ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
+94
миллионерша
Lelikgg
Витамин
Flute
Tigresse
Дюймита
тасамаяалександра
Маринулечка-лапулечка
ЮТА
olesya_m
кямяля
Марисобэль
О.ксана
Ksilena
Marinad
Матренушка
Masik
Ha_Ka6puoJIeTe
Танька
N-Y
Apple
SmaiLLa
Наталья Алексеевна
Fragola
утопия
Динок
Анютка
Лесечка
Трубадурочка
Машуня
ксения30
Эльга
Танюшк@
Guch
tutsy
Girlcat
Dea Funeral
Vladimirovna
Зы Ван
Землянично-ежевичная
mila__ya
ГУЛЬНАЗ
Leya
Мар"яна
Ясенька
oven_levsha
lenka
televika
IrNik
Ева
МасянЯ
Svetlan_0802
olgarus
Monabelle
Teri
ivk
marysya
Taya
Elen
scoiattolo
Em
екатерина11
barga
Rowdy
Ljubik
Оксаночка
Эка
Северяночка
Кати
Олька
Blednenkaya
andrea_lansberg
Анетта
Lilka
Стюрка
Linya_mb58
Малика
Эвусик
Tonja
Lilo
N@syA
Lorik
Счастливая
oevstigneyeva
lenok 07
D@na
Marisha
Светлана
Анастасия
Каприфоль
Пушистая
ira
Neuro
Админка
Участников: 98
Страница 1 из 7
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит.
Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опустошает семейный бюджет. Есть легкий способ избежать всех этих хлопот. И название этому способу - БОДИФЛЕКС! Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекс, вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему.
Автор программы Бодифлекс, Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию, бердра и живот на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекс, помогает окислить или сжечь лишний жир.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении, сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах, астме, хронических бронхитах, опущении органов, в т.ч. матки, запорах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты программы Бодифлекс. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут!
Итак, подведем итоги:
• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Методика Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов.
Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опустошает семейный бюджет. Есть легкий способ избежать всех этих хлопот. И название этому способу - БОДИФЛЕКС! Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Вот что говорит по этому поводу Алек Борсенко, писатель и специалист по толстой кишке: "Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода". "Бодифлекс" - это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекс, вы избавляетесь от 3500 килокалорий". К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения. - работа мышцами. - это то, что. заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Центр лимфатической системы находится в области груди. При активизации лимфа поднимается по трубкообразной структуре, которая соединяет все узлы, (Большая часть лимфоузлов находится в верхней части тела, а подмышка - король среди остальных частей тела.) Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они сказали испытуемому пройтись по беговой дорожке. Он шел, шел, шел, но лимфатическая система оставалась в полной неподвижности. Тогда врачи решили, что упражнение слишком легкое, и дали ему задание посложнее. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И вот он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, используя диафрагму И знаете, что произошло? Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему.
Автор программы Бодифлекс, Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию, бердра и живот на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекс, помогает окислить или сжечь лишний жир.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении, сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах, астме, хронических бронхитах, опущении органов, в т.ч. матки, запорах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты программы Бодифлекс. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут!
Итак, подведем итоги:
• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
• Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ.
• Методика Бодифлекс усиливает лимфоток.
• Уменьшается аппетит в два раза.
• Проходят отеки лица.
• Улучшается цвет кожи.
• Подтягивается второй подбородок.
• Прекрасно работает кишечник.
• Очищается лимфа.
• Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день
• Проходит одышка
И ещё множество других индивидуальных результатов.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
кстати, на самом сайте Грир я углядела еще рекомендации по питанию, например выпивать по стакану чистой воды за полчаса до еды
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Ты английский наверное хорошо знаешь, да? Ну так попереводи нам с её сайта полезную инфу, если время, конечно будет
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
вся полезная инфа в книжке есть уже, еще у нее там фотки людей классические "до" и "после", ну и некоторые рецепты
цитирую дословно:
"Результаты могут варьировать. Типичные результаты - снижение объемов в 6 частях тела за 14 дней на 4,8 дюйма (примерно 12,5 см). В основе этих результатов лежит программа бодифлекс и диета. порграмма бодифлекс - программа глубокого дыхания, дневной план питания составляет 1600 ккал."
смотрите сами [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
цитирую дословно:
"Результаты могут варьировать. Типичные результаты - снижение объемов в 6 частях тела за 14 дней на 4,8 дюйма (примерно 12,5 см). В основе этих результатов лежит программа бодифлекс и диета. порграмма бодифлекс - программа глубокого дыхания, дневной план питания составляет 1600 ккал."
смотрите сами [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Последний раз редактировалось: (Вт Дек 18 2007, 23:10), всего редактировалось 1 раз(а)
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
А что за рецепты?ну и некоторые рецепты
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
да скорее не рецепты, а описания, какие блюда вы кушать можете на завтрак, ланч, обед и ужин
с пометкой, что любое можно максимум за 10 минут приготовить
я углядела блинчики с творогом, интересно как их за 10 мин готовить, если только покупные в микроволновке разогреть
вообще она пишет пописные истины - питаться 5 раз в день, 3 основных раза с 2 перекусами и выпивать 8-19 стаканов воды в день
с пометкой, что любое можно максимум за 10 минут приготовить
я углядела блинчики с творогом, интересно как их за 10 мин готовить, если только покупные в микроволновке разогреть
вообще она пишет пописные истины - питаться 5 раз в день, 3 основных раза с 2 перекусами и выпивать 8-19 стаканов воды в день
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
К статии по поводу "выпивать 8-19 стаканов воды". Я, например, не могу столько пить, пыталась в день хоть литр выпить, а не получается... А вы все стараетесь много жидкости в себя влить?
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
извините, опечатка, 8-9 стаканов в день конечно
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Раз очепятка, то это радует. Т.к. 19 стаканов это круто
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Я где-то читала , что сначало тяжело первые несколько дней выпивать воду. У многих даже появляются отёки.
но через 3 может больше у кого как, всё нормализуется!!!! И можно пить воду совершенно спокойно!!!
но через 3 может больше у кого как, всё нормализуется!!!! И можно пить воду совершенно спокойно!!!
ira- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 294
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Ярослава 2 апреля 2006 год
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
вообще Грир молодец, мать троих детей, а как выглядит!
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
И главное не скажешь , что она весит 67 кг
ira- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 294
Меня зовут : Иришка
Возраст : 41
Детки : Ярослава 2 апреля 2006 год
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
а это просто тяжелые кости, не широкие, а именно тяжелые, у меня тоже так
когда раньше мои знакомые узнавали, что я вешу 70 кг при росте 171, у всех шок был, потому что жира на мне ни капли не наблюдалось
эх,были же золотые денечки
когда раньше мои знакомые узнавали, что я вешу 70 кг при росте 171, у всех шок был, потому что жира на мне ни капли не наблюдалось
эх,были же золотые денечки
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
А у меня, наверно, наоборот. Так как я вешу 54 кг, а жира хоть отбавляй!! Вот так!
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
А у меня верх нормальный,но в районе Ж полный кошмар.Голифе моё меня бесит,по всем тестам мой вес в норме и все знакомые говорят,что мне нельзя больше худеть.Иначе я буду не я.
Но мне лучше знать чего хочет женщина.
Но мне лучше знать чего хочет женщина.
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
а ты добавь в бодифлекс какое-нибудь упражнене против галифе
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Добавь себе вот эти упражнения:Каприфоль пишет:А у меня верх нормальный,но в районе Ж полный кошмар.Голифе моё меня бесит,по всем тестам мой вес в норме и все знакомые говорят,что мне нельзя больше худеть.Иначе я буду не я.
Но мне лучше знать чего хочет женщина.
«Боковые медленные махи»
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
«Аист»
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
«Лягушка» и «Сильные ягодицы»
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Мар 13 2008, 07:41), всего редактировалось 1 раз(а)
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Девочки,если делать упры как в первой картинке "боковые медленные махи",только ногу назад,то задница хорошо качается.Рекомендую!
Каприфоль- ***
-
Сообщения : 6766
Меня зовут : Олька
Возраст : 42
Детки : Катерина дек.2005
Кристина окт.2011
Откуда : Россия.Московская обл,г.Королёв
Награды : +
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
ага, хорошее упражнение
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
А я вешу 62 при росте 170...:( Мечта 55 кг конечно) Однажды я так весила.. совсем стройняшка была)))
Анастасия- Незнакомка
-
Сообщения : 36
Возраст : 37
Откуда : Украина
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Мне нужно убрать живот и бока. Вот незнаю что делать качать пресс до потери пульса?
Светлана- Незнакомка
-
Сообщения : 7
Возраст : 37
Откуда : г.Выкса
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
нет ты что пресс до потери пульса качать не надо
ты только мыжца накачаешь и жир никуда не денется, лучше делай бодифлекс по утрам на пресс и на косые мыжцы, плюс я бы посоветовала купить пояс воздухонипроницаемый, или шорты высокие и заниматься в них фитнесом или любой другой физ. нагрузкой( я лично бегаю) а после занятий еще мазаться жиросжигающим кремом для усиления эффекта, через месяц себя не узнаешь
ты только мыжца накачаешь и жир никуда не денется, лучше делай бодифлекс по утрам на пресс и на косые мыжцы, плюс я бы посоветовала купить пояс воздухонипроницаемый, или шорты высокие и заниматься в них фитнесом или любой другой физ. нагрузкой( я лично бегаю) а после занятий еще мазаться жиросжигающим кремом для усиления эффекта, через месяц себя не узнаешь
Marisha- Незнакомка
-
Сообщения : 41
Возраст : 37
Детки : сын Егор
Откуда : Москва
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Marisha, я 2-мя руками ЗА! Всё правильно и чётко расписала
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
можно вопросик?
а какой это крем жиросжигающий?
как называется и где продается?
о, уже целая куча вопросов
а какой это крем жиросжигающий?
как называется и где продается?
о, уже целая куча вопросов
D@na- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 92
Меня зовут : Богдана
Возраст : 42
Детки : двое, мальчик и еще мальчик:)
Откуда : Питер
Награды :
Re: ГРИР ЧАЙЛДЕРС О МЕТОДИКЕ БОДИФЛЕКС
Ну, я например так просто противоцелюлитным пользуюсь А может и правда какой-то жиросжигающий есть?
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похожие темы
» Советы Грир для здорового питания и эффективного занятия БодиФлексом
» "Секреты стройности Грир Чайлдерс" Shapely Secrets
» Критические дни и Бодифлекс
» Бодифлекс с Корпан, Грир, Агаповой. Что эффективнее, в чем разница?
» кормление грудью и бодифлекс...
» "Секреты стройности Грир Чайлдерс" Shapely Secrets
» Критические дни и Бодифлекс
» Бодифлекс с Корпан, Грир, Агаповой. Что эффективнее, в чем разница?
» кормление грудью и бодифлекс...
Страница 1 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|