Начало моей БФ-жизни

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

mila__ya пишет:Лиля, молодец! Хорошая нагрузка

Спасибо Милочек...Это все вы с Иннулей меня мотивируете...Смотря на ваши результаты у меня сразу столько желания появляется.....Я готова горы свернуть....

YanaK пишет:у нас сад за шершнями...можно и там где нить кататься нам..может решусь...Мы с дочкой ходим в конный клуб,не далеко от Калибра...по Худякова...там есть велосипедные дрожки и оч.много велосипедеров гоняет....или от этого конного клуба едут или от памятника Курчатову и там мимо карьера и выезжают на Шершни..

Ну да...я тоже видела....Но мне до туда далековато.....Если только по выходным....а на машине у меня нет багажника для велика (пора задуматься о его приобретении )......
Конный клуб - это круто...тоже хочу покататься на лошадках......Один раз всего в жизни каталась...так понравилось!!!!!!!

Привет, дорогуля [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
смотрю потихонечку следуешь за мной! давай-давай! у меня муж завтра на работу уезжает, так я тут почаще заходить буду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
держись моя хорошая [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

NatashkinZ пишет:у меня муж завтра на работу уезжает, так я тут почаще заходить буду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Жду тебя с нетерпением
___________________________________________________


Вот решила вам показать свой обруч.....Вот кручу его я по 20-30 минут...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Лилечка, у меня такой же обруч, я его обожаю, такой тяжеленький. Тоже достала из гаража и верчу после БФ вечером перед ужином, как раз мин 20-30.

По поводу веса не парься, скорее всего водичка подзадержалась или КД на носу, да еще у тебя вчера хорошая нагрузочка была, водички нахлесталась, выйдет, не переживай.

Почитала про окрошку, ням, я бы еще говядинки добавила вместо курочки, именно с говядиной больше всего прилюбливаю, но тут уж как говорится, на вкус и цвет...

ANGHELA пишет:Почитала про окрошку, ням, я бы еще говядинки добавила вместо курочки, именно с говядиной больше всего прилюбливаю, но тут уж как говорится, на вкус и цвет...

МОжно и говядинки....мне люблое мясо нравится...я просто раньше колбасу добавляла..но сейчас никакой колбасы.....Поэтому подумала про курочку...хотя надо подумать и по поводу говядинки...Спасибо за советик

Лили4 пишет:

NatashkinZ пишет:у меня муж завтра на работу уезжает, так я тут почаще заходить буду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Жду тебя с нетерпением
___________________________________________________
17 мая 2012 г.
Утренний вес: 78,3 кг ( где мой отвес , надеюсь это мышцы)

Вот решила вам показать свой обруч.....Вот кручу его я по 20-30 минут...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Будет отвес,не переживай!Главное не теряй силу духа и все получится!!!
И как,не больно таким обручем? Я вот переодически свой жимфлекстор кручу, но иногда он тяжелым кажется.... (или это отмазка все таки?))))))

Lexy181 пишет: И как,не больно таким обручем?

Когда купила...вообще крутить не могла...боли адские...я крутила по 10 секунд кждый час...через месяц привыкла и все нормально стало...но были сильные синяки...а сейчас для меня он как "слону дробина".....

Лилечка. привет!
Велосипед - это здОрово. прямо завидую. Я всю молодость на велосипеде проездила))
А я перестала крутить обруч после того. как появились отеки под глазами. - боязно за почки тем более, что уж очень противоречивые мнения по поводу обруча.

Лиль, забыла написать, у тебя обруч так хорошо выглядит, у меня он в двух местах скотчем перевязан, я его просто разбила когда училась крутить в другую сторону. Да еще и эти резиновые штучки начинают выпадать, если долго не занимаюсь, как напоминают - хорош филонить[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ANGHELA пишет: Да еще и эти резиновые штучки начинают выпадать, если долго не занимаюсь, как напоминают - хорош филонить[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Какой заботливый обруч....

Да уж, только мы его уже подклеивать забодались, Медведь мой тут же заявляет, что мол обруч без тренек погибает, заботливый, зараза, и сдает на пять сек.

нравится твои отчетик! Молодец! так держать!

Lesia пишет:нравится твои отчетик! Молодец! так держать!

Спасибо.....Я окончательно решила за себя взяться..Надеюсь это последний раз....Вроде питание наладила более или менее, спорт тоже внесла, осталось косметики добавить и БФ внести в свои планы....

Лили4 пишет:

Lesia пишет:нравится твои отчетик! Молодец! так держать!

Спасибо.....Я окончательно решила за себя взяться..Надеюсь это последний раз....Вроде питание наладила более или менее, спорт тоже внесла, осталось косметики добавить и БФ внести в свои планы....

я рада за тебя Лиль!

Лили4 пишет:

Lesia пишет:нравится твои отчетик! Молодец! так держать!

Спасибо.....Я окончательно решила за себя взяться..Надеюсь это последний раз....Вроде питание наладила более или менее, спорт тоже внесла, осталось косметики добавить и БФ внести в свои планы....

А еще лето впереди - свежий воздух, прогулки, загары-купания,отдых!Это тоже принесет помощь в твоих планах и хорошее настроение и все-все получится у тебя!!!

Lexy181 пишет:А еще лето впереди - свежий воздух, прогулки, загары-купания,отдых!Это тоже принесет помощь в твоих планах и хорошее настроение и все-все получится у тебя!!!

Спасибо...

Лиля приветик!!Смотрю у тебя настрой боевой!!Так держать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Я вот тоже на такой обруч засматриваюсь...но муж категорически не хочет спансировать..так как дома стоит тяжеленный обруч-тренажор не помню как название..с дури купила много лет назад..они тогда только появились и их вовсю рекламировали...стоил по тем временам сумашедших денег...итог отбила к едрене фене себе почки...с тех пор стоит пылиться..может все ж уломаю на покупку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ленова пишет:Лиля приветик!!Смотрю у тебя настрой боевой!!Так держать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Я вот тоже на такой обруч засматриваюсь...но муж категорически не хочет спансировать..так как дома стоит тяжеленный обруч-тренажор не помню как название..с дури купила много лет назад..они тогда только появились и их вовсю рекламировали...стоил по тем временам сумашедших денег...итог отбила к едрене фене себе почки...с тех пор стоит пылиться..может все ж уломаю на покупку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Хм,это не жимфлекстор про который я писала???

Ленчик, так и этот обруч очень весомый, я поначалу, чтобы не поотбивать ничего одевала пояс "Вулкан", вот теперь уже без него управляюсь, но это дело привычки.

ANGHELA пишет:Ленчик, так и этот обруч очень весомый, я поначалу, чтобы не поотбивать ничего одевала пояс "Вулкан", вот теперь уже без него управляюсь, но это дело привычки.

я тоже одевала толстенную зимнюю кофту.....а сейчас на голое тело могу крутить....

Ооо точно жимфлекстор!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Анжел вот не поверишь кроме как на голом теле я его не могла крутить..он у меня падал [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]я бы рада была одеть и пояс и пуховок сверху [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]сейчас обруч у свекрови стоит .. она все шипела что за такие деньги..и стоит пылится..забрала заниматься....но по ходу у нее дальше этого процесс не пошел.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]думаю мож забрать опять попробовать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]ведь от него талия действительно хорошо формируется..

Забирай обратно, особенно если помогает, я бы уже давно назад притянула и язык показала свекрови, а потом и талию[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , хай завидует. Я тоже на такой засматривалась, мож купить, мой-то уже совсем скоро дойдет, бедолага.

ANGHELA пишет:Забирай обратно, особенно если помогает, я бы уже давно назад притянула и язык показала свекрови, а потом и талию[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , хай завидует. Я тоже на такой засматривалась, мож купить, мой-то уже совсем скоро дойдет, бедолага.

Конечно забирай.....Обруч помогает талии сформироваться...Жиры конечно полностью не убирает (по крайней мере у меня )...но по-крайней мере видно талию становится.....

Лиля все будет не переживай..ты ж видела мой складки на спине...а сейчас их нет..занимайся главное [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Да наверное заберу как поедем к ней гости [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Анжел в принципе вещь не плохая..тем более там всякие прибамбасы в комплекте можно как тренажер использовать..кстати для внутренней стороны бедра он будет супер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...точно...забираю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

УХХХХХХХ, хочу, нужно поискать будет, особенно если для внутренней стороны........

Там есть такое упр.стягиваешь обруч пополам..специальной лентой..и сдавливаешь концы меж ног...надо сказать что в обруче 10атмосфер..попыхтеть придется!