ОБСУЖДЕНИЕ МАРАФОНОВ-5

Первое сообщение в теме :

Всем привет ! Не знаю пройду ли марафон, даже не знаю замеряюсь ли но прилив сил просто огромный - така компания ой яка компания!!!

Lilo, опыт прошлых марафонов показывает, что такие длинные дистанции одолевают не все ... зимой еще народ дома сидит...летом...больше в разъездах...отпуска и прочее
а для себя  можно продолжить и после окончания официального марафона. ..в дневничке можно отписываться, свой личный марафон организовать....вариантов много
п.с. а где твой дневничок стройняшки

Lovly пишет:а вот этого, чтоб я больше не видела

ну, мать, с нашей Економикой надо все методы рассматривать
три месяца мне не вариянт, я в июне съезжаю на дачу там инета нетю)))

Lilo пишет:стойкая привычка прививается втечении 100 дней

Встречала разные мнения, что привычка развивается за 21 день, за 3 декады, за 2 месяца. Lilo вот даже сотню называет....
Так просветите темную: за сколько же дней развивается привычка?

Radmiala пишет:Так просветите темную: за сколько же дней развивается привычка?

всю жизнь ...эт мое мнение ...можно выработать привычку, но лучше замениь плохую на хорошую...так двух зайцев можно догнать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Говорят что это работает приблизительно так.

девочки, привет!
ой, а я впервые не тормоз-я уже и замеры сделала  а оказывается, рано
я тоже голосую за после Пасхи ( у меня на сам праздник гости, я глобальное меню готовлю ). а вот два или три месяца-пока не знаю, я иногда и месяц - то выдержать не могу

Меня вот такое смотивировало.... помню как это засыпать с голодным желудком.


Попробуйте!

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Юляш, спасибочки ....это надо на цитаты, а потом привычки растащить мне нравится ход ваших мыслей

Всем привет, открыла темки с табличками, будет две группы больше 10 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] и меньше 10 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] занимаем места если что то не так сразу говорите, есть время изменить/исправить

Я тоже с вами!!!!

Девочки, доброго всем дня! Впервые здесь, ничего не понятно:о) Ясно одно, тут худеют. И я имею сильное желание похудеть на 20 кг. Подскажите, что делать дальше. Еще у меня планируется выезд с детками в санаторий в середине апреля - максимум на 2 недели. Можно мне участвовать?

Rimista, а как тебя зовут? А почему же нельзя тебе участвовать? Главное что бы ты могла вовремя отчитываться о проделанной за месяц работе

Rimista, добро пожаловать на форум
если есть желание и тем более сильное принимай участие в марафоне...это только для разбега...загляни в раздел для новичков, если хочешь заняться бф
начни с разучивания правильного дыхания [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] но сначала ознакомься с противопоказаниями [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Все упражнения здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
После 5 твоих сообщений, сделай запрос на доступ к видеоматериалам  
для участия в марафоне загляни в эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Удачи

Ой, спасибо большое. Меня зовут Ирина :о)

Rimista пишет:Ой, спасибо большое. Меня зовут Ирина :о)

Иришка, тогда спрашивай ...не стесняйся

Я сейчас планирую соблюдать диету и питьевой режим, хотела еще подключить ходьбу на беговой дорожке. И начать изучение БФ. К своему стыду сегодня впервые услышала об этом

Rimista пишет:Я сейчас планирую соблюдать диету и питьевой режим, хотела еще подключить ходьбу на беговой дорожке. И начать изучение БФ. К своему стыду сегодня впервые услышала об этом

Ириш, ничего ...все бывает впервые
я тебе посоветую завести дневничок ...загляни в эту тему
тогда все твои мысли, желания, сомнения будут у тебя всегда под рукой ... и ты сможешь делиться с нами достижениями

сколько всего нового

Rimista пишет:  сколько всего нового

не боись ...давай по шагам
в марафон ты уже записалась ..все получилось

Я в промежутке успела на беговой дорожке походить 15 минут :о) Поучиться правильно дышать

Правильно ли я понимаю, что во время марафона я худею сама, без подсказок?

да подсказок скока хочешь бери - худей на здоровье...

Rimista пишет:Правильно ли я понимаю, что во время марафона я худею сама, без подсказок?

неужели мы .....хм...такие строгие ...это же не экзамены в школе

Rimista пишет:Правильно ли я понимаю, что во время марафона я худею сама, без подсказок?

на "войне" все средства хороши. только не голодай, а лучше заведи дневник, пиши чё делаешь, а мы будем советы давать. если надо.

Ой, спасибо огромное вам всем. Еще день-два на форуме адаптируюсь и начну задавать вопросы :о)

Rimista пишет:Ой, спасибо огромное вам всем. Еще день-два на форуме адаптируюсь и начну задавать вопросы :о)

вот -вот
у тебя уже и доступ к видео есть Юля открыла ....так, что вопросов еще больше будет

Это наше групповое фото после марафона?!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]