Начало моей БФ-жизни

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

Там есть такое упр.стягиваешь обруч пополам..специальной лентой..и сдавливаешь концы меж ног...надо сказать что в обруче 10атмосфер..попыхтеть придется!

Леночка,это да, у меня по первой тож были синяки,но почки не отбивала слава Богу.... ты меня чет прям напугала.....
Но эффект по сантиметрам от него тоже неплохой,все таки он тяжелый и сил на то чтобы его крутить,приходится приложить немало
Я вот тоже только на голое тело кручу,т.к футболки под ним задираются и перекручиваются

Да, спасибо,[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я уже сбегала, нашла, почитала, теперь если попадется куплю обязательно.

17 мая 2012 г.
Утренний вес: 78,3 кг ( где мой отвес , надеюсь это мышцы)

Питание сегодня был день загрузки.....особенно ужин!!!!
1. Завтрак 9.00: кофе с молоком и сахаром и бутерик с еврейкой закуской, которая сделала со СМЕТАНОЙ!!!!!!
2. Обед 12.00: салат Оливье и рыбка, маленькая горсть фундука
3. Ужин 16.15: салат из огурца, помидорки, зелени со сметаной; бутерик с еврейкой, йогурт 1 кружка и 2 дольки дыни. Но зато никакого кофе вечером !!!

Спорт: пока он весь а планах
1. велосипед 1
2. Джилл - 1 уровень 3 день
3. Обруч 20 минут
4. БФ
5. Скакалка .... минут (уж сколько смогу)

Лиль, нормальный у тебя ужин. а что такое еврейская закуска?
Спорт - шикарный план.

mila__ya пишет:Лиль, нормальный у тебя ужин. а что такое еврейская закуска?

яйцо,сыр на терке, чеснок, все перемешать....и вообще майонез кладут, но я от него отказываюсь по-тихоньку, поэтому добавила сметану...мне понравилось.....

Кайфовая закусочка, нужно взять на вооружение со сметанкой-то. А сыр какой7

Девочки, это очень вкусно, но по калориям получается довольно улетно.,особенно, если на хлеб мазать)) так что осторожнее))

Иннуль, да я это так, на будущее когда-нибудь, я же на диете и поэтому сейчас люблю ВСЕ вообще, и с кулинарных сайтов не вылажу.

я такую смеську тоже люблю, но не знала, что она называется еврейской закуской.

Лиль,a вчeрaшний плaн по спорту выполнeн был до концa?и что то в мeню твоeм я нe вижу вчeрa куплeнного творогa?кунды дeлa eго?

Ну вчера все, кроме БФ....сил не было уже на БФ......Я вчера еврейку сделала....вот решила с утра еврейки покушать.....А творог хотела на полдник, но забыла дома.....Думаю завтра его сделать...а то пропадает....

ink пишет:Девочки, это очень вкусно, но по калориям получается довольно улетно.,особенно, если на хлеб мазать)) так что осторожнее))

Иннуля..а как ты считаешь, на завтрак можно еврейку кушать?

Смотря сколько))) один бутерброд конечно можно))))
просто если действительно хочется похудеть, то я бы, например, тот же самый состав, да на свежий огурец вместо хлеба или на помидор)))

ink пишет:Смотря сколько))) один бутерброд конечно можно))))
просто если действительно хочется похудеть, то я бы, например, тот же самый состав, да на свежий огурец вместо хлеба или на помидор)))

Мням,надо попробовать завтра)))
А можно например на хлебцы еще,вместо хлеба

На самом деле большой разницы между хлебцами и ржаным хлебом нет, это мифы)))

ink пишет:На самом деле большой разницы между хлебцами и ржаным хлебом нет, это мифы)))

Ну главное верить что есть,авось организм и купится на это)))

дa,поддeрживaю Инну,нa помидор смeсь тaкую очeнь вкусно!мнe нрaвится!eдинствeнноe..кaк нa зaвтрaк чeсночок то?я нe могу..мнe потом кaжeтся пaхнeт,дaжe сквозь жeвaчку..я когдa рaботaлa,тaкого нe моглa сeбe позволить,и я eщe и лук свeжий в сaлaтaх нe eм..

А я ем...пусть наслаждаются ароматом....и завидуют

ink пишет:На самом деле большой разницы между хлебцами и ржаным хлебом нет, это мифы)))

я высчитывала как-то.. У меня 1 хлебец (без дрожжей и сахара) 8 грамм тянет на 24 ккал, хлеб ржаной те же 8 грамм - на 20 ккал. Но на 8 гр. хлебца можно уместить какуюнить начинку, а 8 гр. хлеба - на один зубок, это очень маленький кусочек. Так что, для меня это не равноценная замена. Мой рот большому куску радуется

Лиль,ты прям исправляешься на глазах! отчет прочитала за 17 число! все отлично! Спорта хватает! умница!

Lesia пишет:Лиль,ты прям исправляешься на глазах! отчет прочитала за 17 число! все отлично! Спорта хватает! умница!

Спасибо большое....я стараюсь....

Лиличка,привет!А на сегодня у тебя какие планы?

Lexy181 пишет:Лиличка,привет!А на сегодня у тебя какие планы?

Ну Джилл по расписанию, и пресс 8 минут....А потом уезжаю к сестре в другой город...Так что сегодня у меня загрузка.....Планирую у сестры ничего не есть..ну или на крайний случай салат из огурчиков и помидорок с растительным маслом...или яблоко съем...Но не обещаю....Сестра обычно всегда полный стол наготавливает....

Ага,родственники они такие)))
Но я тебе желаю хороших эмоций от поездки!!!

Lexy181 пишет:Ага,родственники они такие)))
Но я тебе желаю хороших эмоций от поездки!!!

Спасибо....

хорошей тебе поездки!