Дневничок Олесеньки!

автор **Lesia** Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **ANGHELA** Пт Ноя 18 2011, 12:55

[url=[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]]
Олесик, ты такая молодчинка и трудяжка, не преживай насчет прибавочки, наверно у тебя скоро КД, только так могу объяснить твои сантиметрики. Я, во всяком случае, на них всегда все косяки свои сваливаю, а после наступают долгожданные отвесики и отличные обмерчики. Удачи тебе и прекрасных выходных!

автор **Lesia** Сб Ноя 19 2011, 13:48

ANGHELA пишет:, наверно у тебя скоро КД, только так могу объяснить твои сантиметрики. Я, во всяком случае, на них всегда все косяки свои сваливаю, а после наступают долгожданные отвесики и отличные обмерчики. Удачи тебе и прекрасных выходных!

да ты права..скорей бы эти отвесики ..

автор **Lesia** Сб Ноя 19 2011, 14:26

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Урра! уже выходные! как долго их ждешь и как быстро они проходят. Сегодня утром было прохладно.что без головного уборо не пройдешься по улице. а после обеда нас посетило солнышко. и мир стал добрее. и настроение солнечное.Но лясы я не точила. а с пользой применяла.
утром проснувшись. я по дышала Бф сделала 5 упражнений. затем пресс по качала, как вчера и собиралась. а потом еще 5 упражнений Бф.затем обруч минут 10 по крутила. через пол часа завтрак. завтрак более плотный. так как наметила много работы по дому.итак мое меню на утро:
чашка чая с лимоном,два блинчика без масла(сухие),1 яйцо,два кусочка колбасы.
позже через два часа 1 яблоко. но перед этим обруч 5 минут крутила.
Обед борщ.
перекус еще 1 яблоко.
ужин винегрет. и чашка чая.

а моя работа по дому - уборка квартиры,поход по магазинам,чистка ковров..

и мои процедурки - скраб из клубники,соли и масла. после чего кожа становится глаже. чем после обертывания. и конечно будет массаж антицеллюлитный как всегда.

мне проще по скрабиться чем возиться с обертыванием,сидеть или лежать с пленкой.

еще хочу еще вечером по заниматься фитнесом. нужно еще пресс по качать и обруч по крутить. на счет Бф не знаю,не решила. видно будет через два часа.
на этом все.

автор **Lesia** Пн Дек 19 2011, 11:11

Привет красотули! как ваше ничего. я перестала сюда заходить. все никак. вот сегодня посетила наш милый домик. ну что сказать? изменения в фигуре происходят. можно сказать что модельные замеры. чему очень рада. Настроение уже праздничное. хочется по скорей Нового года,подарков,встреч !Да Новый год это супер. Жаль что ночью. представляете готовишь себя к празднику. а тут столько соблазнов на столе. и снова привесики. а праздник идет не один день. Но он стоит того. Ждешь его ждешь. с 12 часов уже Новый год. цифра сменяет другую. Да поздравляю вас с наступающим ! Пусть все будет хорошо у вас и близких ваших!!!

автор **adriela** Сб Дек 31 2011, 11:51

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Вс Фев 12 2012, 12:45

всем привет! я опять ушла в подполье! все никак не выберусь. сегодня нашла время для написания дневника! уже февраль! как быстро идет время! казалось только новый год был.ну что сказать про меня. я все так же пыхчу с Бф. плюс не забываю ухаживать за собой. пытаюсь правильно и не сильно нагружать организм продуктами. фигура вроде так же. кажется не располнела. по весу стабильно. Зима в этом году никого не жалует. везде снегом завалено,морозы. нас не обошла. хочется весны,тепла. по скидывать тяжелую одежду и перейти на более легкую.
желаю отличных денечков!

автор **Lesia** Вс Мар 04 2012, 16:39

привет всем! я с нова здесь! Болею

сегодня пересмотрела свои уже летние вещички примерила. а тут не налазит то что хотела. а хотела шортики и джинсы с того года. вот стимул появился по работать с новыми силами.

Спойлер:

автор **vikylenka** Вс Мар 04 2012, 17:03

Привет, Олеся! Молодец, что забегаешь)))
Какая же ты стройненькая! Умничка, так работаешь над собой)))
Удачи тебе! Пусть всё у тебя получится!!! Тебе цветы

автор **Lesia** Вс Мар 04 2012, 17:07

vikylenka пишет:
Удачи тебе! Пусть всё у тебя получится!!!

спасибо большое!

автор **ink** Вс Мар 04 2012, 17:10

А по-моему, фигурка отличная))) но Тебе видней, конечно)) Удачи!

автор **Lesia** Пн Мар 05 2012, 08:05

ink пишет:А по-моему, фигурка отличная))) но Тебе видней, конечно)) Удачи!

спасибо,просто хотелось еще влезть в любимые вещи. немного надо по работать.

автор **Lesia** Пн Мар 05 2012, 15:32

вот снова здесь и пишу свой отчет за день. с утра без отлынивания пропыхтела бф.затем проделала упры на попу без дыхания бф.еще обруч 10 минут и немного пробежки. теперь об уходе своем. это маска для шеи из творога с маслом и сливками. а еще умывание из трав для лица. и питание на сегодня такое. завтрак- чашка чая мед пару ложек и яйцо. обед тущ стручковая фасоль . затем две чашки зеленого чая. просле прогулки чашка кофе с молоком. и ужин та же фасоль но в добавок стакан томатного сока. и по позже чашка чая .и еще хочу вечерком где то через час покрутить еще обруч. вот что успела сделать.

автор **Lesia** Чт Мар 15 2012, 14:47

привет мой дневничок! опять я сорвалась в какой раз. то хвалюсь своим шикарным видом. а сейчас я как бегемотик. сорвалась с удочки. а начала срываться с 8 марта. все никак не остановлюсь. Решила все хватит себе потыкать. надо браться себя как быка за рога. Скоро лето а времени не так много. Буду начинать все сначала. Да поможет мне сила воли и совесть. которую периодически отправляю в отгул. Начинается день сначала нормально. а именно в первую половину дня. занятия по позже завтрак. Все прилично. а вот после обеда я уже не я . превращаюсь в бегемотика. без тормозов. пока потом не промою себе мозги. И с завтрашнего дня я примерной девочкой буду. все соблазны с глаз долой. буду пить воду когда захочется съесть что то такое а нельзя. все начинаю новую страничку. а что получится то видно будет!

автор **Lesia** Вс Апр 08 2012, 13:52

ну вот опять пропустила очередной марафон. а тут работа кипит у девочек. ладно буду сама по себе марафониться. что о себе. то пытаюсь довести фигуру до идеального состояния. борьба с целлюлитом,замерами,животом неподдающимся. в питании бывает слабости . а так молодец бываю и бф и уход и доп нагрузки. буду дальше стараться. похоже не активных тут не поздравляют с ДР. что ж будет наука для меня.

автор **PureVida** Вс Апр 08 2012, 13:58

Lesia пишет:ну вот опять пропустила очередной марафон. а тут работа кипит у девочек. ладно буду сама по себе марафониться. что о себе. то пытаюсь довести фигуру до идеального состояния. борьба с целлюлитом,замерами,животом неподдающимся. в питании бывает слабости . а так молодец бываю и бф и уход и доп нагрузки. буду дальше стараться. похоже не активных тут не поздравляют с ДР. что ж будет наука для меня.

Олеся, привет! С прошедшим днём рождения! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Вс Апр 08 2012, 14:01

PureVida пишет:
Олеся, привет! С прошедшим днём рождения! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо! напросилась я еще!

автор **NatashkinZ** Вс Апр 08 2012, 14:12

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]я не знала, что у тебя ДР.
с прошедшим праздником, исполнения всех заветных желаний! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
а можешь и правда для себя устроить марафон) сделай запись или в первом посте создай табличку такую же как девочки в марафоне и фотки выложи, а потом 1 июня новые замеры и фотки [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Вс Апр 08 2012, 14:32

NatashkinZ пишет:[Только администраторы имеют право видеть это изображение]я не знала, что у тебя ДР.
с прошедшим праздником, исполнения всех заветных желаний! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
а можешь и правда для себя устроить марафон) сделай запись или в первом посте создай табличку такую же как девочки в марафоне и фотки выложи, а потом 1 июня новые замеры и фотки [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

да так и сделаю!

NatashkinZ пишет:[Только администраторы имеют право видеть это изображение]я не знала, что у тебя ДР.

да а оно было 6 апреля! спасибо за поздравление!

автор **NatashkinZ** Вс Апр 08 2012, 15:42

ооо, у меня тааак много знакомых 6го родилось)) в том числе и моя племяшка-крестница [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **mila__ya** Вс Апр 08 2012, 18:48

Олеся, мы тебя вот тут поздравляли с Днем рождения [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

автор **Lesia** Пн Апр 09 2012, 09:41

mila__ya пишет:Олеся, мы тебя вот тут поздравляли с Днем рождения [Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

Спасибо увидела! довольная ! Да-да!

автор **Lesia** Пн Апр 09 2012, 12:17

итак что же я хочу получить в итоге. в первую очередь шикарный пресс и упругие без целлюлита попу. вес пусть таким же остается. сейчас у меня 52 кг. правильно питаться,заниматься спортом,уход за телом и лицом.
[img][Только администраторы имеют право видеть это изображение]
я перепробовала кучу упражнений а никак не удается сделать фигуру идеальную. ладно не буду падать духом. возьму себя за руки и продолжать буду воять себя!

автор **пампушка** Пн Апр 09 2012, 14:05

Олеся, привет Привет!

Приятно познакомиться, молодец, что вернулась на форум. Желаю тебе успехов в борьбе за идеальную фигурку Тебе цветы

автор **Lesia** Вт Апр 10 2012, 12:32

пампушка пишет:Олеся, привет Приятно познакомиться, молодец, что вернулась на форум. Желаю тебе успехов в борьбе за идеальную фигурку

спасибо большое! теперь буду больше стараться!!!

----

вот снова я на сайте. и пишу свой дневничок. Сегодня я позанималась неплохо. из спорта- бф,прыжки прыг-скок

бег

,березка,упражнения на попу.
погода стоит чудная 21 тепла. Сегодня в магазине увидела большую щетку для тела. на длинной палке. удобна что достать можно на спине трудные места где рукой не достать. завтра обязательно куплю . и начну делать массаж тела с ней. еще на днях сделаю замеры в таблице и фото свое. одно радует вес нормальный.
питание было нормальным на сегодня. на обед сварила легкий супчик из щавеля. первый супчик из свежего щавеля. теперь хочу окрошку сварить.

автор **Лили4** Вт Апр 10 2012, 15:38

Привет....наконец то нашла твой дневничек........Смотрю на твои результаты по весу...ты молодец...... Браво

А скажи пожалуйста вот ты занимаешься бодифлексом более 3 лет.....и он не помогает от целлюлита???? или хоть немного помог??

автор **Lesia** Вт Апр 10 2012, 15:58

Лили4 пишет:Привет....наконец то нашла твой дневничек........Смотрю на твои результаты по весу...ты молодец......
А скажи пожалуйста вот ты занимаешься бодифлексом более 3 лет.....и он не помогает от целлюлита???? или хоть немного помог??

немного только. знаю девочек которые занимались только бф и уходил целлюлит. а я вот все время мучаюсь с ним.

Дневничок Олесеньки!

Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

ВСе берусь за себя!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!