Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

реже в основном наношу крем и массаж лица. кожа лучше становится и без упражнений. такое чистое свежее. что нет нужды наносить макияж .
итак моя разгрузка прошла хорошо,не голодно. единственное что было так голова болела с утра. сначала подумала что может волосы перетянула резинкой. но все равно не проходила. уже поспала. только прошла когда таблетку выпила. вчера нарушение было в разгрузке добавила фруктов 2 яблока и пол апельсина. а так же мясо. но в итоге ушло 600 грамм.
завтра начинаю занятия бф.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а Джилл в четверг.

Лесик, ты молодчина, с отвесом тебя. Замечательный результат, если учесть еще и прошлый отвес, то вобще супер!

спасибо дорогая!

Умница, Лесь  Только не пойму, что у тебя там худеет? Ты уже приступила к потере нужного веса? 

нет не приступала! я не помешана на похудении. у меня идет постоянная коррекция особенно после загулов в питании тела.
не важно полный человек или худой все равно фитнес должен идти рядом. бросишь все и все на смарку. а тело нужно иметь красивое. я люблю фитнес. даже если ничего лишнего нет все равно буду заниматься без фанатизма но буду. это нужно мне а не окружающим.

Всё правильно говоришь, очень хорошая позиция   я просто удивляюсь, гыде ты взяла 600 грамм на отвес во время разгрузки)))

Lesia пишет:нет не приступала! я не помешана на похудении. у меня идет постоянная коррекция особенно после загулов в питании тела.
не важно полный человек или худой все равно фитнес должен идти рядом. бросишь все и все на смарку. а тело нужно иметь красивое. я люблю фитнес. даже если ничего лишнего нет все равно буду заниматься без фанатизма но буду. это нужно мне а не окружающим.

Моя же ты умница, каждое слово в рамочку нужно, отличная позиция, Лесик    .

спасибо Линочка!
Ира а что удивляться. ушло 600 гр. я ж не для похудения сижу а для организма отдых делаю. стараюсь все таки питаться правильно. но отдых ему не помешает.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вчера трени не было . зато сегодня и Джилл и Марина Корпан. ух заряд получила. все снова открыла абонемент на трени.
по уходу наверно по вечерам буду делать ванночки для руки и ног по чаще. а не раз в месяц. маски для лица и шеи делаю . с масками для волос пока перерыв.
вот нужно подключить скраб для тела . давно не баловала тело. и купить надо мне крем для тела.
перемерила всю летнюю одежду все как раз. что очень радует. если бы занималась от случаю к случаю то не влезла.

Молодчинка!  

спасибо Иришка!
вчера вечером сразу приступила к ванночке для ног,потерла ножки пемзой,скрабила,мазала кремчиком. за это они сказали мне спасибо!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
фитнес такой же. утром только бф. классно стало! вечером если дадут по заниматься то Джилл или Куркурина.
еще сделаю упр для лица. то что видела у Ксюши.

вчера не сделала Джилл отвлекли. сегодня сделаю вечером. утром только бф.
гимнастику тоже для лица не сделала.. может сегодня .

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

вот уже который день делаю комплекс нет проблемным зонам. я уже не чувствую нагрузки. единственное что не люблю делать так это упражнение на руки. самое не приятное. и что же дальше. а дальше вот что. а попробую я осилить "ускорь свой метаболизм".тренировка интенсивная но без гантель как смотрела я. если осилю то буду делать если нет значит я еще слаба для нее то дальше добивать "нет проблемным зонам". и на следующей недели сделаю 2 попытку .

когда занимаюсь смотрю свое отражение в зеркале. мне кажется или ноги стали более накаченными . верхняя область ног. особенно когда делаю выпады . может мышцы накачиваются. себя не замеряю пока что.

Лесь, ты столько занимаешься, конечно, ноги должны были стать накачаннее  

вчера позанималась с новой треней Джилл"ускорь метаболизм". все прошло хорошо. понравилась тренировка. теперь буду чередовать на этой недели с "нет проблемных зон". а со следующей уже йогу подключу.

И как эти треньки ? Труднее шредов?

да нет. для меня шреды самые трудные. . потом такое классное самочувствие после тренировки. сколько занимаюсь с Джилл по разным ее тренировкам все равно как то мало нагрузки на пресс. ноги,руки у нее в основном. а пресса мало. потом попробую сделать ее трени на пресс. может тогда я скажу вау,вот это тренировка! и живот может поддастся и станет классненьким.

Твои слова обнадёживают... я устала от шредов... для неподготовленного тела было тяжело... хотя третий уровень идёт легче первых двух...
А мне казалось, ты уже пробовала её программу на пресс...
нет?

я пробовала ее 6 недель на пресс. но таких уж супер результатов не было. а нашла еще др программу. Джилл говорит что тяжело будет дальше еще тяжелее. ну посмотрим. хочу такие занятия о которых пресс всегда будет втянутый ,плоский. по ночам не ем. особо не злоупотребляю в питании. а он зараза не хочет дружить со мной. но я все равно буду пытать его.

Что за программа? Тоже хочу всё время втянутый живот  

ты для начала опробуй 6 недель на пресс. там два уровня. а следующий убойный пресс. вот закончу метаболизм попробую убойный пресс. а тебе как новичку нужно все постепенно.

сегодня когда ходила по магазинам в поиске джинс. по привычке говорю свой размер 27. ладно померила. а тут продавщица говорит а ты попробуй 26. для меня как 26,да я же не влезу. но влезла. к другой подошла та говорит у тебя размер 27-26. прикольно... в итоге купила 26 размер. это что значит я еще один размер скинула. последний раз брала где то пару лет назад джинсы. не думала что буду носить такой размер. надеюсь что юбку не буду носить и покупать уже 42 размера.
видела платье коротенькое оно салатового цвета. мне подойдет или нет.желтый идет а салатовый не знаю. денег мало брала и не стала даже мерить платье.

Ок, Лесь, попробую то, что ты советуешь...   
Невероятно приятно скидывать размер.... я тоже сегодня купила пару маечек и болеро..... 46 размер... обычно было 48-50.

вчера уже хотела схалтурить отменить Джилл. но попалась такая картинка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и пошла снова заниматься. для интереса взвесилась до и после трени часовой. итог после -1.700. была вся мокрая вот это "ускорь свой метаболизм". кардио думаю эффективнее может чем силовая. зато без гантелей и нет отжиманий и выпадов.

Иришка класс! уходят твои размеры . с покупкой тебя!

Я запуталась: какая тренировка без выпадов?

Привет Лесь!
Поздравлялки тебе от меня с покупкой джинсиков 26 р-ра)))))Класс!!!!Столько у тебя трень,что ты совсем скоро юбку будешь брать 40,а не 42 р-ра))))Молодцинка!

Ир , кардио имела ввиду интенсивные тренировки. сейчас у меня именно "ускорь свой метаболизм" . именно в этой трени нет выпадов и гантель. а так же отжиманий.

Спасибо Ксюша! да нет думаю что не будет уже меньше.

сегодня у меня выходной от всех видов фитнеса. и бф тоже нет. а завтра начну снова по новой. пусть суставы отдохнут от этих прыгалок и приседов .

Ясно, Лесь, поняла. Спасибо  
Я тоже сегодня без тренировок, завтра буду заниматься