Белково-витаминная диета(Белка)-2

Первое сообщение в теме :


Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова..

белка:

Начало вот тут

 

Девочки, вот я постоянно думаю, что после диет вес возвращается с "друзьями"... После белки тоже ждать чего-нибудь этакого? Или надо держать вес ежовыми, чтобы не пополз??? Я после белки очень углеводов боюсь...

Доброе утро, девочки!
Я с отчётом за вчерашний день. Весы показали -700 гр, итого за шесть дней диеты -2,6кг... Вес на сегодня 68,0 кг!!! Сегодня день седьмой, настрой прекрасный, верю, что к концу диеты на весах цифра 67 покажется))))

молодец ТАнечка!!!!!!
а я сегодня без отвеса....но легкость внутри..ммммммм..

Т@нюся пишет:Доброе утро, девочки!
Я с отчётом за вчерашний день. Весы показали -700 гр, итого за шесть дней диеты -2,6кг... Вес на сегодня 68,0 кг!!! Сегодня день седьмой, настрой прекрасный, верю, что к концу диеты на весах цифра 67 покажется))))

 МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!!    

Спасибо, девусеньки!!! Рада вас порадовать!!!)))

Яночка, ноль - это уже хорошо, это не плюс... Зато на разгрузке сегодня хорошо отвесишь, а потом на белке закрепишь результат

А вот и я! Всем привет и обнималки! Вчера не было возможности зайти в инет, сегодня буду отчитываться за два дня! Питание было по диете, без нарушений, только после последнего витаминного приёма (съедаю грейпфрут по вечерам) мало времени до сна у меня получается, около часа... Нарушением это не считаю, буду и дальше так делать, если кушать захочу вечером...
Вчера утром весы показали +300 гр... Сразу смекнула, что "качели" с весом начались (или ступеньки, не знаю как назвать), верила, что СЕГОДНЯ ПЛЮС=ЗАВТРА МИНУС... И оказалась права... Сегодня весы показали отвес -800 гр!!!! Итого... Вес на сегодня 67,5 кг!!!!
Что для меня значит эта цифра? То, что программу максимум на диете я уже для себя прошла!!!

Танюшка, молодец! горжусь тобой!!!!

Спасибо, Лилёчек!!! Спасибо, милая!!! Сама себя люблю за такие результаты))))

Танюша, я так рада за тебя, ты умничка!!!! Держи эти цифирки и закрепляй!!!

Спасибо, девочки!!! Спасибо, роднульки!!!

Неа... Не поспорила, Натусь.. Любимый говорит, это же ты для себя делаешь, а не для меня... Я люблю тебя любую... И хоть что ему говори...)))
Но зато... Позвонила вчера подруга из Питера (я 7 лет назад от туда переехала в Тюмень), говорит, что хочет для меня подарок со знакомой передать, которая в Тюмень едет... Спросила какого размера я сейчас, раньше помнит, что были одного размера и часто вещами менялись))) Я растерялась в размерах и сказала, что пусть ориентируется на свой размер, а я если что до подарка я дохудею))) Вот и стимул нашёлся, себе доказать, что я вернула вес 7-летней давности)))

Девочки, доброе утро! 
 
Вчера забыла отписаться в теме по результатам... Вчера утром был отвес -200 гр, сегодня -0...
 
Закончилась моя десятидневка и я спешу поделиться с вами результатами...
 
Итак... За десять дней... Вес -3,3 кг, объёмы: ВЖ-2,5см, От-2см, НЖ -0,5см, ОБ -0,5см, ОН -2см, ОР -1см... Итого: - 8,5см...
 
Для сравнения... За первый заход белки у меня ушло -3,8 кг и -12 см обёма... Очень близкие результаты...)))
 
Сравню для примера оба прохождения диеты в ощущениях... В первый раз, у меня был очень тяжёлый вход ( самочувствие было такое, что чуть кони не двинула), в этот раз обошлось всё головной болью вечером третьего дня... В первый раз у меня часто было бурление в животе и жидкий стул (сори за подробности), этот раз только в последний день ( и я поняла, какие продукты вызывают такую реакцию организмы)... Во второй десятидневки я только дважды кушала творог на белковый приём -  сделала вывод для себя, на мясе (грудке куриной) я дольше не чувствую голода... Мясо в приоритете для этой диеты... Во второй заход количество белка строго взвешивала по 250 гр, в первый заход могла и больше стрескать... Считаю, что пройти благополучно диету мне помог не столько настрой, сколько подготовка... Я всегда следила за тем, чтобы были доступны разрешённые продукты... И ещё очень важный момент... Я готовила весь рацион со вчерашнего дня... Прямо по приёмам раскладывала в контейнеры и даже для выходны (знаю, что у большинства девочек именно в выходные больше срывов и нарушений)... Когда есть готовые контейнеры на каждый приём, не надо думать что и когда съесть, а если случилось куда-то поехать, то достаточно просто взять с собой те контейнеры, которые нужны... Я надеюсь, что этот приём поможет кому-то...
Про физнагрузку похвастать особо не могу... Не получилось ничего значительного... Только редкие пробежки, не долгие хождения на тренажёре и пару дыхательных упражнений БФ по утрам, чтобы проснуться...
Ну вот и всё, вроде...
Отправляюсь на вольные хлеба))) Права, честно говоря, побаиваюсь реакции организмы на углеводы... Отдохну недельку (питание буду держать близкое к -60), отмечу день рождения и потом решу, что буду делать дальше... Или рискну пройти месяц яичной диеты (изучаю сейчас её читаю отзывы, спрашиваю у организмы готова ли она к этому))) или буду постепенно входить в систему -60..
 
Ну вот, как-то так, девочки

п.с. Девочки, помогите чайнику!!! Как сделать в дневничке ссылку на это сообщение, чтобы дважды о результатах не писать... Когда-то делала так один раз, но это было давно и не могу вспомнить и посказки не могу найти... Выручайте, мои дорогие!!!)))

Танюш, зайди в темку "Вопросы по форуму", там есть ответ на твой вопрос. Я с планшета, не умею ссылки вставлять, да и вообще у меня ни чего не копируется и не вставляется. А эта темка в разделе новичков находится 

Поздравляю с прекрасным результатом !   

Танюша, поздравляю, результаты прекрасные! ты умничка!!!Вопрос - белка 200 г по диете, почему у тебя 250? 200 г мало было? чувствовала голод?

Почему белка 250 гр? Лилёчек, так потому что я смотрю в книгу и вижу фигу!!!))) Я была в полной уверенности, что 250гр норма, а сейчас от тебя узнала новость))) Вот так я диету прочитала и так её и отсидела))) Ну что сделать? Непутёвая))) Не знаю было бы мне голодно на 200 гр, просто я не пробовала)))
Но хорошо получилось накосячной то диете))))
п.с. Спасибо, девочки, на добром слове!!!

Танюша, поздравляю с завершением второго круга и замечательными результатами, ты просто умничка!!!

Спасибо, Линочка! Спасибо, милая! 
Сейчас посмотрю как у меня дела с питанием будут на вольных хлебах (главное, чтобы не в плюс, можно мееедленно, но в минус)... Если не пойдёт у меня питание, то числа 20-го снова на десять дней на белку сяду... Думаю, что пока на организм действует эта диетка, нужно этм пользоваься))) А на месячную яичную я так и не решилась... Подумала просто, что за десять дней начинаю скучать по обычным блюдам, то на месяц "воздержания" меня точно не хватит... Не готова моя организма к этому)))

Поступай так, как лучше для ТВОЕГО организма, ты умничка, и сама прекрасно знаешь, что для тебя подходит. Лиличкины фото тому пример, ей отлично подошло, результат на фигуре потрясающий.

Да, Линочка, все мы неповторимы и реакция у каждой огранизмы на определённое питание разное... Важно научиться давать себе то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО))), Вот этому и стараюсь научиться... А примеры девочек меня всегда вдохновляют... Я просто преклоняюсь перед всеми, кто нашёл в себе силы изменить себя)))

Девочки, как у вас дела? Что то давненько ни кто не отписывался Вы все на атомную перешли? 

я на яичной. В середине сент заканчиваю, там недельку перерыв и на Белку сяду)

ANGHELA пишет:Поступай так, как лучше для ТВОЕГО организма, ты умничка, и сама прекрасно знаешь, что для тебя подходит. Лиличкины фото тому пример, ей отлично подошло, результат на фигуре потрясающий.

Спасибо, Солнышко! и правда, мне Белка подходит 100%!

автор Админка в Сб Авг 24, 2013 8:53 am

Девочки, как у вас дела? Что то давненько ни кто не отписывалсяviannen_26 Вы все на атомную перешли?
Ленчик, я вот настраиваюсь на очередной цикл Белки. Ищу соратниц! 

Доброго всем дня 
Прошли летние каникулы, собираюсь снова в бой ))) Планирую перечитать диетку. Так что Лилек, если собираешься, то я уже готова, хоть со вчерашнего дня )))

wreedy пишет:Доброго всем дня 
Прошли летние каникулы, собираюсь снова в бой ))) Планирую перечитать диетку. Так что Лилек, если собираешься, то я уже готова, хоть со вчерашнего дня )))

Анютка, я еще не готова, надо продуктами запастись Изо дня на день жду начала КД, мне легче всего с 3-дня КД стартовать, чтоб самые сложные первые дни переждать. Я напишу тебе, когда буду готова, ОК?

хорошо, буду ждать и потихоньку вводить себя в русло, а то разгулялась совсем, август сильноалкогольный получился, да все по ночам ))) Из 4-х выходных 3 с друзьями в баре.