Начало моей БФ-жизни

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

Лили Поздравляю с окончанием диеты и с результатами

Лили4 пишет:

Lesia пишет:мне то не нужно! просто спросила так для интереса! может пригодиться,если поправлюсь сильно! спасибо! ты сколько на ней сидишь уже! и сколько сбросила?

сижу с 9 апреля...скинула ну где-то 4 кг за 2 недели

весьма впечатляюще! поздравляю!

Лиля, как у тебя делишки, не филониш,еще на диете?

Всем привет....Я уже не на диете...но выходные у меня были загруженные......Сегодня приехала домой и на весах в итоге
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]

Завтра я решила посидеть на разгрузке........на огурцах.......Так как чувствую, что набрала кг-шки........с завтрашнего дня в обычный режим вхожу обратно........

Лиля, я тоже думаю что надо придержыватся такой диеты, какорую ты сможешь придерживатся всю жызнь, а на счет кг лишных може тебе только показалось, как пришли они так и уйдут.

Здравствуй мой дневничок и все девчонки, которые меня поддерживают и помогают в достижении поставленной цели......

Вот я и просидела 2 недели на диете.....На выходные у меня были загрузочные выходные по причине 10-летия племянника и получения мною диплома о высшем образовании......

Так вот я не буду скрывать, что я ничего не ела, так как мое похудение прежде всего важно для меня......Ела я много......как будто сорвалась с цепи, а точнее с диеты.......

Вечером после бурного застолья я впервые за прошедшие 3 недели ощутила полный живот и тяжесть в желудке......

В итоге, когда ехала обратно домой,поняла, что все, что я так хотела, сидя на диете, на самом деле не такое вкусное, как может показаться на первый взгляд.......Даже моя любимая кока-кола мне показалась невкусной газировкой (в глубине души захотелось простой водички чистой).......

Сегодня, как писала ранее, я решила посидеть на разгрузке......до 5 часов вечера я держалась....съев 5 огурцов, но на ужин я сорвалась и съела немного салата зимнего и кусочек хлеба с еврейской закуской и 1 пирожное (оставшееся после вчерашнего)......

В итоге последний раз поела я в 18.20.........

Так вот я сейчас сижу и думаю......что моя проблема ....сугумо мое личное мнение.......не в том, что я много ем...а в том, что я не могу расставить приоритеты в еде (это во-первых),.....когда я себе что-то запрещаю, я это хочу еще сильнее , в итоге срыв.....полный живот.....тяжесть в желудке.......(а это во-вторых)

Так что девчонки и мой дневничек.....я решила с завтрашнего дня все таки начать вести дневник съеденного за день...Для этой цели буду все, что ем, фотографировать....Так я буду наглядно видеть, сколько я чего съела.........

А также хочу начать как то отличать настоящий физический голод и то, что происходит с моим организмом...когда я заглядываю в холодильник.......

Кстати, подумываю приступить в системе -60...но пока не решаюсь, так как очень люблю окрошку...а лето...это для меня ..пора окрошки ......

ИТОГИ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ: +800 грамм, и - 9 см

Привет Лилия! во первых поздравляю с получением диплома! во вторых не надо грызть себя за съеденное! ну поела после 6 ,не в 10 вечера! это говорит о том что ты сорвалась из за того что сидела на диете. и мечтала о другой еде. а надо относиться проще. зачем диеты,глупость все это. надо есть здоровую пищу. и есть часто но понемногу. тогда ты не останешься голодной. и будешь собой довольна и силы будут.

Lesia пишет:Привет Лилия! во первых поздравляю с получением диплома! во вторых не надо грызть себя за съеденное! ну поела после 6 ,не в 10 вечера! это говорит о том что ты сорвалась из за того что сидела на диете. и мечтала о другой еде. а надо относиться проще. зачем диеты,глупость все это. надо есть здоровую пищу. и есть часто но понемногу. тогда ты не останешься голодной. и будешь собой довольна и силы будут.

Спасибо большое .....С сегодняшнего дня действительно с диетами покончено......Буду питаться как обычно, но буду придерживаться "После 6 НИ-НИ", "3 литра воды" и "Поменьше сладкого, мучного".....

Так что как говорится с новыми силами в новую жизнь

Лили4 пишет:

Lesia пишет:Привет Лилия! во первых поздравляю с получением диплома! во вторых не надо грызть себя за съеденное! ну поела после 6 ,не в 10 вечера! это говорит о том что ты сорвалась из за того что сидела на диете. и мечтала о другой еде. а надо относиться проще. зачем диеты,глупость все это. надо есть здоровую пищу. и есть часто но понемногу. тогда ты не останешься голодной. и будешь собой довольна и силы будут.

Спасибо большое .....С сегодняшнего дня действительно с диетами покончено......Буду питаться как обычно, но буду придерживаться "После 6 НИ-НИ", "3 литра воды" и "Поменьше сладкого, мучного".....

Так что как говорится с новыми силами в новую жизнь

зачем три литра? не надо так много. потом отеки будут на лице. на счет сладкого и мучного. то в первой половине дня. а потом ни-ни. кефир пей,после него есть не хочется. и полезно. никаких газировок.

Lesia пишет: зачем три литра? не надо так много. потом отеки будут на лице. на счет сладкого и мучного. то в первой половине дня. а потом ни-ни. кефир пей,после него есть не хочется. и полезно. никаких газировок.

У меня как то само собой получается выпивать 3, а иногда и более литров воды.....Я водохлеб.....и почки меня в этом поддерживают, ничего не отекает ( может из-за молодого возраста).....

если так ! тогда давай дерзай! через неделю отчет от тебя !

Олеся, какие отёки в 23 года? Это у нас уже каждая капля вечером на контроле Я эти отёки наблюдаю только последние 1,5 года.
Лиля, поздравляю тебя с получением диплома
Вот именно за это я и не люблю диеты, что после них жрёшь всё подряд без разбору, а во время самой диеты только и мечтаешь о чем-то "запретном". И такую огромную вину чувствуешь, когда не правильно выходишь из диеты Вообщем, молодец, правильные выводы сделала Умничка

дорогая моя! ты умничка! все ошибки свои осознала! набранный вес это ерунда, оно всегда так после праздников.. бери себч в руки и через пару дней уйдет все
присоединяйся к -60 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]окрошку до 12 можно будет кушать
целую [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]жду завтра отчета

Лилечка, Ты на правильном пути))
Удачи Тебе))
Поздравляю с получением диплома!

Лиля, и я поздравляю тебя с получением диплома и с новой жызню !!!

Спасибо девочки....я действительно больше не буду сидеть на диетах....так как сегодня у меня появилась новая проблема.......после того, как я не правильно вышла из диеты...со мной "заговорила" моя печень.....

Лиль, выздоравливай)))))
сильно Тебя прихватило?

ink пишет:Лиль, выздоравливай)))))
сильно Тебя прихватило?

Да вроде не сильно....Печень же она через высыпания "разговаривает"..так вот у меня видимо крапивница (это мой диагноз, завтра к врачу пойду, посмотрю, что он скажет).....Жжение сильное такое....Но ничего бы страшного, бодифлекс делать не могу.....ПАХ делаю и начинается сильное жжение...поэтому у меня 2-3 дня этих перекур......Надеюсь скоро пройдет и все нормально будет......Первый раз у меня такое.....но правда я никогда так с диеты не выходила.....Но я считаю, что раз такое произошло, значит надо делать выводы об отрицательном воздействии диет.....Так что теперь только здоровое питание.......

Вот и правильно))) я тоже принципиально против диет ( кроме лечебных).
Лиль, не можешь делать БФ. - гуляй, ходи пешком. Главное. - делай что-то))

ink пишет:Вот и правильно))) я тоже принципиально против диет ( кроме лечебных).
Лиль, не можешь делать БФ. - гуляй, ходи пешком. Главное. - делай что-то))

во всем видимо есть свои плюсы...я, чтобы меньше ощущалось жжение, прыгаю. ..и мне так комфортно....сразу жжение пропадает...в чем связь понять не могу, но главное что мне это помогает....и для здоровья полезно.....так что теперь пока не могу делать БФ, буду Зайкой

давай, Зайка, дуй к врачу Ты же много воды пьёшь, вся дрянь должна быстро вымыться из организма. И всё, забей на диеты. Одни страдания от них

Все....с ними покончено ( с диетами )....Так что вперед к красивой фигуре и крепкому здоровью

Лили, привет Поздравляю с получением диплома и с началом новой, здоровой жизни, которая приведет тебя к желаемым результатам.

24 апреля 2012 год.
Утренний вес 78,3 кг

1. Питание: завтрак - салат из крабовых палочек, зеленого горошка, свежего огурца и яйца, 2 дольки горького шоколада

Спойлер:

обед - зимний салат и рыба жареная Минтай (наверно...а может и не минтай...)

Спойлер:

ужин - окрошка

Спойлер:

2. Обруч 20 минут
3. Бассейн 40 минут свободного плавания
4. Кедровая бочка 20 минут

2

Лиль, с почином Тебя)))
Салаты чем заправляешь?
Поздравляю с отвесом)))