф простые упры делаю без дыхания БФ..
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор ANGHELA в Ср Окт 19 2011, 09:44

Вот и засеки время сколько ты их делаешь, а через 30 мин спокойно кушай.

_________________
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]


Когда- то я была ангелом...Потом потеряла крылья и пересела на метлу...А что? И скорость повыше и тюнинг в перспективе.
ANGHELA
ANGHELA
 
 

Женщина
Рыба Дракон
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 44
Откуда : Россия
Награды : Дневничок             Олесеньки! A618c9f26669Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! Ce0d86bb2e1bДневничок             Олесеньки! Heart15 Дневничок             Олесеньки! 72ac1810

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Lesia в Ср Окт 19 2011, 10:00

ANGHELA пишет:Вот и засеки время сколько ты их делаешь, а через 30 мин спокойно кушай.

Все,спасибо!!! Да-да! Браво
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty ох,уж этот целлюлит...

Сообщение автор Lesia в Чт Окт 20 2011, 10:09

Если делать упор на ноги,попу ..то поможет ли хоть немного избавиться от целлюлита..он ни как не сдается у меня..Если знаете какие именно упражнения помогают,буду весьма благодарна.
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty мои замеры на сегодня ....

Сообщение автор Lesia в Пт Окт 21 2011, 10:31

Дата
17.10
21.10


Талия
67
66
итого
Минус 1 см
бедра
88
87
Итого
Минус 1см
ноги
47
47
Итого
без измен
живот
79
76
Итого
минус 3 см
Руки
22
21
Итого
минус 1 см
общая


Сумма
Минус 6 см
Lesia
Lesia
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Овен Петух
Сообщения : 5188
Меня зовут : Олесенька
Возраст : 39
Откуда : Казахстан
Награды : Дневничок             Олесеньки! Star13Дневничок             Олесеньки! E8994fd9fd03Дневничок             Олесеньки! 72ac184555e1Дневничок             Олесеньки! Creato11Дневничок             Олесеньки! Heart15Дневничок             Олесеньки! Flower19Дневничок             Олесеньки! 044gif10Дневничок             Олесеньки! 2579e110 Дневничок             Олесеньки! Star13

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневничок             Олесеньки! Empty Re: Дневничок Олесеньки!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 42 1, 2, 3 ... 21 ... 42  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения