Начало моей БФ-жизни

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

наверное зависит от организма. я так привыкла с детства!

Lesia пишет:наверное зависит от организма. я так привыкла с детства!

Наверно...я когда с родителями жила, то тоже суп каждый день на обед как положено.....а потом переехала в челябинск, а готовить не умела....а сестра старшая училась допоздна....поэтому я на салатах была, да на бутериках.....видимо привыкла уже....а вообще суп это круто...мы когда на юг катались летом...везде, где останавливались кушать, ели суп....так это так круто....я просто ленивая и готовить не хочу себе....

вот в чем дело! что то супная тема пошла!
а ты бф занимаешься! читала про питание а спорта и ухода не увидела в отчете.

Lesia пишет: а ты бф занимаешься! читала про питание а спорта и ухода не увидела в отчете.

Да я еще ничего не делала....Сейчас буду делать....Решила вечером БФ начать делать.....а то с утра у меня не получается.....Соня я еще та!!!!!!

Лили4 пишет:

Lesia пишет: а ты бф занимаешься! читала про питание а спорта и ухода не увидела в отчете.

Да я еще ничего не делала....Сейчас буду делать....Решила вечером БФ начать делать.....а то с утра у меня не получается.....Соня я еще та!!!!!!

бывает,а я если профилонила, то переношу тоже на вечер.

Ну все....пошла обруч крутить......

Лили4 пишет:Ну все....пошла обруч крутить......

вот умница, я тоже буду крутить и пресс качать,но по позже

Лили4 пишет:Ну все....пошла обруч крутить......

покрутила?

mila__ya пишет:покрутила?

Конечно....с обручем у меня вообще проблем нет....для меня обруч уже как семечки перед телевизором....

Лили, приветик Читаю про твои мытарства... да, иногда очень сложно отказаться от вкусностей... вот вроде ты и не очень хочешь, а все равно в рот тянешь всякую гадость вроде печенюшки или мороженного Я сама такая... пытаюсь бороться с собой. Удачи тебе

пампушка пишет:Лили, приветик Читаю про твои мытарства... да, иногда очень сложно отказаться от вкусностей... вот вроде ты и не очень хочешь, а все равно в рот тянешь всякую гадость вроде печенюшки или мороженного Я сама такая... пытаюсь бороться с собой. Удачи тебе

Спасибо....Я еще та сладкоешка....но по сравнению с февралем, мартом...я от многого отказалась.....Сейчас моя основная проблема это мороженое и кофе с молоком и сахаром....Подумывала заменить его соком с утра....Но вряд магазинный сок полезнее кофе.....

Так что можно сказать...работаю над собой..может не так слаженно, как многие...но все равно медленно но верно двигаюсь в цели.....

И правильно ))) тише едешь, дальше будешь

А я если хочу чего то стараюсь не сдерживать себя...потом еще больше съем.Поэтому стараюсь есть по желанию но не много. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спойлер:

Ленова пишет:А я если хочу чего то стараюсь не сдерживать себя...потом еще больше съем.Поэтому стараюсь есть по желанию но не много. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]spoiler]Ой девочки сладкое это беда..я вчера открыла холодильник а там банка варенья малинового на меня смотрит...слюна потекла...решила если сейчас себе окажу вечером все равно сорвусь...достала и поела..с хлебом маслом и варенье сверху..и чай..время 10 утра было не думаю что отложиться..зато весь оставшийся день без сладкого была..и не хотела даже.[/spoiler]

Ну говорят же, что до 12 можно все что угодно...но конечно в разумных пределах....Поэтому я тоже сейчас живу по этим принципам....Вот хочу я кофе с молоком и сахаром..и пью его с утра.....и бутерики ем...все равно они мне скоро надоедят и я что-нить другое стану кушать..а пока вот так....

Ленуль, если с утра, все должно перевариться за день.
Я тоже с утра балуюсь сладеньким. Могу правда и вечером тоже чего-нибудь схомячить, но не часто... а только если слюна капать начнет Как у моего песика, когда я ему мясо режу, он сидит рядом и слюни пускает

16 мая 2012 г.

Утренний вес 78,3 кг

Питание
1. Завтрак (8.45) - кофе с молоком и бутериками 2 шт.
2. Обед (12.00) - рыбка и салат Оливье
3. Ужин (17.45) - 12 шт. фундука, салат из огурца, помидора и зелени со сметаной, хлеб ржаной, кофе с молоком.

Спорт:
1. велосипед 1.15 непрерывного катания....это конечно круто
2. Джилл - 2 день 1 уровень
3. Пресс 8 минут (пока конечно коряво...да и не все упражнения делаю в полную силу и как надо...но не могу по другому)
4. БФне стала делать...пока Джилл и пресс сделала так устала и воды выдула, что на бф сил не осталось...все таки надо на утро....так что завтра очередная попытка проснуться утром

- Эээх попадешь к вам в дом - научишься есть всякую гадость! Ну, тащи сюда свою колбасу...
Из м/ф 'Карлсон, который живет на крыше'

Лилек...ну ты сегодня вааще в ударе!!!!!!молоток!так держать!!!единственное...у тебя между 12.00 и 17.45 такой промежуток большой....ты совсем ничего не употребляешь??чай...яблочко...

Лилечек, молодец! Согласна с Яной, большой перерыв у тебя между обедом и ужином. И как ты сдержалась и не налопалась вечером

YanaK пишет:единственное...у тебя между 12.00 и 17.45 такой промежуток большой....ты совсем ничего не употребляешь??чай...яблочко...

Я чай пью черный без сахара и молока......И воду пью много....я думаю, что надо делать небольшой перекус между обедом и ужином......завтра планирую взять на работу фундук.....

пампушка пишет: Лилечек, молодец! Согласна с Яной, большой перерыв у тебя между обедом и ужином. И как ты сдержалась и не налопалась вечером

Да незнаю даже....кушать как то неохото....даже от мороженого сегодня отказалась И купила на утро творог...а колбаску сейчас нарежу и кошкам на улице отдам.....Пора менять свои привычки к лучшему!!!!

YanaK пишет:Лилек...ну ты сегодня вааще в ударе!!!!!!молоток!так держать!!!...

А спорт я этот еще не делала...но в планах он есть.....Вот сижу уже в шортах..поеду кататься на велике....Обруч крутанула уже

Ладно .....поехала я покатаюсь

пока дождей нет,катайся на здоровье!!!а ты где живешь?куда кататься ездишь??так ты и от мороженого и от окрошки смотрю отказалась....так точно к концу весны будешь 71 кг!!

Живу в курчатовском на Виктории...катаюсь сначала по комсомолькому, потом по захаренко и в лес уезжаю....там до "паркового" и обратно..у меня выходит на 1,10 этот маршрут...да не....71 это вряд ли.....это надо вообще не есть....я хочу 73 кг быть к 1 июня....но в планах 71 кг конечно ....От мороженого действительно отказалась....вчера подошла к киоску и стояла полчаса выбирала, какое хочу....в итоге выбрала двустороннее ради только одной стороны..когда открывала..эта сторона у меня упала....я даже вторую сторону не доела....и потом поняла, что на самом деле я не мороженое хотела, а что-нить необычное.....вот сегодня купила творог...завтра сделаю на завтрак творог ......А от окрошки не отказалась...просто пока ее не хочу...думаю, что на следующей неделе забабахаю окрошечку опять...только без картошки и уже с филе курицы...так как я попрощалась с колбаской......Ведь все, что я люблю в окрошке ...это яйца, горошек (я с ним всегда делаю, пусть он и не полезен, так как консервированный), огурец. редис и зелень....и какое нить мяско.....А так я для себя сделала еще один вывод...вот я себя ограничиваю в чем то....то сразу хочу всего и сразу.....а сегодня ходила мимо конфет и поняла, что я их не хочу.....Так что буду теперь есть и худеть ......

да, я к сладкому тоже равнодушнее стала...хотя я такая сладкоежка..что просто жуть....а тут вообще спокойно..сама не знаю как так....Маршрут хороший у тебя,молодец...меня муж тоже уговаривает на велики..купить..но я боюсь вот так по городу ездить...я только могу так чтоб до парка добраться на машине, а потом на велике по парку...

YanaK пишет: .но я боюсь вот так по городу ездить...я только могу так чтоб до парка добраться на машине, а потом на велике по парку...

Покупайте.....даже не задумывайтесь.....главное придумать маршрут...вот у меня он самый такой не опасный...везде по пешеходным..а потом вообще в лесу.....можно и по парку....я вот хочу на следующей неделе до шершней попробовать сгонять....незнаю конечно как получится, но в задумках есть такое

Лиля, молодец! Хорошая нагрузка

у нас сад за шершнями...можно и там где нить кататься нам..может решусь...Мы с дочкой ходим в конный клуб,не далеко от Калибра...по Худякова...там есть велосипедные дрожки и оч.много велосипедеров гоняет....или от этого конного клуба едут или от памятника Курчатову и там мимо карьера и выезжают на Шершни..

mila__ya пишет:Лиля, молодец! Хорошая нагрузка

Спасибо Милочек...Это все вы с Иннулей меня мотивируете...Смотря на ваши результаты у меня сразу столько желания появляется.....Я готова горы свернуть....

YanaK пишет:у нас сад за шершнями...можно и там где нить кататься нам..может решусь...Мы с дочкой ходим в конный клуб,не далеко от Калибра...по Худякова...там есть велосипедные дрожки и оч.много велосипедеров гоняет....или от этого конного клуба едут или от памятника Курчатову и там мимо карьера и выезжают на Шершни..

Ну да...я тоже видела....Но мне до туда далековато.....Если только по выходным....а на машине у меня нет багажника для велика (пора задуматься о его приобретении )......
Конный клуб - это круто...тоже хочу покататься на лошадках......Один раз всего в жизни каталась...так понравилось!!!!!!!