Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

Спасибо! Буду наблюдать

Многие жалуются, что голова кружится, а я наверно неправильная - у меня голова кружилась до занятий БФ довольно часто, а с тех пор как начала заниматься - это гадостное состояние перестало меня напрягать!

Некоторым БФ помогает снизить давление

Очень хочется в это верить Еду в июле к родителям, планирую маму "посадить" на бодик, а она гипертоник со стажем... Легкие хочу, чтоб прочистила (курит), да и так, подтянуть кое-что не мешает. Надеюсь, не во вред будет...

Yaponamama пишет:Многие жалуются, что голова кружится, а я наверно неправильная - у меня голова кружилась до занятий БФ довольно часто, а с тех пор как начала заниматься - это гадостное состояние перестало меня напрягать!

Может, давление было пониженное? Стабилизировалось - и голова кружиться перестала

а я начала заниматься бодифлексом..хватило на два занятия..у меня проблемы с давлением..после этого были очень сильные головокружения,сделала вот перерыв на два дня

Masha2577 пишет:а я начала заниматься бодифлексом..хватило на два занятия..у меня проблемы с давлением..после этого были очень сильные головокружения,сделала вот перерыв на два дня

У меня ВСД по гипотоническому типу, на меня БФ никак не действует!!!!!!!!

Прончик пишет:У меня ВСД по гипотоническому типу, на меня БФ никак не действует!!!!!!!!

и у меня также

Бодифлекс помог очень многим, то что он вреден - маловероятно

Masha2577 пишет:а я начала заниматься бодифлексом..хватило на два занятия..у меня проблемы с давлением..после этого были очень сильные головокружения,сделала вот перерыв на два дня

так ты, наверное, очень интесивно дышишь.
у меня стойкая гипертония. так я в самом начале дышала очень осторожно, внимательно прислушиваясь к себе, и обязательно давала себе отдышаться после каждого подхода.
да и потом не дышала как насос.
результат был великолепный.
просто не надо торопиться.

Прончик пишет:У меня ВСД по гипотоническому типу, на меня БФ никак не действует!!!!!!!!

а сколько ты занимаешься по времени, что сделала такой вывод?

Девочки,у меня тоже всегда было повышеное давление,иногда даже приступы были аж до 180 верхнее доходило. Но после того как начала заниматься бодиком,на протяжении вот уже 5ти месяцев ни разу не подскакивало!(т.т.т.) Все индивидуально мне кажется.Воть! :)

получается, что для гипотоников БФ можно прописывать чуть ли не в медицинском порядке [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

До занятий бодифлексом у меня впервые было затяжное обострение тонзилита (2 месяца мучилась, плакала даже от боли), сейчас занимаюсь БФ уже 2 месяца практически всё прошло (боли в горле), энергия появилась... ого-го, на работе на четвертый этаж взлетаю, сама не замечаю как...

Можно ли продолжать курить если начать заниматься бодифлексом?



И меня интересует ещё один вопрос... упражнение выполняется на счёт... всё это время нужно задерживать дыхание после выдоха или нет?

Можно ли продолжать курить если начать заниматься бодифлексом?

Конечно же лучше бросить. Но мне не удалось этого сделать, так что, я курю и занимаюсь. Правда ДО занятий и После стараюсь пол часа-час НЕ курить.

И меня интересует ещё один вопрос... упражнение выполняется на счёт... всё это время нужно задерживать дыхание после выдоха или нет?

Да, упражнения делаются на задержке дыхания, но как только хочется вдохнуть, вдыхай. В идеале задержка должна быть на 8 счётов.


П.С. Добро пожаловать на форум!

Спасибо большое за ответ

здравствуйте,скажите а можно ли заниматься бодифлексом при диастазе передних брюшных мышц живота???

всем привет! начала заниматься бодифлексом. но даже после одного упражнения- ужасно кружится голова, до потери сознания... может, для начала это норма?? вроде как, организм привыкает???

Rosy Cloud пишет:всем привет! начала заниматься бодифлексом. но даже после одного упражнения- ужасно кружится голова, до потери сознания... может, для начала это норма?? вроде как, организм привыкает???

У меня первые дни тоже было головокружение, но потом все пришло в норму. Попробуй делать небольшие перерывы когда сильно кружится голова

ок)) спасибо большое за ответ!!

И не запрокидывай сильно голову назад. От этого могут пережиматься сосуды и возникать головокружения

Девочки,привет! А можно,после бокала вина БФ делать в этот день?

Сашуль, лучше не надо

про потерю сознания правда,просто нужно следить за своим давлением))

Делаю БФ неделю.Состоянте после него хорошее , но сантиметры в талии увеличились-эт как так!???

Все та же! пишет:Делаю БФ неделю.Состоянте после него хорошее , но сантиметры в талии увеличились-эт как так!???

Странно! По идее в начале как раз таки быстро уходит!
Может замеры не так сделала или дышишь не так! Ты живот втягиваешь под ребра?
Сколько см пришло?
Ты каждый день занималась или нет? И замерялась на тощаг?