Начало моей БФ-жизни

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

Лили4, поздравляю с началом! Удачи!
Тебя Лилей зовут? как обращаться к Тебе?
Программа хорошая, мне кажется, только с питанием я бы пересмотрела. Это голодно, по-моему.

...лили...поздравляю с началом дневничка....и новой жизни....я тоже его завела вчера ...кажется....*память девичья..несмотря ни на что*....
...у меня план поменьше....в плане еды...собираюсь с девочками по средам разгружаться....исключила жирное...и сладкое...особенно мучное.....и хочу такие же обертывания делать....так что вместе веселее.....

Лили4, привет Поздравляю с дневничком! Успехов тебе, тем более план у тебя более чем отличный. А питание и правда надо пересмотреть, не сорваться бы с голода.

Всем спасибо...... А по поводу питания, так это на первую неделю, а потом подумаю что еще......кстати опять сегодня проспала и не смогла сделать бодифлекс, буду делать вечером......как сделаю напишу))))))))))))))))))))

Значит вот мои первые результаты:
1. Бодифлекс на ближайшие 3 дня облом по причине КД
2. Как положено после 6 ни-ни, но до шести сегодня проскользнула шоколадка (я не при чем, это все КД)
3. Баночный массаж, 30-минутный обруч, 15-минутная ванна с эфирными маслами, обтирание кусочками льда прошли успешно....
Ну вроде на сегодня все...
Завтра опять отпишусь.........

Лили4, привет Попробуй систему -60 от Миримановой. Там и шоколадку можно и вообще всякие вкусности можно кушать до 12:00 без угрызения совести А ванну можно принимать с КД?

Одно время пробовала, но как то не получалось..сейчас посмотрю опять......а по поводу ванны незнаю...наверно 15 минут то можно.....

Мне кажется, что теплой ванной можно вызвать кровотечение... ты бы проконсультировалась с врачом.

Согласна, зачем ванны при КД? да еще с эфирками? береги себя))

У меня мама медик, она тоже говорила что нельзя долго в ванной лежать......но я тогда по 1,5 часа сидела....а по поводу 15 минут она говорит, что если чувствуешь себя комфортно, то можно....но не более 15 мин...а у меня когда сильно живот болит, он только в ванной проходит.....


Сегодня попрошу маму проконсультироваться с врачом...если нельзя, то не буду вообще во время КД...но ванна это единственное место, где у меня не болит живот....

Вот это правильно)))
У меня сильно болит в первый день КД и, бывает, в четвертый))

Правильно) консультация специалиста не помешает ))) У меня до родов очень сильно болел живот, а после не болит. А у дочки вообще не болит, месячные идут уже почти два года и никакого дискомфорта (тьфу-тьфу-тьфу)!

Значит вот мои следующие результаты:
1. Как положено после 6 ни-ни
2. Баночный массаж, 30-минутный обруч и обертывание прошли успешно....
3. Ванна отпала из-за КД, сказали, что можно но не желательно
Ну вроде на сегодня все...
Завтра опять отпишусь.........Завтра планирую встать на весы и посмотреть результат....Последний раз вставала в понедельник утром

Повезло вам с отсутствием боли (тьфу тьфу тьфу)...я вот первые 2 дня умираю просто .....а потом все нормально.....

Лиля, с открытием дневника тебя и с началом похудения! Питаться так длительно я бы не советовала, а то от БФ толка не будет. Мы уже не раз обсуждали, что БФ и жесткие диеты противоречат друг другу. а вот правильное питание наладить следует.
Удачи тебе! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо! А где можно почитать про БФ и жесткие диеты, может кто ссылочкой поделится

Лилечка, с открытием дневничка тебя! Пусть всё у тебя получится!
Вот тут темка называется "Бодифлекс и диета" )
Расскажи пожалуйста поподробней об обёртывании с голубой глиной и корицей?

Обертывания с глиной от целлюлита и для упругости кожи

Взять
глину (голубую, белую), 3-4 капли эфирного масла апельсинового, 3 ст.
ложки корицы. Все ингредиенты тщательно перемешать (глину предварительно
развести в небольшом количестве теплой воды до кашицеобразного
состояния). Нанести смесь на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно
сверху пленки надеть плотные шорты, затем укрыться теплым одеялом и
сидеть или лежать в течение 1 часа.
Поначалу кожу немного щиплет,
но потом жжение проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу.
После завершения процедуры сполоснуться под душем и нанести крем для
тела.
Эффект от обертывания - потрясающий! Кожа подтянута, гладкая
и ровная. Проделывать такое обертывание нужно через день в течение 10
дней.

Спасибо)

Я рецепты обертываний и всего прочего беру вот на этом сайте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Почитайте кому интересно, мне кажется, есть что для себя полезного подчерпнуть....

Ого, сколько там рецептов) Спасибо большое)))

Да, много рецептиков всяких.....очень интересный сайт....Вчера читала про психологические причины возникновения целлюлита и поняла, что наверно он у меня частично развился из-за полугодовой депрессии [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Значит надо срочно прекратить депрессовать, и начинать радоваться жизни!!! Тем более весна на дворе!

vikylenka пишет:Значит надо срочно прекратить депрессовать, и начинать радоваться жизни!!! Тем более весна на дворе!

Викуля, привет! Это у вас уже весна во всю, смотрю погоду в Калининграде и сразу тебя вспоминаю Хорошо у вас... уже +... а у нас сугробы по колено и еще вчера утром мороз был.

Привет, Натулик! Зато представляешь, как быстро придёт весна - встанешь например завтра утром - а на улице солнышко и снег растаял)))
Желаю вам, что бы поскорей так и было)))