Белково-витаминная диета(Белка)-2

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут

отлично. ждем)))

Девочки, всем приветик! у меня -100 г сегодня, вес 57,4 кг.
Натик, молодец, мне нравится твой настрой! не переживай про то, что ступеньки, так бывает 2-3 дня стоит вес, потом 500 г отвалит, главное режим старайся еды соблюдать и пить водички побольше.

Девочки, привет!
Лилечек, с отвесиком тебя! 
Натуль, умничка! просто боец    

Девочки, всем привет 
Лилек, а ты все на 3-ем этапе...или новшества какие-нить есть 
Натуль, умничка 

Девочки, всех с отвесами!!!! 

Я завтра опять в бой, так что открывайте руки поширше, бегу в ваши стройнеющие ряды 

Ксюшик, у меня 30-й день третьего этапа сегодня. 
Натик, заряжаю тебя надежным настроем на Белку ! чтоб тебе так легко на ней было, как мне, чтоб жирок сгорал, объемы таяли, отвесики радовали!
Олечка, ты мой добрый Ангел-Хранитель, спасибо за поддержку! 
Ленчик, уже держу пошире объятия, жду  ты кушать приготовила себе на завтра?
Девочки, сегодня без труда надела старые джинсы, которые с трудом застегивались зимой, даже запас есть в районе живота))).
Вчера камуфляж покупала себе, спрашиваю, есть на меня размер? продавец говорит, 44-го 3 роста нет, девушка....так приятно, девчонки!!!!!!!!!! (еще зимой 46-48 на себя примеряла)говорю, а 46? она мне - он большой на вас очень будет, их же на мужчин шьют. А недавно я еле застегивала на себе штаны 46 размера(внутрь курточка заправляется) - мешал живот ....и попа такая была круглая..Взяла 44-й 4 рост, буду подгонять по своему росту в ателье. Но сам факт, так приятно!!!

Лилечек... 44й...
ыыыыыыыыыыыыыыыы... тож так хочу  
гордость ты наша, поздравляю    

Лилек,     
сижу улыбаюсь до ушей....МОЛОДЧИНА 
п.с. а как планируешь выходить из 3-го этапа

девочки,привет золотые!!!я и сегодня с вами ужо...день прошел нормально..продолжаю дальше....девочки у меня батарейка сдохла на весах...видимо чтоб не расстраивать меня....завтра куплю и буду опять по весу следить...
Девочки..расскажите что вы кушаете..что то на ум ничего не приходит....в обед просто тупо колбасы нарезала вареной.....как перекус выглядит...хочу чтоб выглядело как нормальная еда а не как кусочничество...

Ян! Можно ведь и фрикадельки сделать из филешки куриной, индюшачьей, кроличьей, рыбные. Просто перекрутила мясо(рыбу, добавила яйцо и в воду кипящую. Ну и посолила и поперчила.
Язык варенный. Я как то в кафе брала-так вкусно.
Рыбу вареную с лимончиком, ну так же и запеченную. Пупки куриные тоже неплохо.
А ты разве не на атомной?

неа..читаю сижу..изучаю...я на -60 была))пока вес не встал на неск.месяцев..и я сдулась..хотя пырхалась долго...
сейчас неделю тут оттусовалась....и то ..пока даже не за кг гонюсь а за пищевой дисциплиной....ведь то что я неделю провела без сладкого и мучного для меня реально подвиг!я горда собой!

Лилёк пишет:
Ленчик, уже держу пошире объятия, жду  ты кушать приготовила себе на завтра?

NatashkinZ пишет:
Лен, добро пожаловать к нам.

Спасибо девочки. Уже прибежала 

Не-а, ничего я себе не наварила Сегодня по ходу пьесы буду готовить. С утра собираюсь 2 яйца съесть, потом фрукты, в обед грудинку, потом опять фрукты и в конце творог поем с кефиром "вприкуску" (так можно?) 

Лилёк пишет:Взяла 44-й 4 рост, буду подгонять по своему росту в ателье. Но сам факт, так приятно!!!

Вау!  Поздравляю Лилюш!!!     

можно, Леночек)))
девочки, привет!
всех с подвигами и отвесами)))

девочки приветик!у меня вроде по -700...с моей умирающей батарейкой..........сначала встала показал вес 183 кг)))

YanaK пишет:сначала встала показал вес 183 кг)))

  

ну...батарейка умирает-умирает.....

Яночка, поздравляю!
Господи, как хорошо, что не 183)))

Натик..мы ж на даче...думала сегодня за покупками всякими поедем..а унас дождь..мерзко-склизко...я своих выгнала в кино и сижу балдею...если найдут мне батарейку то привезут....а нет..так и буду весить 183))..зато потом как отвешу....сразу сто кило!!!

Не говори Ольчик....видимо у людей у всех разное к себе наплевательство...или наоборот себялюбиевлюбомвесе...
мне вот хватило 92 чтоб за голову схватится..даже не представляю как можно себя кормить до 183 и ничего не делать..мне было бы страшно....

Привет, дорогусеньки мои! Молочиночки! Так держать!!! Хорошо держитесь! 
П.С. Я за вами слежу из-за кустов 

ты сама то как Танюш..на -60 перешла?

Нет... Я сейчас питаюсь по другому... 5-6 раз в день, меньше жирности... Называется это сбалансированное питание))) Бегать начала снова, БФ по утрам, не голодная и вес уходит по-маленьку... Мне нравится...