ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС

Первое сообщение в теме :

Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит.
Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опустошает семейный бюджет. Есть легкий способ избежать всех этих хлопот. И название этому способу - БОДИФЛЕКС! Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекс, вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему.
Автор программы Бодифлекс, Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию, бердра и живот на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекс, помогает окислить или сжечь лишний жир.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении, сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах, астме, хронических бронхитах, опущении органов, в т.ч. матки, запорах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты программы Бодифлекс. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут!
Итак, подведем итоги:
• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Методика Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов.

Нет,не видела.Может,она никогда и не была полной.

andrea_lansberg пишет:Нет,не видела.Может,она никогда и не была полной.

Все таки хочется надеяться, что она не врет))

Blednenkaya, добро пожаловать на форум

Blednenkaya пишет:Все таки хочется надеяться, что она не врет))

Надежда умирает последней

Админка пишет:Blednenkaya, добро пожаловать на форум

Blednenkaya пишет:Все таки хочется надеяться, что она не врет))

Надежда умирает последней

:preved:

Привет-привет! Проходи располагайся :Dai 5:

Испыток не убыток! Я вот тоже недавно начала, уже утром как само собой-делаю зарядку..думаю вот еще вечером надо заставить себя

А меня так наоборот, надо себя заставлять утром , а вечером как-то само сабой получается (уже наверное зависимость ).

А я каждый день себе твержу, надо еще сделать вечером, но приходит вечер, я расслабляюсь, и ни чего не делаю.

Если я правильно поняла,то без диеты не похудеешь?

Ну почему? Можно и без диеты похудеть.

Вот я тоже, твержу себе в течение дня, что вечером обязательно надо будет позаниматься, а когда прихожу, то не делаю ничего. Зато, с игрой в саранчу покончено!! Есть как-то меньше намного хочется, может, конечно, это и плацебо.

Девчонки, заставляйте себя. Потом спасибо себе скажете, когда комплименты посыплются

Эка пишет:Вот я тоже, твержу себе в течение дня, что вечером обязательно надо будет позаниматься, а когда прихожу, то не делаю ничего. Зато, с игрой в саранчу покончено!! Есть как-то меньше намного хочется, может, конечно, это и плацебо.

Нет, это точно не плацебо. Желудок уменьшается в объеме и поэтому кушать меньше хочется.

Вообще-то я читала, что нужно выпивать 30г. воды на 1 кг Вашего веса. Мне тоже сначала было трудно пить 2,3л. в день, но сейчас уже втянулась. Встаю, делаю гимнастику БодиФлекс, выпиваю 2 стакана воды, готовлю завтрак в течении 30 мин., а потом кушаю. Так и в обед, и ужин... За 30 минут до еды.

Привет! Про воду все пишут: не менее 1,5-2л в день помимо чая и кофе. Пытаюсь следовать, получается что целый день только "пью и пи..ю" пардон, как в рекламе подгузников. Муж смеется))

Rowdy, там всего 6- 8 стаканов, попробуй их распределить на весь день, вот и не будешь мучатся.

а вот что делать,если я не могу столько много воды пить?

Начинай с 2-3 стаканов, а потом добавляй по пару глотков сверху, в конечном итоге организм привыкнет пить и уже сам будет требовать воды. Ведь когда мы едим чё нить вкусное, мы ж не задумываемся над тем что не лезет (особенно если вкусняшка какая то), можем и через пару минут ещё кусочек схомячить, точно так же и с водой надо.

Я боюсь пить много жидкости (хотя знаю значение воды), потому что живот выростает сразу, сбоку вид как-будто жду еще одного ребенка :Dai 5:

екатерина11 пишет:Я боюсь пить много жидкости (хотя знаю значение воды), потому что живот выростает сразу, сбоку вид как-будто жду еще одного ребенка :Dai 5:

И у меня такая же проблема.
Я пью много воды только по утрам, делаю бодифлекс, а потом 2 стакана воды выпиваю. Пробовала пить воду в течении дня за час до еды, но мне кажется я еще больше весить начинаю, хотя ем совсен немного. Решила пить только когда захочется

вообще я читала, что для того чтоб снизить вес нужно пить как раз меньше воды. на самом деле воды достаточно и в обычной пище. ту же идею подтверждают в системе йоги. для похудения нужно пить меньше. и еще... по сути основная причина целюлита..нет это наверное симптом - задержка воды в подкожном слое, от этого бугристость, рыхлость и вес. лишняя вода в организме-это не полезно


многие говорят как раз о том, что необходимо пить воды столько, сколько
требует ваш организм. т.е. тогда когда вы испытываете жажду

Дело еще в том, что жир расщепляется на воду и вещества,которые выводятся из организма. поэтому когда организму нужна вода (например после тренировки), если воды из вне поступает недостаточно, то он будет расщеплять жир. организм умный, он знает где взять воду

Привет!
Занимаюсь БодиФлекс уже 2 месяца.
По утрам по Грир.
Мне подходит ее темп


Главное - БодиФлекс действительно помогает

Так хочется заняться и получить эффект! С возрастом трудно сбрасывать вес.. раньше, на диете пару недель и всё - можно не переживать, а теперь и мышцы не те, да и здоровье.. Но я настроюсь! и займусь!

а я тоже считаю, что питье воды в таких количествах лишнее. Почки вообще активны с утра и в первой половине дня, а потом все в застой и отеки.И даже согласна, что вода нужна нашим шлакам, а здоровый организм довольствуется тем, что поступает с едой. Пить надо по мере надобности, а насилие по вливанию в себя воды, не есть хорошо...Кстати когда я спортом занималась, нам тренер вообще к воде запрещал подходить во время тренировки и пока не остынешь.А сейчас все с бутылочками на фитнесе-думаю это все пиар а вообще Бодифлекс помогает налаживаться организму, хотя, чтобы быстрые результаты-так это точно надо не меньше часа в день

когда то я читала о таком эксперименте. Было три группы людей. Одной группе не давали воду, другой группе- только тогда, когда они просили пить, а третья группа пила воду понемногу каждые 10-15 минут. Потом сравнивали, оказалось, что самая здоровая и активная группа - третья. Я уже не помню по каким критериям это все оценивалось, но вот помню, что врач сказал, что если человеку хочется пить, то значит уже сам организм во все барабаны бьет, то есть ему уже совсем плохо. А вот если пить регулярно, независимо от желания, то организм всегда в комфортной среде получается.
Хотя у меня самой всегда проблема с водой. Даже распределила, что нужно пить каждый час по стакану воды, где то с 10 утра до 8 вечера получается примерно 2 л. Но вот беда, что сама же об этом и забываю.

Я не пью 2 литра воды в день... Я и целый стакан зараз не выпиваю. Оставляю примерно половину и пью потом по глоточку каждые минут 15 наверное... Не знаю насколько это правильно конечно...