Худеет Сашуля! Еще немного и она похудеет!

Первое сообщение в теме :

Ну вот, мой второй домик. В старом доме остались жить мои 15 кг, пусть там и остаются. А тут как говориться, в новый год в новом домике))) Начинаю вторую часть в весе 64,7 кг. Таблички для 2013 года начну вести с 21 января, понедельника, так как замеры не делала по причине новогодних праздников. Удачи мне, скоро весна!

Таблица худелок 2013

Спойлер:

Саша, когда тебе захочется поесть в 10 вечера пирожных, картошки фри и биг-маков третий раз на неделе, открой этот спойлер!!!! Помни, что ты прошла долгий путь чтобы измениться и неужели ты захочешь пройти его снова? Неужели эта еда стоит того, чтобы вернуться обратно???? Нет???? Положи в холодильник, съешь завтра!!!!

Спойлер:

Сашуля, не про Синди, а вообще про любые треньки скажу. Заниматься нужно через день, чтобы мышечные волокна успевали восстанавливаться. "Процесс заживления мышечного волокна начинается через 3-4 часа после тренировки, а заканчивается через 36-48 часов – именно поэтому тренировать одну и ту же группу мышц чаще нерезультативно. Основные помощники восстановления – сон и питание." А если тебе каждый день хочется занятия проводить, то попробуй делить нарузки. Например в один день проработать спину и руки, в другой пресс, в третий ноги и попу ну и естественно разминка и растяжка каждый раз. А на растяжку лучше бы раз в неделю делать что-нибудь специализированное, потому что обычно во всех треньках растяжка-заминка слабенькая без стретчинга или йоги закостенеешь быстро. Волокна мышечные во время тренировки разрушаются и образуют новые соединения, но при этом они сокращаются в длину, поэтому надо растягиваться.

Сашуль, я через день занималась, в течении года полтора. Да и многие советуют через день, Анютка вон тебе все по-научному объяснила уже. Это только БФ советуют каждый день делать.

БФ потому что не рвет мышечные волокна у него принцип действия другой

Ооооо, столько инфы! Спасибо, девчонки, Аня, отдельное спасибо за разъяснения
На ужин были 2 яичка в мешочек, зеленый чай, маленький кусочек хлеба. Блин. и 2 печеньки. блин, блин.
Спорт: сделала часть А с Синди, не удержалась, но там совсем легко, больше растяжки и 10 минут только.

Сегодня 63,7 (+300). Это всегда так через день после бани, обломно конечно, но ничего не поделать( Ну худеть дальше)))
Вчера у меня такой голод был вечером, ужас... С утра зато тарелку каши и 3 бутера с маслом, большую чашку какао на молоке.... Ну вообщеее.... кто-то тут худеет? Кто????
В обед будет курица с чем-то (еще не решила), на ужин... творог наверное с фруктами, если не передумаю... воть так...
Спорт-Синди на 15 мин.

Сaш,но всe рaвно у тeбя 63!дaжe с возврaтом!

Ну да, так то оно так... но такой завтрак вогнал меня в ступор, когда я поняла что я съела... и сколько!

Я сошла с ума?? Я хочу перекрасить волосы. Что-то я устала от блонда, хочу что-то более темное. Вот так, невозможно изменить только фигуру, сразу хочется все остальное тоже поменять!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ты чего мать!??
Саш. а мне нравишься ты блонди!он освежает и молодит тебя

ну не знаю... может паросто этазимеяя бледность и светлые олосы меня достали... да еще и цвет не ровный... у меня довольно крнтрастная внешность, брови черные, мне может пойти что-то типа шоколада... но пока думаю.

...мне тоже блонд нравится...просто может не такое яркое с мелированием.....

Мы женщины любим себе придумать что-нибудь))) Вот, тело худеет так я до волос докопалась))

Обедала: салат из морковки и яблочка с раст. маслом, бедро куриное из духовки, пшеничная каша (3 ст. ложки). Правда каша была с раст маслом и луком (пассеровала). Жирноватый получился обед... Я в последнее время вообще перешла практически на обезжиренный обед и ужин, но... стала жутко сохнуть кожа на руках и вообще на теле. Решила вернуть жиры в обед, ну пусть похуже буду худеть, но чувствовать стала, что обезжиренная еда это не есть гуд... Правда вот сегодня с маслом похоже переборщила. Посмотрим...

О, у Юли новое "тело" на аве)))
Сегодня 63,7 (стоим)
Еду буду писать потом, так как не придумала еще что есть буду. Муж на сутках, можно ососбо не загоняться. На обед овощи потушу наверное и голень куриная со вчера осталась.

Сашуль, масло обязательно надо... Нам без его никак. Ты же сама обратила внимание, что кожа стала сохнуть.
Вес- это же нормально, что немного постоять решил. Как всегда пиеть Анжик- кожа подтягивается.
Насчет тренек, хочу тоже вставить свои пять копеек. У меня средний сын занимался спортом всю свою маленькую жизнь. Да и сейчас профессионально боевым самбо. (готовится сдавать на краповый берет, в спецназ). И когда он узнал, что я пытаюсь каждый день ввести силовые нагрузки, он мне строго- настрого запретил. Девочки правильно говорят, мышцы должны восстановить те разрывы, которые получили во время тренировок. Результата не будет.

Привет! Ну вы девченки и навыставляли фигур на аве, прям доска желаний, я уже и сама задумалась, может таку красотень выставить. Саша жиры нужны и это не значит что ты будешь медленнее худеть, а вдруг наоборот!

Лена (Мадлен), у тебя на аве как раз самая и красотень! Настоящая! Второй день ем масло, даже чувствую себя лучше! Зима же, тем более у нас она суровая, без жиров нельзя наверное...
Лен, по поводу спорта. Да, я не буду каждый день силачить. Тем более что мне уже 15 минутный комплекс вчера совсем легко дался, буду постепенно на 40 минут переходить, а уж тут то точно каждый день нельзя. Возможно буду в перерывах растяжки всякие делать спокойные, медленные, просто хоть чтобы каждый день занят был, иначе начну отговорки придумывать и совсем брошу.


А сегодня у меня был классный фитнес! С лопатой! Выпало много снега, муж на сутках, вот с детьми вышли и я весь двор почистила))) Это не мало, надо сказать)

Сашуль, самый хороший фитнес у тебя был!

Кстати, скачала фитнес с Синди, который секрет идеальной фигуры, глянула - там жесть, даа.... Сразу видно что мужик тренер у нее. Заниматься ТАК я точно не смогу. Хотя хорошие упры есть. Короче по "новому измерению" все гораздо гуманнее, именно "женский фитнес", спокойный.


Сфоталась для марафона. Ужас. Толи фотик прибавляет мне кг, но отрезвляет это точно. Выгляжу очень не очень. Работать надо, работать... Совсем расстроилась, в зеркале все совсем иначе...

Сашуль, я после фоток тоже расстраиваюсь..в зеркале себя вижу иначе(((может все таки фотик...так вот и будем себе доводить до совершенства пока не понравимся себе на фотках))

Девочки..я вас теперь не узнаю всех с новыми-авками-пузЕнями...

...у ленчика...тоже новая...янчик....кстати, твоя новая....по сравнению с твоей летней...даже по лицу видно, что ты круто похудела.....
....я лично настроена такое пузико получить...
...ну, вы сильно то на себя не наговаривайте...вы же фоткаетесь в зеркало...*скорее всего*.....при плохом освещении....да и поза столбиком...понятно, что при таких условиях и супер моделей будут фотки страшные....относитесь к ним как к техническому эскизу, а не произведению искусства....

а фотка эта от 24 ноября у меня...)))ну я рада, что тепреь у меня не харя))

...янчик, 24 ноября было 1,5 месяца назад..это не такой большой срок...но результат как говорится на лицо.... ...по этой фотке я бы не сказала, что у тебя много лишних кг.....

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]канешн....главное достояние же цветами прикрыто))))

Юля, хороший настрой на такую фигурку))) А Яна когда похудеет, будет с фигурой как у Дженифер Лопез, тоже "низ" так сказать, привлекательный)

Юля, фото - да, ты права, наверное от того что сама фоткалась, фотки просто некрасивые, но и недостатков у фигуры просто кууча.

...да, это понятно...просто, когда ты в позе..ты умело их скрываешь эти недостатки....и знаешь о них только ты...))))

Сашуля* пишет:) А Яна когда похудеет, будет с фигурой как у Дженифер Лопез, тоже "низ" так сказать, привлекательный)

упс))) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...она мне конечно ооочень нравится...

..значит есть куда стремиться...