Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Разгрузочные дни - 5
+22
vikylenka
wreedy
Neuro
mmuuurrrr
Лилёк
Кузмичёва Наталья
YanaK
NatashkinZ
ХижГал
JuliaVishnia
Spirit
Arhont
ANGHELA
koshka_mik
miracle-8
ink
Evgesha
Madlen
Т@нюся
лапотулечка
Lovly
Админка
Участников: 26
Страница 4 из 42
Страница 4 из 42 • 
1, 2, 3, 4, 5 ... 23 ... 42
Разгрузочные дни - 5
автор Админка Ср Мар 13 2013, 09:02
Первое сообщение в теме :
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
Предыдущая тема находится вот здесь.
продолжаем тут)))
Под спойером - некоторые примеры разгрузочный дней:
- Спойлер:
- Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают -при некоторых заболеваниях.
Разгрузочные дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма.
Регулярно проводимые разгрузочный дни позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.
Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью; так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Начать разгрузки лучше с творожного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты. Очередной разгрузочный день можно сделать- овощным или фруктовым.
ТВОРОЖНЫЕ ИЛИ СЫРНИКОВЫЕ
500 граммов обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приготовления сырников. Разрешается 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.
ЯБЛОЧНЫЕ
Около 2-х .килограммов сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара.
Благоприятное влияние оказывают при остром и хроническом колите, нефрите, гипертонической болезни, атеросклерозе, подагре, ожирении.
ОГУРЕЧНЫЕ
1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чаю или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая / в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок.
Показания: ожирение, запоры, мочекислый диатез, подагра.
САЛАТНЫЕ
1,2 - 1,5 килограмма различных овощей /капуста, помидоры ,редис, морковь , салат, огурцы/ с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.
Показания: хронические полиартриты, атеросклероз, болезни почек, мочекислый диатез, подагра.
АРБУЗНЫЕ
Около 2-х кг мякоти спелого арбуза.
Показания: гипертоническая болезнь, нефриты, болезни печени и желчных путей, мочекислый диатез.
КЕФИРНЫЕ
1,2 - 1,5 литра кефира. или простокваши.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, подагра, заболевания печени, хронические колиты.
МЯСНЫЕ
300 г отварного без соли мяса с овощами, лучше капустным гарниром. Разрешается 3 стакана кофе или чаю без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
РЫБНЫЕ
350 - 400 г отварной без соли рыбы / окунь, треска, щука /. Разрешается 2 стакана чаю или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.
ФРУКТОВЫЕ
До 1,5 кг различных фруктов.
Значение фруктовых дней состоит в том, что при такой диете организм получает меньше калорий, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулирует работу кишечника.
Тем, у кого низкое кровяное давление, в такой день можно выпить одну-две чашки черного кофе без сахара, так как фруктовая диета способствует снижению давления.
МОЛОЧНЫЕ
5 - 6 раз по стакану молока.
Показания: ожирение, подагра.
РИСОВО-КОМПОТНЫЕ
6 раз в день по стакану компота, и два раза - рисовая каша, сваренная на воде.
Источник http://beautiful-style.ru/
Под слойером - как правильно делать разгрузочные дни:
- Спойлер:
- Что такое разгрузка?
Отдых для организма, и покой для него
Для чего нужно разгрузка?
Цель: обеспечить полный щадящий режим пораженных органов и систем, облегчить и улучшить их функции, способствовать нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшить жировую массу тела, повысить эффективность основных диет.
Какую разгрузку нужно выбирать?
Разгрузку нужно выбирать с определенной целью. Например, при недостатке в организме белков, углеводов, микроэлементов и пр., организм получит ударную дозу необходимых веществ, или наоборот, удалит излишнюю жидкость, и т.д.
Как выходить из разгрузки?
Если разгрузка была жидкая, тогда ближайший завтрак должен быть белковый. Если разгрузка была белковая, завтрак должен быть жидкий.
Как часто делать разгрузку?
Оптимально делать разгрузку один раз в семь дней. Бывают случаи, когда разгрузка, по назначению врача, проводится в 1-2-3 дня подряд, тогда следующая разгрузка может быть проведена, не менее чем через 2 недели.
Какой эффект дает разгрузка для похудения, и просто для здоровой жизни?
Способствует нормализации обмена веществ, выведению из организма накопившихся продуктов обмена, натрия и жидкости, уменьшает жировую массу тела
источник
Под слойером - для чего нужно принимать аспаркам перед разгрузкой:
- Спойлер:
- ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ
ИНСТРУКЦИЯ:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)
ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм
СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:
р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл
№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014
табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг
№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.
ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.
ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.
ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.
Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.
источник
Предыдущая тема находится вот здесь.
Админка-
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Evgesha Вт Мар 19 2013, 10:05
Девочки, не выдержала, и решила вставить и свои 5 копеек.
Разгрузка не должна быть голодной, потому что на завтра, организм слопает все и организует себе запасы, так, на всякий случай. Допускается только легкий голод, но и его нужно немедленно погасить. Лучше съесть в разгрузку больше, чем предполагалось, чем допустить голод.
Вот, например, разгрузка на свежей капусте. Лучше всего сделать 2 разновидности - капуста свежая, и капуста тушеная, и в каждой порции менять ее, есть то одну, то другую. Тут у вас получиться настоящая разгрузка! Т.е., вы, не меняя ингредиентов, получили ту же капусту и ничего не нарушили. Получилось вкусно и разнообразно, и не так уныло, как в первой разгрузке.
Или яблочная разгрузка. Делаем часть разгрузки свежими яблоками, а часть - печеными. Ну и так далее!
Легких и результативных разгрузок вам! Успеха и удачи!
Разгрузка не должна быть голодной, потому что на завтра, организм слопает все и организует себе запасы, так, на всякий случай. Допускается только легкий голод, но и его нужно немедленно погасить. Лучше съесть в разгрузку больше, чем предполагалось, чем допустить голод.
Вот, например, разгрузка на свежей капусте. Лучше всего сделать 2 разновидности - капуста свежая, и капуста тушеная, и в каждой порции менять ее, есть то одну, то другую. Тут у вас получиться настоящая разгрузка! Т.е., вы, не меняя ингредиентов, получили ту же капусту и ничего не нарушили. Получилось вкусно и разнообразно, и не так уныло, как в первой разгрузке.
Или яблочная разгрузка. Делаем часть разгрузки свежими яблоками, а часть - печеными. Ну и так далее!
Легких и результативных разгрузок вам! Успеха и удачи!
Evgesha- *
- Сообщения : 1858
-
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Вт Мар 19 2013, 10:08
А если на рыбе разгружаться, то просто отварной вариант не подойдёт? Тоже лучше половину запечь в фольге???Evgesha пишет:Девочки, не выдержала, и решила вставить и свои 5 копеек.
Разгружка не должна быть голодной, потому что на завтра, организм слопает все и организует себе запасы, так, на всякий случай. Допускается только легкий голод, но и его нужно немедленно погасить. Лучше съесть в разгрузку больше, чем предполагалось, чем допустить голод.
Вот, например, разгрузка на свежей капусте. Лучше всего сделать 2 разновидности - капуста свежая, и капуста тушеная, и в каждой порции менять ее, есть то одну, то другую. Тут у вас получиться настоящая разгрузка! Т.е., вы, не меняя ингредиентов, получили ту же капусту и ничего не нарушили. Получилось вкусно и разнообразно, и не так уныло, как в первой разгрузке.
Или яблочная разгрузка. Делаем часть разгрузки свежими яблоками, а часть - печеными. Ну и так далее!
Легких и результативных разгрузок вам! Успеха и удачи!
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Evgesha Вт Мар 19 2013, 10:21
Нет, здесь несколько иначе! Здесь нужно взять еще много зелени в бульон, и есть вместе с рыбой этот бульон, из расчета кусок рыбы - 100г и 100г бульона с зеленью, так сказать припивать! В отдельных порциях - только бульон, или только рыбу.
На таких разгрузках, как я написала, как правило, идут очень большие отвесы, и не теряются микроэлементы, т.е., не бывает судорог. А в случаях с МЧ разгрузками, судороги частое явление, но справляемся с помощью аспаркама.
На таких разгрузках, как я написала, как правило, идут очень большие отвесы, и не теряются микроэлементы, т.е., не бывает судорог. А в случаях с МЧ разгрузками, судороги частое явление, но справляемся с помощью аспаркама.
Evgesha- *
-
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 76
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды :
+ -
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Вт Мар 19 2013, 10:29
А есть какие-то ограничения по количеству приёмов, объёме воды за день? Когда должен быть последний приём? Как лучше выходить с этой разгрузки?
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Evgesha Вт Мар 19 2013, 10:37
Если жидкая разгрузка - тогда на завтра еда из твердых продуктов. Если разгрузка твердая, то из жидких продуктов.
Порций на разгрузку оптимально 5, по 200-250г. воды на твердые - 3 стакана, на жидкие - 2 стакана. Утром чай/кофе, на ночь кефир или молоко.Это в день разгрузки!
Порций на разгрузку оптимально 5, по 200-250г. воды на твердые - 3 стакана, на жидкие - 2 стакана. Утром чай/кофе, на ночь кефир или молоко.Это в день разгрузки!
Evgesha- *
-
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 76
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды :+ -
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Вт Мар 19 2013, 10:54
А рыбу с бульоном к какой разгрузке отнести? И во сколько последний приём должен быть?
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Evgesha Вт Мар 19 2013, 11:36
Если только рыба в разгрузке - тогда к твердой, если с бульоном - то жидкая.
Вся еда заканчивается от 18 до 20 час. все зависит в какое время вы ОБЫЧНО засыпаете. До самого сна, должно проходит не менее 3 часов.
Вся еда заканчивается от 18 до 20 час. все зависит в какое время вы ОБЫЧНО засыпаете. До самого сна, должно проходит не менее 3 часов.
Evgesha- *
-
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 76
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды :+ -
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Вт Мар 19 2013, 12:46
Спасибо большое! 
Всё учту в завтрашней разгрузке.
Всё учту в завтрашней разгрузке.
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Evgesha- *
-
Сообщения : 1858
Меня зовут : Просто доктор
Возраст : 76
Детки : Светлана, Леля, Женя, Андрей, Майк Даниэль.
Откуда : Украина. Киев
Награды :+ -
Re: Разгрузочные дни - 5
автор miracle-8 Вт Мар 19 2013, 13:21
ANGHELA пишет:Юляш, ты только поаккуратнее, сморти по самочувствию, гляди до обморока не доведи. Мне довольно легко такие дни идут.
...анжик, за самочувствием буду обязательно следить...я когда-то такие уже делала.....они мне тоже нормально давались....
....танюш, выходят....утро стакан овощного сока, потом салатик овощной, потом кашку....
miracle-8-
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Madlen Вт Мар 19 2013, 19:34
Я тоже завтра возвращаюсь к разгрузкам. Буду на грудке куриной....
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор miracle-8 Вт Мар 19 2013, 20:15
...лен, может не стоит с гастритом сразу на мясе.... 
...тяжелый продукт для больного желудка....
...тяжелый продукт для больного желудка....
miracle-8-
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Madlen- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 826
Меня зовут : Лена
Возраст : 45
Детки : сынуля Дима 14 лет
Откуда : Днепропетровск, Украина
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор miracle-8 Вт Мар 19 2013, 21:11
....ааааа...тогда у матросов нет вопросов... 
miracle-8-
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Ср Мар 20 2013, 04:54
Всем удачи
Последний раз редактировалось: лапотулечка (Ср Мар 20 2013, 04:56), всего редактировалось 1 раз(а)
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Ср Мар 20 2013, 04:55
Юль, а сок овощной прямо чистый, не разбавленный водой???
Я сегодня на рыбке. Самое главное не забыть про пять приёмов, а то привыкла уже к трёхразовому питанию...
Я сегодня на рыбке. Самое главное не забыть про пять приёмов, а то привыкла уже к трёхразовому питанию...
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор miracle-8 Ср Мар 20 2013, 05:31
...это смотря какой сок....огуречный с парочкой стеблей сельдерея можно и не разбавленный.... 
.....разбавляют в основном фруктовые соки для снижения калорийности и снижения риска пищевой аллергии.....
...девуськи, вот и пришел этот день...всем хорошего настроения, здоровья и больших отвесов.....
.....разбавляют в основном фруктовые соки для снижения калорийности и снижения риска пищевой аллергии........девуськи, вот и пришел этот день...всем хорошего настроения, здоровья и больших отвесов.....
miracle-8-
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Ср Мар 20 2013, 05:54
Спасибо, Юль... И тебе отвесика потяжелее... Ох, что-то я переживаю за тебя, Юленька... Буду с нетерпение ждать твоего результата...
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Ср Мар 20 2013, 06:03
Да пока, Светуля, всё нормально... Она даже без соли очень приятная и сочная. Правда не получилось у меня её на пять приёмов поделить. На четыре поделила по 250 гр примерно в каждом... Вот первый приём только что съела, в 10-00. Следующие в 13, 16, 18-30 запланировала. Даже будильник завела, чтобы не пропустить... Вот думаю, кефир мне вечером не надо будет пить? Только утром выпить, чтобы с разгрузки выйти?
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор ANGHELA Ср Мар 20 2013, 06:08
Девоньки, легкой Вам разгрузочки, тут главное следите за самочуствием!!!!
Юляш, аккуратненько там, ладно???
Юляш, аккуратненько там, ладно???
ANGHELA-
-
Сообщения : 9256
Меня зовут : Анжелина
Возраст : 48
Откуда : Россия
Награды : 
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Ср Мар 20 2013, 06:15
Танюш,мы пьем на ночь кефир во время рыбной разгрузки.
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор miracle-8 Ср Мар 20 2013, 06:38
...да, что вы так распереживались....все нормуль...на лунных разгрузках сидели не переживали....))))....
miracle-8-
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор Т@нюся Ср Мар 20 2013, 06:48
Спасибо, Линочка... Я мечтаю 6 завтра на весах увидеть... А если не увижу, то в пятницу на МЧ сяду и пусть меня тапками забросают!
Т@нюся- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1926
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 43
Детки : Сын Димошка 10 лет
Откуда : Тюмень
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор лапотулечка Ср Мар 20 2013, 06:52
Танюшка,не руби сгоряча,всему своё время,медленно но верно,и увидишь свою 6..я тоже на одно месте топчусь...зато результат закрепляется.
лапотулечка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1791
Меня зовут : Светлана(Светлячок)
Возраст : 37
Детки : две доченьки
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Разгрузочные дни - 5
автор miracle-8 Ср Мар 20 2013, 06:55
...точно...точно... ....но я уже приготовила...у меня валенки с ушами.....уххх....тяжелые..... 
....но я уже приготовила...у меня валенки с ушами.....уххх....тяжелые.....
miracle-8-
-
Сообщения : 4669
Меня зовут : Юлия
Возраст : 39
Детки : Владислав 6 лет
Откуда : Москва-Железногорск
Награды :
Страница 4 из 42 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 23 ... 42
Похожие темыСтраница 4 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|