Девчонки у кого проблема с похудением ног давайте поддержим друг друга….

Первое сообщение в теме :

[b]Девочки у меня большая проблема с ножками ...., какие я только не пробовала упражнения на ножки мне мало, что помогало..., а так хочется стройные ноги....
Может быть у кого-то есть совет как правильно заниматься и какие упражнения лучше выбрать именно для ног....
Давайте заниматься вместе и поддерживать друг друга...

Девчонки примите к себе!У меня с ногами вечнаааая проблема.Как начинаю худеть верх уходит спокойно.а нижняя часть стоит на смерть .диеты долго держать не могу.очень люблю вкусно покушать. вот стала Бодиком заниматься.все хорошо сантиметры с талии уходят а на ногах опять стопор.скажите у кого то есть результаты или может это нереально?

xma6 пишет:Девчонки примите к себе!У меня с ногами вечнаааая проблема.Как начинаю худеть верх уходит спокойно.а нижняя часть стоит на смерть .диеты долго держать не могу.очень люблю вкусно покушать. вот стала Бодиком заниматься.все хорошо сантиметры с талии уходят а на ногах опять стопор.скажите у кого то есть результаты или может это нереально?

Юль, у меня тоже "тяжелый" низ.. верх я бы сказала даже уже худоват, а вот задница двойная - эти дурацкие "уши" на бедрах... Когда начала 2 с лишним месяца назад заниматься, с этих пор на бедрах ушло 12 см.. но еще надо ноги "худить", мне отлично помогает упра "сейко" и "всадник"... И Марины-Marinad упр (спасибо каждый раз ей говорю, когда делаю:)) - "толкание стены" - отлично не только коленки худеют, у меня и передняя часть бедра становится симпатичнее:))

А что за толкание стены? Мне бы не помешало коленки подкорректировать. Ну и ноги в целом. Я что-то пропустила это сообщение про толкание стены...

Толкание стены это ложишься на спину а ногами под 90 градусов упираешься в стену.и толкаешь ее как бы пытаясь сдвинуть.

Вот и у меня тоже самое-верх и живот и талия подтянулись,а ноги за 3 недели ни на см ни сдвинулись.Вот хочу еще упры Голтиса попробовать.Обещает чудеса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] И правда-сегодня делала-ноги аж пекут.Правда еще не разобралась ,куда носок тянуть-от этого зависит работа тех или иных мышц бедра,а мне надо там ,где "уши" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, кто знает как убрать жирок, под попой (не знаю как объяснить)? Очень надо

Девочки у меня вообще что то не так - уходять не см, а кг, но мне кажется это из-за раздельного питания, а не из-за БФ!!! что скажете или это нормально? см потом пойдут???

Я думаю и см потом пойдут,куда денутся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девочки на форуме говорят,если в прошлом спортом или финтесом занималась,то см медленее уходят)))

Девочки,я нашла упражнение для внутренней поверхности бёдер-делаю четвёртый день Мне нравится!
Тянем внутреннюю поверхность бедра.
Исходное положение: стоя на четвереньках. Перенеси тяжесть тела на руки, вытяни левую ногу в сторону. Правая нога согнута в колене. Теперь медленно, скользя по полу, начни опускаться глубже Делай все с усилием. Прочувствуй, какие группы мышц работают. Повтори с другой ногой.
Применяю с дыханием БФ.

сегодня же опробуем упру:))) Ксюша, спасибочки:))

Маришка,только осторожно ,не переусердствуй в первый раз,а то у меня на следующее утро ноги вместе не сходились-муж от смеха падал.

Ксюш,спасибки за предупреждение...а то я могу блин увлечься:))))))

привет, девочки!
целлюлит для меня страшная вещь! спасибо за советы. начнем экспериментировать)

у меня тоже вечная проблема с бедрами, коленями и голенью! все худеет хорошо, а вот нижняя часть как стена - не сдвинуть!

блин и я с вами ноги худить....не знаю что уже с этими ляхами жирными делать....у меня под попой такие фигни торчат..хз как назвать их.....вот начала заниматься чуток меньше стали. Эхх..как же хочется стройные подтянутые ножки....чтоб прям жесткие а не как у меня мягкие и трясучие

Я тоже с вами. Да уж, ноги, ноги..... Рецептов много, впрочем как и лени. Стройные ноги получаются, когда в море плаваешь. Соленая вода и солнце всё выравнивают. Плавать надо. Кто со мной в бассейн?

DeepSun пишет:блин и я с вами ноги худить....не знаю что уже с этими ляхами жирными делать....у меня под попой такие фигни торчат..хз как назвать их.....вот начала заниматься чуток меньше стали. Эхх..как же хочется стройные подтянутые ножки....чтоб прям жесткие а не как у меня мягкие и трясучие

Цитирую сама себя

Енот пишет:Вспомнила еще одно упражнение для пятой точки из новых передач Марины Корпан. Сидя на стуле, спина прямая, после втягивания живота сильно напрягаешь ягодичные мышцы. Получается, что как бы приподнимаешься над стулом. Очень эффективно. Подтягивается нижняя часть ягодиц и область прямо под ними.

Надо попробовать! Сидя на стуле и почти ничего делать не надо. А то ведь лень вперед меня родилась!

Объем ног заметно стал уменьшаться после массажа (медовый и баночный - через день) + обертывание. И кожа заметно подтянулась. Но я и упражнения делаю (8-минутный комплекс), и калории считаю. В общем, у меня бой, тяжелая артиллерия, и я пока выигрываю))

через неделю еду на юг, а вес держится, ушло за мес пару см :( чтож делать?

ni4ka, за неделю можно согнать объем, если дважды в день заниматься по 30 минут бодифлексом (по себе знаю), делаю упор на проблемную зону.. Желаю достичь желаемых результатов и отлично отдохнуть:)

Всем привет! Та же проблема-колени и ляшечки.(Все равно себя любить нужно).Большое спасибо всем,кто делится своими знаниями. Через две недели отпуск. Буду пробовать.

Всем привет! Та же проблема-колени и ляшечки. Уже месяца 4 ничего не делаю - ВСЕ ЗАБРОСИЛА , но я снова в строю

Девочки , у меня тоже раньше ножки толстые были - но занятия с Шоном буквально за три месяца все исправили и целлюлита не стало , в самом толстом месте у меня ушло по 5 см , ну и бф каждое утро в придачу на растяжку ног , скручивание ног ... Еще хорошая гимнастика - калланетика , посмотрите какие ножки балетные там у группы и ведущей ... Главное не бросать если нет результат сразу , а хотя бы несколько месяцев заниматься и все у вас получится !

Мариночка, прости мое невежество)))), но скажи,кто такой Шон?
И где его скачать?
А то у меня именно в ножках вся проблема, а по 5 см ушло-этотвообще здОрово

Шон Ти - инструктор по кардио-тренировкам , но занятия уж очень интенсивные , но у тебя вес отличный - поэтому ты сможешь выдержать нагрузку , занятия построены в основном на прыжках ... ВОТ ЗДЕСЬ эта темка , скачивала оттуда , если она не загружается - посмотри в интернете в яндексе например ...