Чтобы дойти до цели, надо идти.

Девочки Всем приветик!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] в мой дневничок!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну вот я наконец созрела для создания своего дневничка.Надеюсь это меня как то дисциплинирует [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Лишнего веса у меня как бы и нет..моя проблема это лишний ЖИР вот с ним то я и буду бороться.До поры до времени я относилась к категории "не в коня корм" ела что хотела и сколько хотела.После беременности не набрала ни грамма,через месяц уже щеголяла в своей одежде.И так продолжалось до 27 лет.А вот потом что то случилось и я незаметно и главное очень быстро поправилась на размер,а потом и на два.Когда вес достиг 62кг поняла что дальше так нельзя,стала как то менять свой рацион отказалась от хлеба и не ела после шести порядка трех лет,вес снизился до 57кг.А потом пыталась забеременеть пила всяческие таблетки ,ну и ела соответственно что хотела.,вес опять пополз вверх.Сейчас вес 58 кг и веду борьбу с жиром.. ,правда с переменным успехом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Итак вот мои
успехи за время
дружбы с
бодифлексом.
.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет Елена! С дневничком тебя!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ой какая красота спасибо!!

да не за что! какие планы у тебя! по работе над собой!

Ой Олесь,пока переживаю сезон обжорства и лени...потихоньку беру себя в руки.БФ по утром и постараюсь вечером..скоро конец марафона надо подтянуться,не есть после 18:00.Пока на этом все.

Ленова пишет:Ой Олесь,пока переживаю сезон обжорства и лени...потихоньку беру себя в руки.БФ по утром и постараюсь вечером..скоро конец марафона надо подтянуться,не есть после 18:00.Пока на этом все.

тоже не плохо! я давно не помню сколько лет ,но больше 10 лет как не ем после 6.иногда хочется. а иногда не тянет. тут как силу воли проявить!

С дневничком тебя Ленуль!!!!

С дневничком тебя

Ленова пишет:пока переживаю сезон обжорства и лени

Ты не одна такая..... Но мы же будем стараться.....

Ленуль, с дневничком тебя Спинка хорошо подтянулась у тебя, складочки ушли. Ножки такие ровненькие Успехов тебе

фотки впечатляют твои.всего то за месяц!молодец Ленусь!

Да согласна с Натулей!!!!

..леночек....ну, вот и ты в наших рядах...стройных и не очень....молодец....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ой девочки спасибо!!! Да на спине лучше всего ушло..Первая фотка была сделана через месяц занятий...до этого не додумалась сфоткаться...поэтому что было раньше и думать боюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...ведь в первый месяц я много потеряла.А ноги у меня крЯвые [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]это я их стараюсь ставить крЯсиво [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

правильно, Ленуль, главное правильно себя подать

Ленок да все хорошо у тебя!!!

Леночка, с открытием Дневничка!
Удачи Тебе)))

Женек да я особо не парюсь живу как есть...другие все равно не вырастут.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] кривые худенькие но свои... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Инночка спасибочки...я постараюсь буду к тебе заходить вдохновляться...у тебя так вкусно и уютно в дневничке!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Поздравляю с Дневником!!!Успехи поразили и вдохновили!!!Удачки и в дальнейшем тебе!!!

Леночка, с дневничком! успехов в самосовершенствовании

Девочки спасибо большое!
Итак сегодня 16 мая разгрузка на кефире.
Задачи:
Выпить 1 литр кефира 2,5%
Воды 8 стаканов(один уже выпит)))
Чай зеленый 1 стакан
БФ 15 мин.
Интервальная ходьба 2мили.

..ленок....легкой разгрузочки....а литр не мало???...у меня получается около 1,5 литров....

Согласна, я бы не ставила строгих рамок. - сколько выпьется часов до 6-7 вечера)) Удачи!

я в разгрузки стараюсь снизить физ. нагрузки. Делаю, конечно и БФ и треньки, но у меня статика. Лен, ты как, выдержишь мили с 1 литром кефира?

...мила, а у меня организм *или я* сам ленится..только на следующий день после разгрузки....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]