Критические дни и Бодифлекс

Первое сообщение в теме :

Открываю эту темку, т.к. вопрос, на сколько я понимаю волнует многих

В общем моё мнение такое
Во время КД лучше воздержаться от занятий БФ, первые 2-3 дня, а дальше смотрите по своему самочувствию. Лично у меня раз на раз не приходится. Иногда я даже не замечаю что у меня КД и продолжаю заниматься бодиком не прерываясь, а иногда лежу пластом и не могу даже двинуться. В такие моменты я жду пока пройдёт это гадкое состояние и возобновляю занятия как только полегчает.
А вообще хочу сказать что даже артисткам балета, работающим в театре, положены 3 выходных на время КД. Так что решать вам, заниматься или нет

жуть!

А я сегодня отзанималась по-честному, и лишь спустя полчаса обнаружила, что начались КД. Но никаких тянущих болей, никакого дискомфорта не ощущаю. В моем случае, видимо, КД не помеха занятиям БФ.

Заранее извините, если такой вопрос уже был. А разве можно прерываться даже на один день? Я только месяц занимаюсь. Может я не поняла чего-то? Во время КД можно день или два не делать упражнения?

Всё зависит исключительно от твоего самочувствия в эти дни. Бывают месяцы, когда я занимаюсь в КД БФ без проблем, а бывают моменты, когда занятия не возможны, чисто из-за болевых ощущений.
Насиловать свой организм в такие дни однозначно не стоит. Всё очень индивидуально. Главное не навредить самой себе своими же действиями. Просто нужно любить и прислушиваться к своему организму. Гонять его (организм) тоже нужно, чтобы сильно не расслаблялся, но не в КД.

Я тоже вся в раздумьях,делать или нет...Отжимаюсь.

А я вот не могу делать БФ в ПМС и КД. Итого мой отдых 12 дней в месяц ( так что сейчас я на отдыхе ) Я как-то попробовала заниматься в КД, но голова закружилась и привет моему другу унитазу
Толщина толщиной, но и о здоровье думать надо

А я занимаюсь в КД (на БФ сижу только 3-ю неделю, но и раньше пробовала заниматься, бросала)
Просто делаю не так усердно, вполсилы, особенно на живот. Скорее воспитательное значение имеет занятие в таком случае.

Мне отчего-то кажется, что лично мне делать не стоит, точно первые 2-3 дня. На уровне ощущений - если я постоянно что-то "там" напрягаю и втягиваю, это..не есть хорошо.
Хотя иногда кажется, что отмазываюсь :dyiy:

Пропустила уже два дня из-за КД Боли как таковой нет, но слабость ужасная Ничего, завтра и в последующие дни наверстаю

А, кстати, может кому пригодится инфа. Я занимаюсь вокалом, так вот - первые 2-3 дня нельзя петь. ))

У меня КД 3-й день, занимаюсь БФ 1 неделю, не пропустила ни одного дня, проходят на удивление практически безболезненно, обычно мучаюсь ужасно.

3-ий день КД, занимаюсь понемногу, сократила число упров и повторов.

Polli пишет:3-ий день КД, занимаюсь понемногу, сократила число упров и повторов.

Ну, и правильно. Главное разумный подход.

При КД лучше не заниматься БФ. Вроде ничего не болит. А слабость ужасная, неожиданное головокружение (врач сказала, что резко падает гемоглобин). Восстанавливаешься на 5-6 день после КД. И ура, да здравствует бодифлекс

я ЗА за посамочувствию ;)

Я тоже в КД не могу заниматься.Вот уже 3 день отлыниваю.И что самое интересное-у меня год и семь месяцев не было КД,а как начала дышать учиться-они пришли :nado_podymat: .Случайное совпадение что-ли?

все по разному говорят...кто то занимаеться кто то нет...даже незнаешь что делать кого слушать...

СВЕТИК_Я пишет:все по разному говорят...кто то занимаеться кто то нет...даже незнаешь что делать кого слушать...

слушать свое тело! Если комфортно в КД заниматься, то занимаемся на здоровье

А я вчера позанималась(1-й день кд),такой энтузиазм напал,два урока с Мариной сделала,а сегодня просто умираю. Вот и не знаю, это последствия вчерашнего БФ или просто КД даёт о себе знать?

Мне кажется, лучше всегда ориентировать на свои ощущения и сомочувствие.

Я первые 3 дня КД пропустила, теперь вот буду наверстывать упущенное

А я занимаюсь всегда БФ если плохо ,то сокращаю что не могу сделать,а если не делать совсем то буду как сонная муха и без сил на дела домашние

Я занималась, ощущала себя хорошо и думаю это главный показатель.

olya2403 пишет:Я занималась, ощущала себя хорошо и думаю это главный показатель.

абсолютно права!

Думала, что будет у меня сегодня первый день БФ, а вместо этого первый день КД . Буду тогда теорию изучать. :4itaiy:

А как настроить себя в ПМС заниматься? Да еще бы и диеты придерживаться. Мне кажется, что в КД избегать надо упражнений на пресс. Вроде остальное не должно сильно влиять. Но это, конечно же, по самочувствую. Некоторые йоговские упражнения помогают при сильных болях. Я когда год фитнесс-йогой заниималась про ПМС и боли при КД забыла. Забросила ее и все вернулось. Никак не могу собраться-целый час нужно выкроить для занятий.