Начало моей БФ-жизни

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

mila__ya пишет:

Лили4 пишет:... Кожа у меня тоже краснеет, потом проходит....

Я тоже хорошенько кофе отскрабилась. Лиль, я тебя еще чуток подостаю. У тебя сильное покраснение? У меня реально яркая окраска и ровная, без пятен. Граница чёткая, как костюм одела. Жаль, что не сфотала, но я очень напугалась, не до фоток было

А это было после кофе? Просто сегодня разговаривала с сестрой, у нее тоже сильное жжение и покраснение и тоже после скраба с кофе и глины....и у меня тоже..а обычно я делала грейпфрут с морской солью..и такого не было,......может нельзя кофе скрабить, а потом обертываться??? сегодня почитаю вечером про это что нить и напишу, если что найду интересного.....

miracle-8 пишет:...мила...а что за обертывание???...на сколько я поняла, что с эфирным маслом....возможно это алергия....эфирное масло сильный алерген....схожая реакция у меня была, когда я намазалась антицеллюлитным маслом.....краснота сплошным покровом и жжение.....это может быть очень опасно.....

Юля, я проверяла реакцию на аллерген. Я думаю, что с дозировкой лишкнула

Лили4 пишет:

mila__ya пишет:

Лили4 пишет:... Кожа у меня тоже краснеет, потом проходит....

Я тоже хорошенько кофе отскрабилась. Лиль, я тебя еще чуток подостаю. У тебя сильное покраснение? У меня реально яркая окраска и ровная, без пятен. Граница чёткая, как костюм одела. Жаль, что не сфотала, но я очень напугалась, не до фоток было

А это было после кофе? Просто сегодня разговаривала с сестрой, у нее тоже сильное жжение и покраснение и тоже после скраба с кофе и глины....и у меня тоже..а обычно я делала грейпфрут с морской солью..и такого не было,......может нельзя кофе скрабить, а потом обертываться??? сегодня почитаю вечером про это что нить и напишу, если что найду интересного.....

да, Лиль, отскрабилась кофе и сразу намазываться стала. Давай, жду, чего ты накопаешь

...мил...так обертование с эфирным маслом было????

...лиль...смотрю на твою линеечку....что-то быстро....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...вроде только дневник открыла...уже -3 кг...

miracle-8 пишет:...мил...так обертование с эфирным маслом было????

ага

..девоньки....будте аккуратней...

miracle-8 пишет:...лиль...смотрю на твою линеечку....что-то быстро....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...вроде только дневник открыла...уже -3 кг...

У меня первые 3-5 кг уходят всегда быстро...наверно это зависит от того, что до этого я ела много, а потом резко стала есть мало.....а сейчас 3 кг ушло и вес встал.....объемы смерила только недавно для марафона ...буду теперь еженедельно измеряться и писать сюда свои результаты

Лилия, ну и где капец? Верх подтянуть зато ножки у тебя хорошие Удачи

Как говорит мой знакомый..у меня очень хорошо развита самокритика..поэтому для меня это просто КАПЕЦ.....Ведь я еще даже не рожала..а уже такое тело....Ну я думаю мои усилия и старания хоть как-нить вознаградятся..ведь я со вчерашнего дня стала еще ходить в бассейн [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....а еще теперь жду с нетерпением, когда у нас расстает снег и я буду кататься на велике [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лилия, не сомневайся... твои усилия и старания обязательно вознаградятся

Спасибо за поддержку..... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] так приятно, когда тебя поддерживают [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

И приятно и полезно))) совесть не позволяет отлынивать от занятий

...лилия....а ты бф занимаешься????....

miracle-8 пишет:...лилия....а ты бф занимаешься????....

Если честно то нет...на прошлой неделе вообще не занималась...а на этой только 1 раз [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. Самое главное, что БФ может очень мне помочь, но утром не могу встать и сделать.... а вечером просто нет времени...мне либо БФ, заниматься, либо обруч крутить и обертывание делать.....Вот я думаю, а если я буду делать БФ на работе в 16.00 (обед у меня в 12.00-12.30, а ужин дома 17.45) я же вроде все периоды времени соблюдаю....Как считаете, будет результат?

...будет конечно...лилия..у меня тоже с утра не было...а сейчас занимаюсь по корпан...там занятия 20-25 минут....проще с утра время выделить....

Для меня самое сложно, это с утра встать....я сразу столько отговорок начинаю придумывать...думаю сначала начну хотя бы в середине дня делать..а потом когда вольюсь в процесс, начну с утра вставать.....Юля, а ты уже 21 день с БФ, и как результаты?

Приветик!! По себе знаю как трудно начать делать БФ каждый день ...попробуй делать с 3-х упр.,даже если утром проспишь,на 3 упр. тебя все равно хватит)) Я себе выбирала для начала упр. стоя-это лев,уродливая гримаса и алмаз...просто их удобно даже в ванной делать ,когда идешь зубы чистить)) Ну и где-то через недельку,когда привикнeшь делать их каждый день,начинай добавлять по 2 упр...я лично первый свой марафон на 7 упр делала и потеряла за две недели 14см!!!Удачи -у тебя все получится!!

Спасибо большое за совет....попробую завтра с утра начать с 3 упражнений [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ....посмотрела на твой пост...впомнила как делала бф с утра....команда выдох...и тут юля начинает зевать...

...результаты.... ушло 5,5 см в общем....а больше я пока не мерилась....сейчас стараюсь делать все в комплексе....бф+разгрузка 1 раз в неделю+обертывание.....

..танюш...отличный способ....ещё корпан советует не сразу начинат....а сделать 3 раза дыхание не втягивая живот....

miracle-8 пишет:...лилия....а ты бф занимаешься????....

От и здесь твой зоркий глаз, Юлек Правильно, всех строй... а то заявки все подали на участие в марафоне, а филонят

Я не буду филонить..честно...вот с сегодняшнего дня и начну [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], хотя бы пару упражнений буду делать......

И правильно, Лилия... начни с пару упражнений... а там уже до всего комплекса дойдет... я вот уже вечера не могу дождаться, чтобы прийти домой и позаниматься... втянулась таки Хотя тоже очень хочется перейти на утренние занятия... но и встать не могу и боюсь вечерний жор начнется у меня

А я, чтобы жора не было вечернего....пью много воды...и даже кушать неохото вечером......

...натуль...лилия не филонит....она кроме бф..вон сколько делает....

....чего тебе жора бояться...если ты и вечером [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

miracle-8 пишет:....чего тебе жора бояться...если ты и вечером [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Так я думаю, если перейти на утренний БФ... вечер то свободный станет